登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
2.6力量耐力训练之徒手篇四
2759 播放
卷发爱上雨
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1健身健美的价值与目的
2.7万播放
08:08
1.1健身健美的价值与目的
[2] 1.2大学生健身健美内容选择
6098播放
07:50
1.2大学生健身健美内容选择
[3] 1.3大学生健身健美原则与特点
3914播放
08:25
1.3大学生健身健美原则与特点
[4] 1.4大学生健身健美误解
4013播放
09:01
1.4大学生健身健美误解
[5] 1.5大学生健身健美误区
3799播放
09:23
1.5大学生健身健美误区
[6] 1.6健身健美方法解析
5122播放
09:20
1.6健身健美方法解析
[7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
5613播放
05:36
1.7健身健美训练肌群解析(上)
[8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
2073播放
05:37
1.7健身健美训练肌群解析(下)
[9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
3882播放
09:50
1.8大学生健身健美伤病与防护
[10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
4190播放
06:13
1.9健身健美动态热身方法与实践一
[11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
2864播放
05:34
1.10健身健美动态热身方法与实践二
[12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
4361播放
09:27
1.11健身健美拉伸方法与实践一
[13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
2171播放
06:41
1.12健身健美拉伸方法与实践二
[14] 2.1力量耐力训练原理与功效
4015播放
07:43
2.1力量耐力训练原理与功效
[15] 2.2力量耐力训练原则与方法
2880播放
07:52
2.2力量耐力训练原则与方法
[16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
4109播放
08:28
2.3力量耐力训练之徒手篇一
[17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
3526播放
05:40
2.4力量耐力训练之徒手篇二
[18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
3039播放
06:24
2.5力量耐力训练之徒手篇三
[19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
2759播放
待播放
2.6力量耐力训练之徒手篇四
[20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
3843播放
05:32
3.8增肌训练之胸大肌篇二
[21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
2525播放
04:56
3.9增肌训练之背阔肌篇一
[22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
2961播放
04:52
3.10增肌训练之背阔肌篇二
[23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
2322播放
05:02
2.7力量耐力训练之徒手篇五
[24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2432播放
05:45
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
[25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
2180播放
04:31
2.9力量耐力训练之轻器械篇二
[26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
2348播放
06:58
2.10力量耐力训练之轻器械篇三
[27] 2.11力量耐力训练之器械篇
2458播放
05:03
2.11力量耐力训练之器械篇
[28] 3.1增肌训练原理与方法
3196播放
09:00
3.1增肌训练原理与方法
[29] 3.2增肌训练原则
3146播放
08:11
3.2增肌训练原则
[30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
2509播放
06:51
3.3增肌训练之肱二头肌篇
[31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
2136播放
06:30
3.4增肌训练之肱三头肌篇
[32] 3.5增肌训练之三角肌篇
1427播放
07:17
3.5增肌训练之三角肌篇
[33] 3.11增肌训练之腹肌篇
2621播放
05:48
3.11增肌训练之腹肌篇
[34] 3.12增肌训练之臀肌
2661播放
07:57
3.12增肌训练之臀肌
[35] 3.13增肌训练之大腿篇一
2109播放
06:28
3.13增肌训练之大腿篇一
[36] 3.14增肌训练之大腿篇二
1536播放
06:03
3.14增肌训练之大腿篇二
[37] 3.15增肌训练之小腿篇
1738播放
07:29
3.15增肌训练之小腿篇
[38] 3.16增肌训练之营养篇
1852播放
09:16
3.16增肌训练之营养篇
[39] 4.1减脂训练原理与方法
2420播放
09:29
4.1减脂训练原理与方法
[40] 4.2大学生减脂训练原则
1475播放
08:42
4.2大学生减脂训练原则
[41] 4.3减脂训练之心肺篇一
2517播放
08:15
4.3减脂训练之心肺篇一
[42] 4.4减脂训练之心肺篇二
2128播放
06:26
4.4减脂训练之心肺篇二
[43] 4.5减脂训练之心肺篇三
1197播放
06:31
4.5减脂训练之心肺篇三
[44] 4.6减脂训练之垫上篇
2025播放
09:06
4.6减脂训练之垫上篇
[45] 4.7减脂训练之下肢篇
2118播放
08:31
4.7减脂训练之下肢篇
[46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
2141播放
08:51
4.8减脂训练之轻器械篇一
[47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
2064播放
08:08
4.9减脂训练之轻器械篇二
[48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
1594播放
07:18
4.10减脂训练之轻器械篇三
[49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
1698播放
08:00
4.11减脂训练之轻器械篇四
[50] 4.12减脂训练之器械篇一
1121播放
07:56
4.12减脂训练之器械篇一
[51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
1662播放
05:37
4.13减脂训练之器械篇二(上)
[52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
1547播放
05:36
4.13减脂训练之器械篇二(下)
[53] 4.14减脂训练之营养篇
2125播放
08:26
4.14减脂训练之营养篇
[54] 5.1塑形训练原理与方法
1767播放
07:38
5.1塑形训练原理与方法
[55] 5.2大学生塑形训练的原则
1509播放
08:36
5.2大学生塑形训练的原则
[56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
3621播放
05:53
5.3塑形训练之男生篇(上)
[57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
950播放
05:58
5.3塑形训练之男生篇(下)
[58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
3473播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(上)
[59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
993播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(下)
为你推荐
01:28
脑力测试:从10米高摔下来,但安然...
2914播放
脑力测试:从10米高摔下来,但安然无事,为什么?
01:09
脑力测试:一个人出生在1993,但...
2156播放
脑力测试:一个人出生在1993,但今年才8岁,为什么?
01:15
脑力测试:你能找出几个奇怪的地方呢...
2494播放
脑力测试:你能找出几个奇怪的地方呢?
02:58
呼吸训练主动训练动作
1553播放
呼吸训练主动训练动作
14:06
6.人的身体有3种能量:体力、脑力...
862播放
6.人的身体有3种能量:体力、脑力、心力,而心力往往被忽视
29:22
【Nobadaddiction】燃...
1452播放
【Nobadaddiction】燃脂500大卡!30分钟站立燃脂拳击操训练,施放你的力量!
02:02
第13课 - 换碟接力(游戏)
2189播放
第13课 - 换碟接力(游戏)
02:06
经典瑜伽战士二式教学!强化双腿力量...
1443播放
经典瑜伽战士二式教学!强化双腿力量,让身体更加舒展和挺拔
01:59
两个阶段,教你如何锻炼讲话能力
712播放
两个阶段,教你如何锻炼讲话能力
01:56
脑力练习:谁才是真正的江洋大盗
2416播放
脑力练习:谁才是真正的江洋大盗
01:11
脑力练习:第一眼看到了什么?
1366播放
脑力练习:第一眼看到了什么?
02:02
零基础教学十字步,交叉步练习身体协...
1512播放
零基础教学十字步,交叉步练习身体协调性,一看就会
01:54
跳舞不协调怎么办?1分钟带你协调性...
1343播放
跳舞不协调怎么办?1分钟带你协调性练习,适合零基础
01:46
【军视问答】健康必修课:官兵高强度...
969播放
【军视问答】健康必修课:官兵高强度锻炼后应如何正确补水?
评论沙发是我的~