已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
1641 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(26)
      自动播放
      [1] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      3325播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [2] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1434播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [3] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1193播放
      12:30
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [4] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1359播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [5] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      899播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [6] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      842播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [7] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1502播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（上）
      [8] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1395播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1415播放
      08:12
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1433播放
      08:10
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      1751播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      1681播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1645播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1204播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1526播放
      05:58
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [18] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      936播放
      06:03
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [19] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      676播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [20] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1176播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [21] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      948播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [22] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      714播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [23] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1466播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（上）
      [24] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1176播放
      06:00
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（下）
      [25] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      1641播放
      待播放
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [26] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      906播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      01:27
      为何说熬夜，1年能胖10斤？
      3664播放
      为何说熬夜，1年能胖10斤？
      07:52
      年轻人，别再报复性熬夜
      2285播放
      年轻人，别再报复性熬夜
      00:58
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还...
      692播放
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还要常喝1种水
      06:26
      【睡眠真相】熬夜是如何蚕食你的精神...
      3199播放
      【睡眠真相】熬夜是如何蚕食你的精神和身体?你有哪些让你睡不好的习惯（上）
      10:04
      熬夜对身体没有坏处？
      4980播放
      熬夜对身体没有坏处？
      01:02
      除了熬夜之外，还有3个让人衰老的睡...
      6099播放
      除了熬夜之外，还有3个让人衰老的睡觉习惯，要注意
      01:26
      没有过好的白天，只能用熬夜补偿自己
      2148播放
      没有过好的白天，只能用熬夜补偿自己
      01:45
      2个动作帮助熬夜后恢复精神
      5204播放
      2个动作帮助熬夜后恢复精神
      03:54
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。
      7471播放
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。
      02:58
      除了熬夜伤肝，还有3件比熬夜更伤肝...
      5022播放
      除了熬夜伤肝，还有3件比熬夜更伤肝的事情，劝你趁早改
      02:10
      如何知道自己睡眠不足？
      3069播放
      如何知道自己睡眠不足？
      03:31
      “足够的睡眠”究竟是睡多久？
      1771播放
      “足够的睡眠”究竟是睡多久？
      07:54
      睡眠的重要性：睡眠真的是在浪费时间...
      896播放
      睡眠的重要性：睡眠真的是在浪费时间吗

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18