登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
1.12健身健美拉伸方法与实践二
2221 播放
卷发爱上雨
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1健身健美的价值与目的
2.8万播放
08:08
1.1健身健美的价值与目的
[2] 1.2大学生健身健美内容选择
6338播放
07:50
1.2大学生健身健美内容选择
[3] 1.3大学生健身健美原则与特点
4034播放
08:25
1.3大学生健身健美原则与特点
[4] 1.4大学生健身健美误解
4103播放
09:01
1.4大学生健身健美误解
[5] 1.5大学生健身健美误区
3869播放
09:23
1.5大学生健身健美误区
[6] 1.6健身健美方法解析
5222播放
09:20
1.6健身健美方法解析
[7] 1.7健身健美训练肌群解析(上)
5783播放
05:36
1.7健身健美训练肌群解析(上)
[8] 1.7健身健美训练肌群解析(下)
2183播放
05:37
1.7健身健美训练肌群解析(下)
[9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
3962播放
09:50
1.8大学生健身健美伤病与防护
[10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
4330播放
06:13
1.9健身健美动态热身方法与实践一
[11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
2954播放
05:34
1.10健身健美动态热身方法与实践二
[12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
4441播放
09:27
1.11健身健美拉伸方法与实践一
[13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
2221播放
待播放
1.12健身健美拉伸方法与实践二
[14] 2.1力量耐力训练原理与功效
4095播放
07:43
2.1力量耐力训练原理与功效
[15] 2.2力量耐力训练原则与方法
2940播放
07:52
2.2力量耐力训练原则与方法
[16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
4169播放
08:28
2.3力量耐力训练之徒手篇一
[17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
3606播放
05:40
2.4力量耐力训练之徒手篇二
[18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
3089播放
06:24
2.5力量耐力训练之徒手篇三
[19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
2789播放
06:07
2.6力量耐力训练之徒手篇四
[20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
3903播放
05:32
3.8增肌训练之胸大肌篇二
[21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
2555播放
04:56
3.9增肌训练之背阔肌篇一
[22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
3001播放
04:52
3.10增肌训练之背阔肌篇二
[23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
2362播放
05:02
2.7力量耐力训练之徒手篇五
[24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
2472播放
05:45
2.8力量耐力训练之轻器械篇一
[25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
2210播放
04:31
2.9力量耐力训练之轻器械篇二
[26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
2368播放
06:58
2.10力量耐力训练之轻器械篇三
[27] 2.11力量耐力训练之器械篇
2478播放
05:03
2.11力量耐力训练之器械篇
[28] 3.1增肌训练原理与方法
3236播放
09:00
3.1增肌训练原理与方法
[29] 3.2增肌训练原则
3176播放
08:11
3.2增肌训练原则
[30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
2539播放
06:51
3.3增肌训练之肱二头肌篇
[31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
2166播放
06:30
3.4增肌训练之肱三头肌篇
[32] 3.5增肌训练之三角肌篇
1467播放
07:17
3.5增肌训练之三角肌篇
[33] 3.11增肌训练之腹肌篇
2671播放
05:48
3.11增肌训练之腹肌篇
