已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
1.7健身健美训练肌群解析（下）
2433 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1健身健美的价值与目的
      2.9万播放
      08:08
      1.1健身健美的价值与目的
      [2] 1.2大学生健身健美内容选择
      6818播放
      07:50
      1.2大学生健身健美内容选择
      [3] 1.3大学生健身健美原则与特点
      4294播放
      08:25
      1.3大学生健身健美原则与特点
      [4] 1.4大学生健身健美误解
      4293播放
      09:01
      1.4大学生健身健美误解
      [5] 1.5大学生健身健美误区
      4069播放
      09:23
      1.5大学生健身健美误区
      [6] 1.6健身健美方法解析
      5522播放
      09:20
      1.6健身健美方法解析
      [7] 1.7健身健美训练肌群解析（上）
      6223播放
      05:36
      1.7健身健美训练肌群解析（上）
      [8] 1.7健身健美训练肌群解析（下）
      2433播放
      待播放
      1.7健身健美训练肌群解析（下）
      [9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
      4192播放
      09:50
      1.8大学生健身健美伤病与防护
      [10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
      4600播放
      06:13
      1.9健身健美动态热身方法与实践一
      [11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
      3184播放
      05:34
      1.10健身健美动态热身方法与实践二
      [12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
      4661播放
      09:27
      1.11健身健美拉伸方法与实践一
      [13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
      2381播放
      06:41
      1.12健身健美拉伸方法与实践二
      [14] 2.1力量耐力训练原理与功效
      4315播放
      07:43
      2.1力量耐力训练原理与功效
      [15] 2.2力量耐力训练原则与方法
      3060播放
      07:52
      2.2力量耐力训练原则与方法
      [16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
      4459播放
      08:28
      2.3力量耐力训练之徒手篇一
      [17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
      3766播放
      05:40
      2.4力量耐力训练之徒手篇二
      [18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
      3249播放
      06:24
      2.5力量耐力训练之徒手篇三
      [19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
      2959播放
      06:07
      2.6力量耐力训练之徒手篇四
      [20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
      4163播放
      05:32
      3.8增肌训练之胸大肌篇二
      [21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
      2735播放
      04:56
      3.9增肌训练之背阔肌篇一
      [22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
      3141播放
      04:52
      3.10增肌训练之背阔肌篇二
      [23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
      2462播放
      05:02
      2.7力量耐力训练之徒手篇五
      [24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      2622播放
      05:45
      2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      [25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      2280播放
      04:31
      2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      [26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      2458播放
      06:58
      2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      [27] 2.11力量耐力训练之器械篇
      2598播放
      05:03
      2.11力量耐力训练之器械篇
      [28] 3.1增肌训练原理与方法
      3326播放
      09:00
      3.1增肌训练原理与方法
      [29] 3.2增肌训练原则
      3246播放
      08:11
      3.2增肌训练原则
      [30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
      2749播放
      06:51
      3.3增肌训练之肱二头肌篇
      [31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
      2266播放
      06:30
      3.4增肌训练之肱三头肌篇
      [32] 3.5增肌训练之三角肌篇
      1587播放
      07:17
      3.5增肌训练之三角肌篇
      [33] 3.11增肌训练之腹肌篇
      2761播放
      05:48
      3.11增肌训练之腹肌篇
      [34] 3.12增肌训练之臀肌
      2781播放
      07:57
      3.12增肌训练之臀肌
      [35] 3.13增肌训练之大腿篇一
      2219播放
      06:28
