登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
4.12减脂训练之器械篇一
1001 播放
卷发爱上雨
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1健身健美的价值与目的
2.4万播放
08:08
1.1健身健美的价值与目的
[2] 1.2大学生健身健美内容选择
4948播放
07:50
1.2大学生健身健美内容选择
[3] 1.3大学生健身健美原则与特点
3314播放
08:25
1.3大学生健身健美原则与特点
[4] 1.4大学生健身健美误解
3383播放
09:01
1.4大学生健身健美误解
[5] 1.5大学生健身健美误区
3349播放
09:23
1.5大学生健身健美误区
[6] 1.6健身健美方法解析
4172播放
09:20
1.6健身健美方法解析
[7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
4583播放
05:36
1.7健身健美训练肌群解析(上)
[8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
1643播放
05:37
1.7健身健美训练肌群解析(下)
[9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
3512播放
09:50
1.8大学生健身健美伤病与防护
[10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
3420播放
06:13
1.9健身健美动态热身方法与实践一
[11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
2474播放
05:34
1.10健身健美动态热身方法与实践二
[12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
3771播放
09:27
1.11健身健美拉伸方法与实践一
[13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
1911播放
06:41
1.12健身健美拉伸方法与实践二
[14] 2.1力量耐力训练原理与功效
3465播放
07:43
2.1力量耐力训练原理与功效
[15] 2.2力量耐力训练原则与方法
2540播放
07:52
2.2力量耐力训练原则与方法
[16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
3499播放
08:28
2.3力量耐力训练之徒手篇一
[17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
3076播放
05:40
2.4力量耐力训练之徒手篇二
[18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
2719播放
06:24
2.5力量耐力训练之徒手篇三
[19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
2479播放
06:07
2.6力量耐力训练之徒手篇四
[20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
3443播放
05:32
3.8增肌训练之胸大肌篇二
[21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
2185播放
04:56
3.9增肌训练之背阔肌篇一
[22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
2611播放
04:52
3.10增肌训练之背阔肌篇二
[23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
2062播放
05:02
2.7力量耐力训练之徒手篇五
[24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2112播放
05:45
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
[25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
1910播放
04:31
2.9力量耐力训练之轻器械篇二
[26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
2078播放
06:58
2.10力量耐力训练之轻器械篇三
[27] 2.11力量耐力训练之器械篇
2238播放
05:03
2.11力量耐力训练之器械篇
[28] 3.1增肌训练原理与方法
2776播放
09:00
3.1增肌训练原理与方法
[29] 3.2增肌训练原则
2776播放
08:11
3.2增肌训练原则
[30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
2149播放
06:51
3.3增肌训练之肱二头肌篇
[31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
1926播放
06:30
3.4增肌训练之肱三头肌篇
[32] 3.5增肌训练之三角肌篇
1237播放
07:17
3.5增肌训练之三角肌篇
[33] 3.11增肌训练之腹肌篇
2391播放
05:48
3.11增肌训练之腹肌篇
[34] 3.12增肌训练之臀肌
2471播放
07:57
3.12增肌训练之臀肌
[35] 3.13增肌训练之大腿篇一
1879播放
06:28
3.13增肌训练之大腿篇一
[36] 3.14增肌训练之大腿篇二
1366播放
06:03
3.14增肌训练之大腿篇二
[37] 3.15增肌训练之小腿篇
1598播放
07:29
3.15增肌训练之小腿篇
[38] 3.16增肌训练之营养篇
1642播放
09:16
3.16增肌训练之营养篇
[39] 4.1减脂训练原理与方法
2120播放
09:29
4.1减脂训练原理与方法
[40] 4.2大学生减脂训练原则
1295播放
08:42
4.2大学生减脂训练原则
[41] 4.3减脂训练之心肺篇一
2257播放
08:15
4.3减脂训练之心肺篇一
[42] 4.4减脂训练之心肺篇二
1998播放
06:26
4.4减脂训练之心肺篇二
[43] 4.5减脂训练之心肺篇三
1067播放
06:31
4.5减脂训练之心肺篇三
[44] 4.6减脂训练之垫上篇
1875播放
09:06
4.6减脂训练之垫上篇
[45] 4.7减脂训练之下肢篇
1988播放
08:31
4.7减脂训练之下肢篇
[46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
1971播放
08:51
4.8减脂训练之轻器械篇一
[47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
1964播放
08:08
4.9减脂训练之轻器械篇二
[48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
1524播放
07:18
4.10减脂训练之轻器械篇三
[49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
1608播放
08:00
4.11减脂训练之轻器械篇四
[50] 4.12减脂训练之器械篇一
1001播放
待播放
4.12减脂训练之器械篇一
[51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
1572播放
05:37
4.13减脂训练之器械篇二(上)
[52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
1447播放
05:36
4.13减脂训练之器械篇二(下)
[53] 4.14减脂训练之营养篇
1985播放
08:26
4.14减脂训练之营养篇
[54] 5.1塑形训练原理与方法
1637播放
07:38
5.1塑形训练原理与方法
[55] 5.2大学生塑形训练的原则
1449播放
08:36
5.2大学生塑形训练的原则
[56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
3401播放
05:53
5.3塑形训练之男生篇(上)
[57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
790播放
05:58
5.3塑形训练之男生篇(下)
[58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
3093播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(上)
[59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
793播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(下)
为你推荐
05:29
3.7 体能增强药物(下)(下)
761播放
3.7 体能增强药物(下)(下)
00:56
走路锻炼好处多,走多久、怎么走有讲...
1443播放
走路锻炼好处多,走多久、怎么走有讲究!
15:43
【BIGSIS】效率燃脂!15分钟...
810播放
【BIGSIS】效率燃脂!15分钟快节奏有氧训练,全程站立、新手友好!
05:46
神了!运动前做这三组动作,不仅让运...
1445播放
神了!运动前做这三组动作,不仅让运动更安全,还能强化燃脂效果
03:33
瑜伽小课堂|不同运动交叉练习如何分...
653播放
瑜伽小课堂|不同运动交叉练习如何分配?
01:46
【军视问答】健康必修课:官兵高强度...
879播放
【军视问答】健康必修课:官兵高强度锻炼后应如何正确补水?
04:51
头倒立式|瑜伽高阶体式解锁教学
1102播放
头倒立式|瑜伽高阶体式解锁教学
03:08
【足不出户锻炼身体之清华特色健身操...
1183播放
【足不出户锻炼身体之清华特色健身操】健美操 : “让我闪耀”
02:11
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
1095播放
掌握走路的方法,也能锻炼身体。
06:40
每天晨起6分钟,专业教练教你激活心...
1518播放
每天晨起6分钟,专业教练教你激活心肺,快速开启燃脂模式
21:01
【Cardio Workout】巨...
1618播放
【Cardio Workout】巨巨巨简单!20分钟居家瘦腰燃脂走运动,全程无下蹲、无跳跃!
14:59
【Oliver Sjostrom】...
1096播放
【Oliver Sjostrom】高效燃脂!15分钟300大卡高强度HIIT有氧训练!
05:37
增肌减脂,运动塑形,体态纠正,这些...
739播放
增肌减脂,运动塑形,体态纠正,这些训练真正的本质到底是什么
05:51
解锁健身“新姿势” 太极拳带你动...
1191播放
解锁健身“新姿势” 太极拳带你动起来
评论沙发是我的~