[34] 3.12增肌训练之臀肌
2721播放
07:57
3.12增肌训练之臀肌
[35] 3.13增肌训练之大腿篇一
2119播放
06:28
3.13增肌训练之大腿篇一
[36] 3.14增肌训练之大腿篇二
1536播放
06:03
3.14增肌训练之大腿篇二
[37] 3.15增肌训练之小腿篇
1738播放
07:29
3.15增肌训练之小腿篇
[38] 3.16增肌训练之营养篇
1882播放
09:16
3.16增肌训练之营养篇
[39] 4.1减脂训练原理与方法
2450播放
09:29
4.1减脂训练原理与方法
[40] 4.2大学生减脂训练原则
1495播放
08:42
4.2大学生减脂训练原则
[41] 4.3减脂训练之心肺篇一
2557播放
08:15
4.3减脂训练之心肺篇一
[42] 4.4减脂训练之心肺篇二
2158播放
06:26
4.4减脂训练之心肺篇二
[43] 4.5减脂训练之心肺篇三
1197播放
06:31
4.5减脂训练之心肺篇三
[44] 4.6减脂训练之垫上篇
2035播放
09:06
4.6减脂训练之垫上篇
[45] 4.7减脂训练之下肢篇
2118播放
08:31
4.7减脂训练之下肢篇
[46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
2141播放
08:51
4.8减脂训练之轻器械篇一
[47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
2064播放
08:08
4.9减脂训练之轻器械篇二
[48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
1604播放
07:18
4.10减脂训练之轻器械篇三
[49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
1698播放
08:00
4.11减脂训练之轻器械篇四
[50] 4.12减脂训练之器械篇一
1131播放
07:56
4.12减脂训练之器械篇一
[51] 4.13减脂训练之器械篇二(上)
1702播放
05:37
4.13减脂训练之器械篇二(上)
[52] 4.13减脂训练之器械篇二(下)
1567播放
05:36
4.13减脂训练之器械篇二(下)
[53] 4.14减脂训练之营养篇
2135播放
08:26
4.14减脂训练之营养篇
[54] 5.1塑形训练原理与方法
1797播放
07:38
5.1塑形训练原理与方法
[55] 5.2大学生塑形训练的原则
1509播放
08:36
5.2大学生塑形训练的原则
[56] 5.3塑形训练之男生篇(上)
3661播放
05:53
5.3塑形训练之男生篇(上)
[57] 5.3塑形训练之男生篇(下)
950播放
05:58
5.3塑形训练之男生篇(下)
[58] 5.4塑形训练之女生篇(上)
3503播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(上)
[59] 5.4塑形训练之女生篇(下)
1003播放
06:31
5.4塑形训练之女生篇(下)
为你推荐
00:15
新手健身不用整那些没用的,把每个部...
674播放
新手健身不用整那些没用的,把每个部位的基础动作给做好就够了
01:56
简单易学又好看的两步,即健身也锻炼...
1164播放
简单易学又好看的两步,即健身也锻炼身体的协调性
01:03
运动、健身似乎还不瘦?
787播放
运动、健身似乎还不瘦?
00:31
健身训练好帮手,高效锻炼的同时保护...
1170播放
健身训练好帮手,高效锻炼的同时保护好手腕!
00:15
最近身材有点走样,听朋友推荐去了领...
1625播放
最近身材有点走样,听朋友推荐去了领域健身训练营体验了一天,教练很负责,每个动作都有详细指导,而且还有...
02:40
锻炼健身5大谣言,千万别再这样做了...
1449播放
锻炼健身5大谣言,千万别再这样做了!
01:52
健身状态差?3招从易疲体质变精力充...
4902播放
健身状态差?3招从易疲体质变精力充沛
00:08
金刚蹲挑战一下你能蹲几分钟男生女生...
1536播放
金刚蹲挑战一下你能蹲几分钟男生女生都可以锻炼 健身运动
00:12
简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧...
1177播放
简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧健身操每天坚持拥有好身材
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
775播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
02:33
关于运动健身的五大误区,你都知道吗...
1475播放
关于运动健身的五大误区,你都知道吗?教你一种正确运动的方法。
01:36
最受健身人士欢迎的8种日常食物
1735播放
最受健身人士欢迎的8种日常食物
00:13
63岁阿姨健身8年身材如少女,退休...
2056播放
63岁阿姨健身8年身材如少女,退休后经常泡在健身房,适当的力量锻炼有利于保护关节,动起来就没有年龄焦...
00:07
蹦床健身燃脂 流泪不如流汗见人不如...
1537播放
蹦床健身燃脂 流泪不如流汗见人不如健身抱怨不如改变去健身吧
评论沙发是我的~