已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
4.12减脂训练之器械篇一
1161 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1健身健美的价值与目的
      2.9万播放
      08:08
      1.1健身健美的价值与目的
      [2] 1.2大学生健身健美内容选择
      6518播放
      07:50
      1.2大学生健身健美内容选择
      [3] 1.3大学生健身健美原则与特点
      4134播放
      08:25
      1.3大学生健身健美原则与特点
      [4] 1.4大学生健身健美误解
      4193播放
      09:01
      1.4大学生健身健美误解
      [5] 1.5大学生健身健美误区
      3949播放
      09:23
      1.5大学生健身健美误区
      [6] 1.6健身健美方法解析
      5342播放
      09:20
      1.6健身健美方法解析
      [7] 1.7健身健美训练肌群解析（上）
      5963播放
      05:36
      1.7健身健美训练肌群解析（上）
      [8] 1.7健身健美训练肌群解析（下）
      2293播放
      05:37
      1.7健身健美训练肌群解析（下）
      [9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
      4082播放
      09:50
      1.8大学生健身健美伤病与防护
      [10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
      4480播放
      06:13
      1.9健身健美动态热身方法与实践一
      [11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
      3084播放
      05:34
      1.10健身健美动态热身方法与实践二
      [12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
      4541播放
      09:27
      1.11健身健美拉伸方法与实践一
      [13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
      2301播放
      06:41
      1.12健身健美拉伸方法与实践二
      [14] 2.1力量耐力训练原理与功效
      4215播放
      07:43
      2.1力量耐力训练原理与功效
      [15] 2.2力量耐力训练原则与方法
      3000播放
      07:52
      2.2力量耐力训练原则与方法
      [16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
      4299播放
      08:28
      2.3力量耐力训练之徒手篇一
      [17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
      3676播放
      05:40
      2.4力量耐力训练之徒手篇二
      [18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
      3179播放
      06:24
      2.5力量耐力训练之徒手篇三
      [19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
      2889播放
      06:07
      2.6力量耐力训练之徒手篇四
      [20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
      4023播放
      05:32
      3.8增肌训练之胸大肌篇二
      [21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
      2665播放
      04:56
      3.9增肌训练之背阔肌篇一
      [22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
      3071播放
      04:52
      3.10增肌训练之背阔肌篇二
      [23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
      2422播放
      05:02
      2.7力量耐力训练之徒手篇五
      [24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      2542播放
      05:45
      2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      [25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      2260播放
      04:31
      2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      [26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      2418播放
      06:58
      2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      [27] 2.11力量耐力训练之器械篇
      2578播放
      05:03
      2.11力量耐力训练之器械篇
      [28] 3.1增肌训练原理与方法
      3276播放
      09:00
      3.1增肌训练原理与方法
      [29] 3.2增肌训练原则
      3196播放
      08:11
      3.2增肌训练原则
      [30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
      2639播放
      06:51
      3.3增肌训练之肱二头肌篇
      [31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
      2196播放
      06:30
      3.4增肌训练之肱三头肌篇
      [32] 3.5增肌训练之三角肌篇
      1547播放
      07:17
      3.5增肌训练之三角肌篇
      [33] 3.11增肌训练之腹肌篇
      2701播放
      05:48
      3.11增肌训练之腹肌篇
      [34] 3.12增肌训练之臀肌
