登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2112 播放
卷发爱上雨
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1健身健美的价值与目的
2.4万播放
08:08
1.1健身健美的价值与目的
[2] 1.2大学生健身健美内容选择
4948播放
07:50
1.2大学生健身健美内容选择
[3] 1.3大学生健身健美原则与特点
3314播放
08:25
1.3大学生健身健美原则与特点
[4] 1.4大学生健身健美误解
3383播放
09:01
1.4大学生健身健美误解
[5] 1.5大学生健身健美误区
3349播放
09:23
1.5大学生健身健美误区
[6] 1.6健身健美方法解析
4172播放
09:20
1.6健身健美方法解析
[7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
4583播放
05:36
1.7健身健美训练肌群解析(上)
[8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
1643播放
05:37
1.7健身健美训练肌群解析(下)
[9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
3512播放
09:50
1.8大学生健身健美伤病与防护
[10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
3420播放
06:13
1.9健身健美动态热身方法与实践一
[11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
2474播放
05:34
1.10健身健美动态热身方法与实践二
[12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
3771播放
09:27
1.11健身健美拉伸方法与实践一
[13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
1911播放
06:41
1.12健身健美拉伸方法与实践二
[14] 2.1力量耐力训练原理与功效
3465播放
07:43
2.1力量耐力训练原理与功效
[15] 2.2力量耐力训练原则与方法
2540播放
07:52
2.2力量耐力训练原则与方法
[16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
3499播放
08:28
2.3力量耐力训练之徒手篇一
[17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
3076播放
05:40
2.4力量耐力训练之徒手篇二
[18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
2719播放
06:24
2.5力量耐力训练之徒手篇三
[19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
2479播放
06:07
2.6力量耐力训练之徒手篇四
[20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
3443播放
05:32
3.8增肌训练之胸大肌篇二
[21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
2185播放
04:56
3.9增肌训练之背阔肌篇一
[22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
2611播放
04:52
3.10增肌训练之背阔肌篇二
[23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
2062播放
05:02
2.7力量耐力训练之徒手篇五
[24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2112播放
待播放
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
[25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
1910播放
04:31
2.9力量耐力训练之轻器械篇二
[26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
2078播放
06:58
2.10力量耐力训练之轻器械篇三
[27] 2.11力量耐力训练之器械篇
2238播放
05:03
2.11力量耐力训练之器械篇
[28] 3.1增肌训练原理与方法
2776播放
09:00
3.1增肌训练原理与方法
[29] 3.2增肌训练原则
2776播放
08:11
3.2增肌训练原则
[30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
2149播放
06:51
3.3增肌训练之肱二头肌篇
[31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
1926播放
06:30
3.4增肌训练之肱三头肌篇
[32] 3.5增肌训练之三角肌篇
1237播放
07:17
3.5增肌训练之三角肌篇
[33] 3.11增肌训练之腹肌篇
2391播放
05:48
3.11增肌训练之腹肌篇
[34] 3.12增肌训练之臀肌
2471播放
07:57
3.12增肌训练之臀肌
[35] 3.13增肌训练之大腿篇一
1879播放
06:28
3.13增肌训练之大腿篇一
[36] 3.14增肌训练之大腿篇二
1366播放
06:03
3.14增肌训练之大腿篇二
[37] 3.15增肌训练之小腿篇
1598播放
07:29
3.15增肌训练之小腿篇
[38] 3.16增肌训练之营养篇
1642播放
09:16
3.16增肌训练之营养篇
[39] 4.1减脂训练原理与方法
2120播放
09:29
4.1减脂训练原理与方法
[40] 4.2大学生减脂训练原则
1295播放
08:42
4.2大学生减脂训练原则
[41] 4.3减脂训练之心肺篇一
2257播放
08:15
4.3减脂训练之心肺篇一
[42] 4.4减脂训练之心肺篇二
1998播放
06:26
4.4减脂训练之心肺篇二
[43] 4.5减脂训练之心肺篇三
1067播放
06:31
4.5减脂训练之心肺篇三
[44] 4.6减脂训练之垫上篇
1875播放
09:06
4.6减脂训练之垫上篇
[45] 4.7减脂训练之下肢篇
1988播放
08:31
4.7减脂训练之下肢篇
[46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
1971播放
08:51
4.8减脂训练之轻器械篇一
[47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
1964播放
08:08
4.9减脂训练之轻器械篇二
[48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
1524播放
07:18
4.10减脂训练之轻器械篇三
[49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
1608播放
08:00
4.11减脂训练之轻器械篇四
[50] 4.12减脂训练之器械篇一
1001播放
07:56
4.12减脂训练之器械篇一
[51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
1572播放
05:37
4.13减脂训练之器械篇二(上)
[52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
1447播放
05:36
4.13减脂训练之器械篇二(下)
[53] 4.14减脂训练之营养篇
1985播放
08:26
4.14减脂训练之营养篇
[54] 5.1塑形训练原理与方法
1637播放
07:38
5.1塑形训练原理与方法
[55] 5.2大学生塑形训练的原则
1449播放
08:36
5.2大学生塑形训练的原则
[56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
3401播放
05:53
5.3塑形训练之男生篇(上)
[57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
790播放
05:58
5.3塑形训练之男生篇(下)
[58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
3093播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(上)
[59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
793播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(下)
为你推荐
02:11
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
1095播放
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
03:14
高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
1457播放
高阶瑜伽体式解锁丨V字平衡式
01:53
早上和傍晚运动,效果竟然差这么大!...
3931播放
早上和傍晚运动,效果竟然差这么大!到底哪个时间运动更好?
02:56
今日的city walk,还是要强...
1244播放
今日的city walk,还是要强化锻炼
01:54
脑力测试:6扇门中,哪一个最安全?
1171播放
脑力测试:6扇门中,哪一个最安全?
12:40
4_2简单的运动 Nov 11 (...
1451播放
4_2简单的运动 Nov 11 (wmr)(上)
05:13
第三节 速度、耐力类训练
1112播放
第三节 速度、耐力类训练
07:28
【体育舞蹈与文化】第一节 身体姿态...
625播放
【体育舞蹈与文化】第一节 身体姿态训练
20:31
【Daniela Suarez】消...
909播放
【Daniela Suarez】消除身体僵硬!20分钟新手拉伸运动,感受快乐、释放压力!
01:13
直角肩速成,6个动作女生居家肩部训...
797播放
直角肩速成,6个动作女生居家肩部训练计划
02:05
每天坚持100个侧点脚,让你力量上...
1581播放
每天坚持100个侧点脚,让你力量上天!拒绝腰膝酸软,锻炼协调性
01:26
脑力锻炼:你能找到错误吗?
655播放
脑力锻炼:你能找到错误吗?
05:56
32阶段5-全面强化专项训练:36...
765播放
32阶段5-全面强化专项训练:360°全面训练,让运动跳舞一样充满节奏(上)
00:23
运动之前做这个最伟大的拉伸,激活身...
927播放
运动之前做这个最伟大的拉伸,激活身体!
评论沙发是我的~