已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
1.7健身健美训练肌群解析（下）
2183 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1健身健美的价值与目的
      2.8万播放
      08:08
      1.1健身健美的价值与目的
      [2] 1.2大学生健身健美内容选择
      6338播放
      07:50
      1.2大学生健身健美内容选择
      [3] 1.3大学生健身健美原则与特点
      4034播放
      08:25
      1.3大学生健身健美原则与特点
      [4] 1.4大学生健身健美误解
      4103播放
      09:01
      1.4大学生健身健美误解
      [5] 1.5大学生健身健美误区
      3869播放
      09:23
      1.5大学生健身健美误区
      [6] 1.6健身健美方法解析
      5222播放
      09:20
      1.6健身健美方法解析
      [7] 1.7健身健美训练肌群解析（上）
      5783播放
      05:36
      1.7健身健美训练肌群解析（上）
      [8] 1.7健身健美训练肌群解析（下）
      2183播放
      待播放
      1.7健身健美训练肌群解析（下）
      [9] 1.8大学生健身健美伤病与防护
      3962播放
      09:50
      1.8大学生健身健美伤病与防护
      [10] 1.9健身健美动态热身方法与实践一
      4330播放
      06:13
      1.9健身健美动态热身方法与实践一
      [11] 1.10健身健美动态热身方法与实践...
      2954播放
      05:34
      1.10健身健美动态热身方法与实践二
      [12] 1.11健身健美拉伸方法与实践一
      4441播放
      09:27
      1.11健身健美拉伸方法与实践一
      [13] 1.12健身健美拉伸方法与实践二
      2221播放
      06:41
      1.12健身健美拉伸方法与实践二
      [14] 2.1力量耐力训练原理与功效
      4095播放
      07:43
      2.1力量耐力训练原理与功效
      [15] 2.2力量耐力训练原则与方法
      2940播放
      07:52
      2.2力量耐力训练原则与方法
      [16] 2.3力量耐力训练之徒手篇一
      4169播放
      08:28
      2.3力量耐力训练之徒手篇一
      [17] 2.4力量耐力训练之徒手篇二
      3606播放
      05:40
      2.4力量耐力训练之徒手篇二
      [18] 2.5力量耐力训练之徒手篇三
      3089播放
      06:24
      2.5力量耐力训练之徒手篇三
      [19] 2.6力量耐力训练之徒手篇四
      2789播放
      06:07
      2.6力量耐力训练之徒手篇四
      [20] 3.8增肌训练之胸大肌篇二
      3903播放
      05:32
      3.8增肌训练之胸大肌篇二
      [21] 3.9增肌训练之背阔肌篇一
      2555播放
      04:56
      3.9增肌训练之背阔肌篇一
      [22] 3.10增肌训练之背阔肌篇二
      3001播放
      04:52
      3.10增肌训练之背阔肌篇二
      [23] 2.7力量耐力训练之徒手篇五
      2362播放
      05:02
      2.7力量耐力训练之徒手篇五
      [24] 2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      2472播放
      05:45
      2.8力量耐力训练之轻器械篇一
      [25] 2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      2210播放
      04:31
      2.9力量耐力训练之轻器械篇二
      [26] 2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      2368播放
      06:58
      2.10力量耐力训练之轻器械篇三
      [27] 2.11力量耐力训练之器械篇
      2478播放
      05:03
      2.11力量耐力训练之器械篇
      [28] 3.1增肌训练原理与方法
      3236播放
      09:00
      3.1增肌训练原理与方法
      [29] 3.2增肌训练原则
      3176播放
      08:11
      3.2增肌训练原则
      [30] 3.3增肌训练之肱二头肌篇
      2539播放
      06:51
      3.3增肌训练之肱二头肌篇
      [31] 3.4增肌训练之肱三头肌篇
      2166播放
      06:30
      3.4增肌训练之肱三头肌篇
      [32] 3.5增肌训练之三角肌篇
      1467播放
      07:17
      3.5增肌训练之三角肌篇
      [33] 3.11增肌训练之腹肌篇
      2671播放
      05:48
      3.11增肌训练之腹肌篇
      [34] 3.12增肌训练之臀肌
      2721播放
      07:57
      3.12增肌训练之臀肌
      [35] 3.13增肌训练之大腿篇一
      2119播放
      06:28
      3.13增肌训练之大腿篇一
      [36] 3.14增肌训练之大腿篇二
      1536播放
      06:03
      3.14增肌训练之大腿篇二
      [37] 3.15增肌训练之小腿篇
      1738播放
      07:29