      2741播放
      07:57
      3.12增肌训练之臀肌
      [35] 3.13增肌训练之大腿篇一
      2189播放
      06:28
      3.13增肌训练之大腿篇一
      [36] 3.14增肌训练之大腿篇二
      1586播放
      06:03
      3.14增肌训练之大腿篇二
      [37] 3.15增肌训练之小腿篇
      1768播放
      07:29
      3.15增肌训练之小腿篇
      [38] 3.16增肌训练之营养篇
      1922播放
      09:16
      3.16增肌训练之营养篇
      [39] 4.1减脂训练原理与方法
      2510播放
      09:29
      4.1减脂训练原理与方法
      [40] 4.2大学生减脂训练原则
      1525播放
      08:42
      4.2大学生减脂训练原则
      [41] 4.3减脂训练之心肺篇一
      2587播放
      08:15
      4.3减脂训练之心肺篇一
      [42] 4.4减脂训练之心肺篇二
      2188播放
      06:26
      4.4减脂训练之心肺篇二
      [43] 4.5减脂训练之心肺篇三
      1207播放
      06:31
      4.5减脂训练之心肺篇三
      [44] 4.6减脂训练之垫上篇
      2055播放
      09:06
      4.6减脂训练之垫上篇
      [45] 4.7减脂训练之下肢篇
      2138播放
      08:31
      4.7减脂训练之下肢篇
      [46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
      2151播放
      08:51
      4.8减脂训练之轻器械篇一
      [47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
      2074播放
      08:08
      4.9减脂训练之轻器械篇二
      [48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
      1614播放
      07:18
      4.10减脂训练之轻器械篇三
      [49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
      1708播放
      08:00
      4.11减脂训练之轻器械篇四
      [50] 4.12减脂训练之器械篇一
      1161播放
      待播放
      4.12减脂训练之器械篇一
      [51] 4.13减脂训练之器械篇二（上）
      1762播放
      05:37
      4.13减脂训练之器械篇二（上）
      [52] 4.13减脂训练之器械篇二（下）
      1587播放
      05:36
      4.13减脂训练之器械篇二（下）
      [53] 4.14减脂训练之营养篇
      2165播放
      08:26
      4.14减脂训练之营养篇
      [54] 5.1塑形训练原理与方法
      1817播放
      07:38
      5.1塑形训练原理与方法
      [55] 5.2大学生塑形训练的原则
      1519播放
      08:36
      5.2大学生塑形训练的原则
      [56] 5.3塑形训练之男生篇（上）
      3721播放
      05:53
      5.3塑形训练之男生篇（上）
      [57] 5.3塑形训练之男生篇（下）
      960播放
      05:58
      5.3塑形训练之男生篇（下）
      [58] 5.4塑形训练之女生篇（上）
      3563播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（上）
      [59] 5.4塑形训练之女生篇（下）
      1073播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（下）
      为你推荐
      02:04
      春暖花开，运动锻炼好处多多，但要量...
      1213播放
      春暖花开，运动锻炼好处多多，但要量力而行
      00:46
      小基数姐妹们，居家减脂训练，练好这...
      1521播放
      小基数姐妹们，居家减脂训练，练好这四个动作
      05:17
      每天瑜伽一小节，健康身体一大截
      1744播放
      每天瑜伽一小节，健康身体一大截
      00:45
      初学者睡前5分钟 瘦身瑜伽锻炼 躺...
      892播放
      初学者睡前5分钟 瘦身瑜伽锻炼 躺着打造易瘦体质
      18:52
      【MadFit】轻松燃脂！20分钟...
      1382播放
      【MadFit】轻松燃脂！20分钟全身有氧操运动，低冲击新手友好！
      11:03
      【斯坦福桥科技Frank大叔】魔性...
      6.6万播放
      【斯坦福桥科技Frank大叔】魔性健身操
      00:13
      瑜伽于外是锻炼于内是修炼
      898播放
      瑜伽于外是锻炼于内是修炼
      05:44
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      1299播放
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      00:29
      跳绳没有效果来这套减肥最快的跳绳方...
      1378播放
      跳绳没有效果来这套减肥最快的跳绳方法，坚持一周就有明显效果！
      00:12
      简单易学坚持就有收获 居家锻炼暴汗...
      933播放
      简单易学坚持就有收获 居家锻炼暴汗燃脂瘦全身
      00:12
      每天20分钟划船机有氧燃脂力量塑形...
      1406播放
      每天20分钟划船机有氧燃脂力量塑形挥汗如雨 居家锻炼
      00:25
      翻轮胎训练有什么作用？做个健身小达...
      773播放
      翻轮胎训练有什么作用？做个健身小达人 学会动作要领
      00:31
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护...
      1400播放
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护好手腕！
      00:11
      指压板上慢跑 足底按摩中老年锻炼
      1474播放
      指压板上慢跑 足底按摩中老年锻炼

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18