已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
3511 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(26)
      自动播放
      [1] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      6615播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [2] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      2554播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [3] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      2673播放
      12:30
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [4] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      2309播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [5] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1889播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [6] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1332播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [7] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1962播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（上）
      [8] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1715播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1805播放
      08:12
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1793播放
      08:10
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2331播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2481播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      2865播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1584播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1746播放
      05:58
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [18] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1256播放
      06:03
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [19] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      946播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [20] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1396播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [21] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      1188播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [22] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      854播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [23] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1656播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（上）
      [24] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1446播放
      06:00
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（下）
      [25] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      3511播放
      待播放
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [26] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1716播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      06:57
      【科学熬夜】如何用5小时睡出10小...
      2.0万播放
      【科学熬夜】如何用5小时睡出10小时的效果？（下）
      00:58
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还...
      2722播放
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还要常喝1种水
      01:31
      睡前饮酒有助睡眠？
      1574播放
      睡前饮酒有助睡眠？
      01:08
      经常熬夜的人，人体会有这些可怕的变...
      1685播放
      经常熬夜的人，人体会有这些可怕的变化，赶紧早睡觉
      00:36
      每天熬夜只睡6个小时，身体会发生什...
      2238播放
      每天熬夜只睡6个小时，身体会发生什么？
      01:16
      熬夜后如何快速补充恢复？
      1.1万播放
      熬夜后如何快速补充恢复？
      02:32
      睡多久才够，为什么会睡得浅总是醒，...
      2103播放
      睡多久才够，为什么会睡得浅总是醒，凌晨1点睡就一定是熬夜吗？
      00:19
      天天熬夜的人，最后会怎样？
      2824播放
      天天熬夜的人，最后会怎样？
      01:22
      熬夜会胖吗？
      984播放
      熬夜会胖吗？
      03:09
      长期熬夜，真的会让你越变越丑吗？
      4690播放
      长期熬夜，真的会让你越变越丑吗？
      01:11
      凌晨2点睡，早上9点起算熬夜吗？
      3134播放
      凌晨2点睡，早上9点起算熬夜吗？
      03:08
      每天坚持熬夜，多久会亖？
      2.0万播放
      每天坚持熬夜，多久会亖？
      00:34
      心脏最怕的5种喝水方式！
      2185播放
      心脏最怕的5种喝水方式！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18