已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
2901 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(26)
      自动播放
      [1] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      4585播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [2] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1824播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [3] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1643播放
      12:30
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [4] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1659播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [5] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1399播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [6] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1022播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [7] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1682播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（上）
      [8] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1525播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1655播放
      08:12
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1593播放
      08:10
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      1981播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2071播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      2115播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1424播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1626播放
      05:58
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [18] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1096播放
      06:03
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [19] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      736播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [20] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1256播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [21] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      1028播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [22] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      764播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [23] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1546播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（上）
      [24] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1336播放
      06:00
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（下）
      [25] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      2901播放
      待播放
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [26] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1526播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      02:38
      “什么是好的睡眠？”
      1779播放
      “什么是好的睡眠？”
      04:28
      早起可能比熬夜更可怕！早于这个时间...
      4423播放
      早起可能比熬夜更可怕！早于这个时间，心脏大脑都受伤！
      08:56
      肥胖竟与睡眠有关？别再缺觉了！
      7919播放
      肥胖竟与睡眠有关？别再缺觉了！
      00:41
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡...
      9061播放
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡眠 这一次我一定要夺回来！
      02:41
      晚上熬夜周末补觉有没有用？最佳睡眠...
      948播放
      晚上熬夜周末补觉有没有用？最佳睡眠是多久呢？这篇文章告诉你
      10:04
      熬夜对身体没有坏处？
      1.6万播放
      熬夜对身体没有坏处？
      02:02
      睡觉要睡多长时间？几点睡算熬夜？深...
      6402播放
      睡觉要睡多长时间？几点睡算熬夜？深睡眠是重要阶段
      02:47
      每天睡不到6小时，多少天会死？19...
      4652播放
      每天睡不到6小时，多少天会死？1958人证实熬夜后果
      01:26
      没有过好的白天，只能用熬夜补偿自己
      4468播放
      没有过好的白天，只能用熬夜补偿自己
      03:54
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。
      1.6万播放
      正在熬夜的你，快来看看该怎么熬夜。
      03:08
      每天坚持熬夜，多久会亖？
      4104播放
      每天坚持熬夜，多久会亖？
      03:57
      TED：其实我们不一定需要8小时睡...
      26.4万播放
      TED：其实我们不一定需要8小时睡眠
      07:54
      睡眠的重要性：睡眠真的是在浪费时间...
      1016播放
      睡眠的重要性：睡眠真的是在浪费时间吗
      03:18
      熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时...
      3950播放
      熬夜会增加抑郁风险？早睡早起一小时，患重度抑郁的风险下降23%

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18