登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(上)
1344 播放
浩瀚宇宙探索
宇宙探索
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(26)
自动播放
[1] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
4905播放
10:06
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(上)
[2] 第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型...
2004播放
10:05
第1课-睡眠认知:4招辨别睡眠类型,掌握睡眠周期(下)
[3] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
1773播放
12:30
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(上)
[4] 第2课-破除误区,掌握4个步骤让你...
1749播放
12:31
第2课-破除误区,掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术(下)
[5] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
1439播放
07:47
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(上)
[6] 第3课-日间午休:中午不睡,下午崩...
1062播放
07:45
第3课-日间午休:中午不睡,下午崩溃?10分钟迅速能量满满(下)
[7] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
1722播放
05:53
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境(上)
[8] 先导课-你为什么会睡不好?简单4步...
1565播放
05:51
先导课-你为什么会睡不好?简单4步带你搞清睡眠困境(下)
[9] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
1675播放
08:12
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(上)
[10] 第4课-高效休息:晚上睡不够,早上...
1613播放
08:10
第4课-高效休息:晚上睡不够,早上起不来?只需简单3招恢复精力(下)
[11] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1344播放
待播放
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(上)
[12] 第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话...
1609播放
08:46
第5课-环境干扰:伴侣打呼,说梦话,室友磨牙,玩电脑?3招带你免干扰入睡(下)
[13] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
2021播放
08:10
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(上)
[14] 第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡...
2121播放
08:13
第6课-心理压力:焦虑,烦躁不安睡不着?5招让你秒睡(下)
[15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
2305播放
10:48
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(上)
[16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
1444播放
10:52
第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态(下)
[17] 第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7...
1646播放
05:58
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(上)
[18] 第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7...
1126播放
06:03
第9课-睡眠规划:重塑睡眠规划,7天调整睡眠周期(下)
[19] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
796播放
07:22
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(上)
[20] 第10课-睡前准备:4个睡眠体操,...
1306播放
07:27
第10课-睡前准备:4个睡眠体操,让你睡得舒服,睡得健康(下)
[21] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
1088播放
08:25
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(上)
[22] 第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝...
794播放
08:23
第11课-睡眠环境:打造舒适睡眠寝具,睡眠质量3倍提升(下)
[23] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1576播放
06:02
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等(上)
[24] 第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩...
1366播放
06:00
第12课-睡姿改进:告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等(下)
[25] 第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
3081播放
05:23
第13课-怎么吃有助于睡眠(上)
[26] 第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
1556播放
05:25
第13课-怎么吃有助于睡眠(下)
为你推荐
01:27
为何说熬夜,1年能胖10斤?
7.5万播放
为何说熬夜,1年能胖10斤?
05:07
熬夜十年的我,如何开始坚持早起的?...
6084播放
熬夜十年的我,如何开始坚持早起的?(上)
05:07
你欠的睡眠债只能用身体还!(上)
3.3万播放
你欠的睡眠债只能用身体还!(上)
01:55
一晚上900多次呼吸暂停 睡觉打...
1007播放
一晚上900多次呼吸暂停 睡觉打鼾不可忽视
08:40
我们被“8小时睡眠论”害惨了,...
8.8万播放
我们被“8小时睡眠论”害惨了,《睡眠革命》高效管理你的睡眠,让你睡的少又好!
01:08
好消息,我找到睡眠变好的方法啦
1397播放
好消息,我找到睡眠变好的方法啦
00:46
为什么有时候睡够八小时,还是不解乏...
1487播放
为什么有时候睡够八小时,还是不解乏?你可能缺少深度睡眠。
02:38
“什么是好的睡眠?”
2129播放
“什么是好的睡眠?”
00:58
好肝是养出来的,除了要保证睡眠,还...
2172播放
好肝是养出来的,除了要保证睡眠,还要常喝1种水
00:50
入睡困难,睡眠质量差,可以经常做这...
1589播放
入睡困难,睡眠质量差,可以经常做这个事情帮助改变睡眠
05:33
熬夜打游戏?那可不是闹着玩的!
2727播放
熬夜打游戏?那可不是闹着玩的!
05:21
神经学家:“醒来的第一个小时 可以...
6.4万播放
神经学家:“醒来的第一个小时 可以改变你的生活” 别浪费了!
05:16
熬夜会变傻变胖的科学证据:睡觉时大...
9.7万播放
熬夜会变傻变胖的科学证据:睡觉时大脑会“清洗排毒”,科学家首次拍下全过程
02:25
5种帮助你睡眠的方法,半夜醒这个动...
5661播放
5种帮助你睡眠的方法,半夜醒这个动作能让你快速入睡?
评论沙发是我的~