已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
1793 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(26)
      自动播放
      [1] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      6615播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [2] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      2554播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [3] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      2673播放
      12:30
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [4] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      2309播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [5] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1889播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [6] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1332播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [7] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1962播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（上）
      [8] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1715播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1805播放
      08:12
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1793播放
      待播放
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2331播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2481播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      2865播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1584播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1746播放
      05:58
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [18] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1256播放
      06:03
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [19] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      946播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [20] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1396播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [21] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      1188播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [22] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      854播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [23] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1656播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（上）
      [24] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1446播放
      06:00
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（下）
      [25] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      3511播放
      05:23
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [26] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1716播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      01:43
      你知道蹲坑和坐便哪种更健康吗，掌握...
      1596播放
      你知道蹲坑和坐便哪种更健康吗，掌握这些上厕所的小知识，别让痔疮缠上你～
      01:35
      警惕水果陷阱！吃不对多胖10斤
      1242播放
      警惕水果陷阱！吃不对多胖10斤
      07:20
      【科普】肥胖真相—不怪脂肪!
      1.6万播放
      【科普】肥胖真相—不怪脂肪!
      03:41
      全麦面包可以降血脂？医生：只有这样...
      2903播放
      全麦面包可以降血脂？医生：只有这样的全麦面包才有效，你会选吗
      03:44
      “早起两不要，饭后两不急”，年轻人...
      2141播放
      “早起两不要，饭后两不急”，年轻人更应做到，免得老了一身病
      10:00
      身体累但躺在床上大脑就是不关机！入...
      1808播放
      身体累但躺在床上大脑就是不关机！入睡困难的好眠tips - 神经很有事 x 郑淳予医师
      03:37
      肚脐眼那么丑，这口锅该甩给谁？
      760播放
      肚脐眼那么丑，这口锅该甩给谁？
      06:57
      【科学熬夜】如何用5小时睡出10小...
      2.0万播放
      【科学熬夜】如何用5小时睡出10小时的效果？（下）
      10:13
      女性早衰的表现和原因（下）
      4696播放
      女性早衰的表现和原因（下）
      10:41
      一位女士9夜未眠，这是她肠道发生的...
      5.2万播放
      一位女士9夜未眠，这是她肠道发生的变化
      07:43
      每天早上这么做，年轻似18岁
      2.3万播放
      每天早上这么做，年轻似18岁
      04:50
      一周不睡觉会发生什么
      7968播放
      一周不睡觉会发生什么
      47:37
      BBC纪录片：永葆年轻指南
      13.1万播放
      BBC纪录片：永葆年轻指南
      01:27
      养生山药枸杞粥，了解一下~
      1327播放
      养生山药枸杞粥，了解一下~

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18