APP下载
反馈
2.5 失眠及改善
5163 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的~

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(70)
      自动播放
      [1] 1.1 为什么要上这门课?如何学...
      2.9万播放
      08:43
      [2] 1.2 理解抑郁症
      1.0万播放
      09:06
      [3] 1.3 如何判断是否得了抑郁症?
      9997播放
      08:45
      [4] 1.4 为什么抑郁会没有活力,麻...
      8687播放
      07:12
      [5] 1.5 抑郁症是否要吃药?
      7552播放
      04:28
      [6] 2.1 认知偏差与改善(上)
      8092播放
      06:31
      [7] 2.1 认知偏差与改善(下)
      6949播放
      06:31
      [8] 2.2 如何管理负性思维
      6651播放
      09:06
      [9] 2.3 情绪与感受的“隔离”与改...
      6621播放
      07:22
      [10] 2.4 行为拖延及改善
      5767播放
      08:14
      [11] 2.5 失眠及改善
      5163播放
      待播放
      [12] 2.6 抑郁的理论模型及框架
      4007播放
      07:01
      [13] 3.1 抑郁的过度压力模型
      4516播放
      08:03
      [14] 3.2 克服无助与无望
      4541播放
      07:13
      [15] 3.3 从悲观到乐观
      4397播放
      09:17
      [16] 3.4 创伤下的抑郁(上)
      3836播放
      05:31
      [17] 3.4 创伤下的抑郁(下)
      3674播放
      05:28
      [18] 3.5 接纳与放下
      3604播放
      06:55
      [19] 3.6 压力的机制(上)
      3814播放
      08:23
      [20] 3.6 压力的机制(下)
      2809播放
      08:23
      [21] 3.7 提升能力:拿得起
      3054播放
      08:06
      [22] 3.8 体育运动
      3052播放
      03:23
      [23] 4.1 调整心态与情绪:放得下-...
      3161播放
      08:49
      [24] 4.1 调整心态与情绪:放得下-...
      3680播放
      08:47
      [25] 4.2 调整心态与情绪:放得下-...
      3602播放
      07:36
      [26] 4.3 调整认知,管理情绪
      3929播放
      09:12
      [27] 4.4 完美主义导致抑郁
      3507播放
      08:25
      [28] 4.5 产后抑郁(上)
      2949播放
      06:21
      [29] 4.5 产后抑郁(下)
      2562播放
      06:18
      [30] 4.6 创伤后成长
      2808播放
      08:57
      [31] 5.1 抑郁的快乐与意义模型(上...
      2943播放
      08:06
      [32] 5.1 抑郁的快乐与意义模型(下...
      2441播放
      08:08
      [33] 5.2 寻找快乐
      3416播放
      08:31
      [34] 5.3 榜样的力量:感受生活中的...
      3266播放
      07:22
      [35] 5.3 榜样的力量:感受生活中的...
      3864播放
      07:25
      [36] 5.4 寻找人生的意义
      3961播放
      09:25
      [37] 5.4 寻找人生的意义
      3629播放
      06:44
      [38] 5.5 应对中年危机:工作倦怠与...
      2818播放
      07:55
      [39] 5.5 应对中年危机:工作倦怠与...
      2274播放
      07:54
      [40] 5.6 老年人抑郁(上)
      2872播放
      05:03
      [41] 5.6 老年人抑郁(下)
      2715播放
      05:00
      [42] 5.7 学习的榜样:袁隆平
      2674播放
      04:35
      [43] 6.1 自我与他人模型(上)
      3168播放
      06:10
      [44] 6.1 自我与他人模型(下)
      2281播放
      06:06
      [45] 6.2 改善人际关系
      2668播放
      08:54
      [46] 6.3 减少自我关注(上)
      2550播放
      08:53
      [47] 6.3 减少自我关注(下)
      2414播放
      08:51
      [48] 6.4 超越自我中心
      2702播放
      09:08
      [49] 6.5 个人理想与社会共同理想相...
      2494播放
      05:44
      [50] 6.5 个人理想与社会共同理想相...
      2069播放
      05:41
      [51] 6.6 良知与亲社会行为(上)
      2521播放
      05:03
      [52] 6.6 良知与亲社会行为(下)
      2128播放
      05:03
      [53] 6.7 无私奉献的榜样:邓稼先(...
      1887播放
      05:55
      [54] 6.7 无私奉献的榜样:邓稼先(...
      2219播放
      05:52
      [55] 7.1 抑郁的内卷模型
      6618播放
      09:39
      [56] 7.2 应对内卷、克服抑郁(上)
      4044播放
      05:57
      [57] 7.2 应对内卷、克服抑郁(下)
      4445播放
      05:56
      [58] 7.3 青少年抑郁
      7231播放
      08:07
      [59] 7.4 转变教育理念(上)
      3577播放
      10:09
      [60] 7.4 转变教育理念(下)
      3341播放
      10:11
      [61] 7.5 改变教养方式
      2825播放
      08:36
      [62] 7.6 改善亲子关系(上)
      2888播放
      05:19
      [63] 7.6 改善亲子关系(下)
      2565播放
      05:18
      [64] 7.7 改善亲子沟通
      2432播放
      06:42
      [65] 8.1 通情达理、陪伴支持
      2145播放
      06:01
      [66] 8.2 抑郁症的自杀危机干预(上...
      3246播放
      05:53
      [67] 8.2 抑郁症的自杀危机干预(下...
      2949播放
      05:58
      [68] 9.1 拿得起、放得下(上)
      2228播放
      09:28
      [69] 9.1 拿得起、放得下(下)
      2644播放
      09:25
      [70] 9.2 学习的榜样——时代楷模张...
      3232播放
      14:03
      为你推荐
      00:37
      凌晨3—5点失眠,怎么回事?#失眠...
      1953播放
      01:40
      如果你也睡不好,失眠的朋友,不妨试...
      969播放
      02:06
      如何缓解失眠
      1204播放
      00:45
      夜里腿难受,翻来覆去总失眠。
      683播放
      00:54
      失眠的女人,这个药一定要知道
      2879播放
      00:50
      人过四十,失眠健忘,记住一个经典方...
      1009播放
      01:30
      三个方法简单便宜调失眠
      1104播放
      00:50
      千万别小瞧失眠,它的伤害比你想的更...
      677播放
      01:25
      社会压力大 越来越多的人有失眠问题...
      624播放
      00:55
      手上有个小开关,失眠睡不着的时候按...
      7495播放
      00:46
      对于失眠,不要再乱吃药,记好这1招
      1456播放
      01:27
      年轻人就是好 15付药效果明显 举...
      1243播放
      03:56
      全身疼痛失眠情绪不稳定,请做好这五...
      652播放
      02:27
      失眠怎么办?压力也许是失眠的主因
      944播放