      3.15增肌训练之小腿篇
      [38] 3.16增肌训练之营养篇
      1882播放
      09:16
      3.16增肌训练之营养篇
      [39] 4.1减脂训练原理与方法
      2450播放
      09:29
      4.1减脂训练原理与方法
      [40] 4.2大学生减脂训练原则
      1495播放
      08:42
      4.2大学生减脂训练原则
      [41] 4.3减脂训练之心肺篇一
      2557播放
      08:15
      4.3减脂训练之心肺篇一
      [42] 4.4减脂训练之心肺篇二
      2158播放
      06:26
      4.4减脂训练之心肺篇二
      [43] 4.5减脂训练之心肺篇三
      1197播放
      06:31
      4.5减脂训练之心肺篇三
      [44] 4.6减脂训练之垫上篇
      2035播放
      09:06
      4.6减脂训练之垫上篇
      [45] 4.7减脂训练之下肢篇
      2118播放
      08:31
      4.7减脂训练之下肢篇
      [46] 4.8减脂训练之轻器械篇一
      2141播放
      08:51
      4.8减脂训练之轻器械篇一
      [47] 4.9减脂训练之轻器械篇二
      2064播放
      08:08
      4.9减脂训练之轻器械篇二
      [48] 4.10减脂训练之轻器械篇三
      1604播放
      07:18
      4.10减脂训练之轻器械篇三
      [49] 4.11减脂训练之轻器械篇四
      1698播放
      08:00
      4.11减脂训练之轻器械篇四
      [50] 4.12减脂训练之器械篇一
      1131播放
      07:56
      4.12减脂训练之器械篇一
      [51] 4.13减脂训练之器械篇二（上）
      1702播放
      05:37
      4.13减脂训练之器械篇二（上）
      [52] 4.13减脂训练之器械篇二（下）
      1567播放
      05:36
      4.13减脂训练之器械篇二（下）
      [53] 4.14减脂训练之营养篇
      2135播放
      08:26
      4.14减脂训练之营养篇
      [54] 5.1塑形训练原理与方法
      1797播放
      07:38
      5.1塑形训练原理与方法
      [55] 5.2大学生塑形训练的原则
      1509播放
      08:36
      5.2大学生塑形训练的原则
      [56] 5.3塑形训练之男生篇（上）
      3661播放
      05:53
      5.3塑形训练之男生篇（上）
      [57] 5.3塑形训练之男生篇（下）
      950播放
      05:58
      5.3塑形训练之男生篇（下）
      [58] 5.4塑形训练之女生篇（上）
      3503播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（上）
      [59] 5.4塑形训练之女生篇（下）
      1003播放
      06:31
      5.4塑形训练之女生篇（下）
      为你推荐
      01:54
      健身和运动正确的呼吸方式，你学会了...
      2055播放
      健身和运动正确的呼吸方式，你学会了吗？
      01:03
      运动、健身似乎还不瘦？
      787播放
      运动、健身似乎还不瘦？
      00:31
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护...
      1170播放
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护好手腕！
      00:11
      爱健身爱生活简单的动作重复做 每天...
      990播放
      爱健身爱生活简单的动作重复做 每天十分钟想胖都难
      00:26
      分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
      775播放
      分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
      02:40
      锻炼健身5大谣言，千万别再这样做了...
      1449播放
      锻炼健身5大谣言，千万别再这样做了！
      00:15
      新手健身不用整那些没用的，把每个部...
      674播放
      新手健身不用整那些没用的，把每个部位的基础动作给做好就够了
      01:52
      健身状态差？3招从易疲体质变精力充...
      4902播放
      健身状态差？3招从易疲体质变精力充沛
      00:16
      小肚子怎么减都减不掉的同学快来试试...
      1049播放
      小肚子怎么减都减不掉的同学快来试试一个动作瘦肚子 健身教学
      02:40
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
      1539播放
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
      00:13
      蹦床健身燃脂每天蹦床十分钟腿脚有力...
      884播放
      蹦床健身燃脂每天蹦床十分钟腿脚有力活力满满爆汗燃脂瘦全身
      02:24
      脚蹬拉力器女减肥瘦腰瘦肚子减小腹神...
      1971播放
      脚蹬拉力器女减肥瘦腰瘦肚子减小腹神器家用健身抑卧起坐辅助器材
      00:07
      让健身成为一种习惯 每天100个全...
      630播放
      让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18