      3.13增肌训练之大腿篇一
      [36] 3.14增肌训练之大腿篇二
      1646播放
      06:03
      3.14增肌训练之大腿篇二
      [37] 3.15增肌训练之小腿篇
      1798播放
      07:29
      3.15增肌训练之小腿篇
      [38] 3.16增肌训练之营养篇
      1972播放
      09:16
      3.16增肌训练之营养篇
      [39] 4.1减脂训练原理与方法
      2620播放
      09:29
      4.1减脂训练原理与方法
      [40] 4.2大学生减脂训练原则
      1605播放
      08:42
      4.2大学生减脂训练原则
      [41] 4.3减脂训练之心肺篇一
      2667播放
      08:15
      4.3减脂训练之心肺篇一
      [42] 4.4减脂训练之心肺篇二
      2238播放
      06:26
      4.4减脂训练之心肺篇二
      [43] 4.5减脂训练之心肺篇三
      1237播放
      06:31
      4.5减脂训练之心肺篇三
      [44] 4.6减脂训练之垫上篇
      2085播放
      09:06
      4.6减脂训练之垫上篇
      [45] 4.7减脂训练之下肢篇
      2188播放
      08:31
      4.7减脂训练之下肢篇
      [46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
      2201播放
      08:51
      4.8减脂训练之轻器械篇一
      [47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
      2124播放
      08:08
      4.9减脂训练之轻器械篇二
      [48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
      1654播放
      07:18
      4.10减脂训练之轻器械篇三
      [49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
      1778播放
      08:00
      4.11减脂训练之轻器械篇四
      [50] 4.12减脂训练之器械篇一
      1221播放
      07:56
      4.12减脂训练之器械篇一
      [51] 4.13减脂训练之器械篇二（上）
      1812播放
      05:37
      4.13减脂训练之器械篇二（上）
      [52] 4.13减脂训练之器械篇二（下）
      1627播放
      05:36
      4.13减脂训练之器械篇二（下）
      [53] 4.14减脂训练之营养篇
      2245播放
      08:26
      4.14减脂训练之营养篇
      [54] 5.1塑形训练原理与方法
      1867播放
      07:38
      5.1塑形训练原理与方法
      [55] 5.2大学生塑形训练的原则
      1559播放
      08:36
      5.2大学生塑形训练的原则
      [56] 5.3塑形训练之男生篇（上）
      3811播放
      05:53
      5.3塑形训练之男生篇（上）
      [57] 5.3塑形训练之男生篇（下）
      1010播放
      05:58
      5.3塑形训练之男生篇（下）
      [58] 5.4塑形训练之女生篇（上）
      3653播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（上）
      [59] 5.4塑形训练之女生篇（下）
      1113播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（下）
      为你推荐
      01:56
      简单易学又好看的两步，即健身也锻炼...
      1354播放
      简单易学又好看的两步，即健身也锻炼身体的协调性
      00:15
      三个古法健身动作，10分钟暴汗全身...
      1205播放
      三个古法健身动作，10分钟暴汗全身！
      00:12
      简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧...
      4047播放
      简单四组动作一起来锻炼全民健身有氧健身操每天坚持拥有好身材
      00:31
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护...
      1530播放
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护好手腕！
      00:11
      爱健身爱生活简单的动作重复做 每天...
      1020播放
      爱健身爱生活简单的动作重复做 每天十分钟想胖都难
      00:26
      分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
      855播放
      分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
      02:40
      锻炼健身5大谣言，千万别再这样做了...
      1479播放
      锻炼健身5大谣言，千万别再这样做了！
      00:15
      新手健身不用整那些没用的，把每个部...
      734播放
      新手健身不用整那些没用的，把每个部位的基础动作给做好就够了
      00:16
      小肚子怎么减都减不掉的同学快来试试...
      1499播放
      小肚子怎么减都减不掉的同学快来试试一个动作瘦肚子 健身教学
      02:40
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
      1609播放
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
      00:13
      蹦床健身燃脂每天蹦床十分钟腿脚有力...
      994播放
      蹦床健身燃脂每天蹦床十分钟腿脚有力活力满满爆汗燃脂瘦全身
      02:24
      脚蹬拉力器女减肥瘦腰瘦肚子减小腹神...
      2201播放
      脚蹬拉力器女减肥瘦腰瘦肚子减小腹神器家用健身抑卧起坐辅助器材
      00:07
      让健身成为一种习惯 每天100个全...
      710播放
      让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
      00:14
      新手刚开始健身你别一上来就瞎练，健...
      1640播放
      新手刚开始健身你别一上来就瞎练，健身也是有顺序的！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18