登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3.2增肌训练原则
2746 播放
卷发爱上雨
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1健身健美的价值与目的
2.3万播放
08:08
1.1健身健美的价值与目的
[2] 1.2大学生健身健美内容选择
4858播放
07:50
1.2大学生健身健美内容选择
[3] 1.3大学生健身健美原则与特点
3284播放
08:25
1.3大学生健身健美原则与特点
[4] 1.4大学生健身健美误解
3343播放
09:01
1.4大学生健身健美误解
[5] 1.5大学生健身健美误区
3339播放
09:23
1.5大学生健身健美误区
[6] 1.6健身健美方法解析
4112播放
09:20
1.6健身健美方法解析
[7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
4453播放
05:36
1.7健身健美训练肌群解析(上)
[8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
1563播放
05:37
1.7健身健美训练肌群解析(下)
[9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
3482播放
09:50
1.8大学生健身健美伤病与防护
[10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
3400播放
06:13
1.9健身健美动态热身方法与实践一
[11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
2464播放
05:34
1.10健身健美动态热身方法与实践二
[12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
3761播放
09:27
1.11健身健美拉伸方法与实践一
[13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
1911播放
06:41
1.12健身健美拉伸方法与实践二
[14] 2.1力量耐力训练原理与功效
3435播放
07:43
2.1力量耐力训练原理与功效
[15] 2.2力量耐力训练原则与方法
2540播放
07:52
2.2力量耐力训练原则与方法
[16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
3489播放
08:28
2.3力量耐力训练之徒手篇一
[17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
3076播放
05:40
2.4力量耐力训练之徒手篇二
[18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
2709播放
06:24
2.5力量耐力训练之徒手篇三
[19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
2479播放
06:07
2.6力量耐力训练之徒手篇四
[20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
3443播放
05:32
3.8增肌训练之胸大肌篇二
[21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
2135播放
04:56
3.9增肌训练之背阔肌篇一
[22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
2591播放
04:52
3.10增肌训练之背阔肌篇二
[23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
2042播放
05:02
2.7力量耐力训练之徒手篇五
[24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2082播放
05:45
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
[25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
1890播放
04:31
2.9力量耐力训练之轻器械篇二
[26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
2078播放
06:58
2.10力量耐力训练之轻器械篇三
[27] 2.11力量耐力训练之器械篇
2228播放
05:03
2.11力量耐力训练之器械篇
[28] 3.1增肌训练原理与方法
2746播放
09:00
3.1增肌训练原理与方法
[29] 3.2增肌训练原则
2746播放
待播放
3.2增肌训练原则
[30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
2119播放
06:51
3.3增肌训练之肱二头肌篇
[31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
1916播放
06:30
3.4增肌训练之肱三头肌篇
[32] 3.5增肌训练之三角肌篇
1217播放
07:17
3.5增肌训练之三角肌篇
[33] 3.11增肌训练之腹肌篇
2371播放
05:48
3.11增肌训练之腹肌篇
[34] 3.12增肌训练之臀肌
2461播放
07:57
3.12增肌训练之臀肌
[35] 3.13增肌训练之大腿篇一
1879播放
06:28
3.13增肌训练之大腿篇一
[36] 3.14增肌训练之大腿篇二
1366播放
06:03
3.14增肌训练之大腿篇二
[37] 3.15增肌训练之小腿篇
1598播放
07:29
3.15增肌训练之小腿篇
[38] 3.16增肌训练之营养篇
1642播放
09:16
3.16增肌训练之营养篇
[39] 4.1减脂训练原理与方法
2120播放
09:29
4.1减脂训练原理与方法
[40] 4.2大学生减脂训练原则
1295播放
08:42
4.2大学生减脂训练原则
[41] 4.3减脂训练之心肺篇一
2257播放
08:15
4.3减脂训练之心肺篇一
[42] 4.4减脂训练之心肺篇二
1998播放
06:26
4.4减脂训练之心肺篇二
[43] 4.5减脂训练之心肺篇三
1067播放
06:31
4.5减脂训练之心肺篇三
[44] 4.6减脂训练之垫上篇
1875播放
09:06
4.6减脂训练之垫上篇
[45] 4.7减脂训练之下肢篇
1978播放
08:31
4.7减脂训练之下肢篇
[46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
1951播放
08:51
4.8减脂训练之轻器械篇一
[47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
1924播放
08:08
4.9减脂训练之轻器械篇二
[48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
1524播放
07:18
4.10减脂训练之轻器械篇三
[49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
1608播放
08:00
4.11减脂训练之轻器械篇四
[50] 4.12减脂训练之器械篇一
1001播放
07:56
4.12减脂训练之器械篇一
[51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
1562播放
05:37
4.13减脂训练之器械篇二(上)
[52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
1447播放
05:36
4.13减脂训练之器械篇二(下)
[53] 4.14减脂训练之营养篇
1985播放
08:26
4.14减脂训练之营养篇
[54] 5.1塑形训练原理与方法
1617播放
07:38
5.1塑形训练原理与方法
[55] 5.2大学生塑形训练的原则
1449播放
08:36
5.2大学生塑形训练的原则
[56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
3391播放
05:53
5.3塑形训练之男生篇(上)
[57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
770播放
05:58
5.3塑形训练之男生篇(下)
[58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
3093播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(上)
[59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
793播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(下)
为你推荐
03:31
增肌减脂利器-碳水循环食谱答疑讲解
875播放
增肌减脂利器-碳水循环食谱答疑讲解
05:05
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体...
799播放
阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱)(下)
08:10
一日一餐三十天,我变成了彭于晏?
1148播放
一日一餐三十天,我变成了彭于晏?
01:12
想减肥又不想锻炼
919播放
想减肥又不想锻炼
01:33
减肥有不节食不运动的吗?学2个动作...
1338播放
减肥有不节食不运动的吗?学2个动作,躺在床上就能减肥
06:31
少吃多少能瘦?运动多少能瘦?最直观...
1401播放
少吃多少能瘦?运动多少能瘦?最直观最容易理解的减肥指南!Up主亲身成功减肥经历!
04:13
减肥锻炼太累,担心训练过度影响健康...
756播放
减肥锻炼太累,担心训练过度影响健康,刘教练教你如何判断
10:02
我成功减肥45斤,保持了5年,这1...
1252播放
我成功减肥45斤,保持了5年,这18个因素搞明白,快速能瘦不反弹
02:11
瑜伽小课堂|减脂期饮食这几种别多吃
1215播放
瑜伽小课堂|减脂期饮食这几种别多吃
05:18
想减肥,需要每天跑多少?新手跑步减...
4.7万播放
想减肥,需要每天跑多少?新手跑步减肥的 3 个Tips |燃脂区间、跑步姿势、目标制定
1:02:28
7月减肥第28天,三伏天是黄金减脂...
1275播放
7月减肥第28天,三伏天是黄金减脂40天,目标瘦10斤
12:01
10分钟暴汗减脂训练,刘教练指导会...
1296播放
10分钟暴汗减脂训练,刘教练指导会员瘦身秘籍
09:17
【体能攻略】第二讲:减脂的标准
601播放
【体能攻略】第二讲:减脂的标准
05:08
不是说减脂是全身性吗?那为什么你跑...
1034播放
不是说减脂是全身性吗?那为什么你跑步减肥
评论沙发是我的~