已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
7. 转体/平衡与小跳组合
1557 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.0万播放
      09:25
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      6935播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      8819播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      5988播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      4823播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4290播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      2966播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2617播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1557播放
      待播放
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3613播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3284播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3314播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1416播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2797播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2766播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      2949播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      1879播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1859播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1290播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2352播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1556播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1238播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2149播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2008播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1368播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1104播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1822播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3676播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1869播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1875播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1574播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1201播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      03:01
      15个挑战“心脏极限”的运动，你好...
      1390播放
      15个挑战“心脏极限”的运动，你好这口吗？
      11:46
      【MIZI】全程站立无下蹲！10分...
      1242播放
      【MIZI】全程站立无下蹲！10分钟臀部塑形运动，新手友好！
      01:46
      哑铃片肩部塑型，1个动作10分钟，...
      1303播放
      哑铃片肩部塑型，1个动作10分钟，打造饱满肩部，拥有完美体态！
      05:19
      瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
      1079播放
      瑜伽骆驼式，挑战身体后弯的最大极限
      01:55
      每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强...
      1039播放
      每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强腰、提肾气，强化核心身体好
      01:45
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
      553播放
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
      01:48
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
      779播放
      深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
      01:37
      要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练...
      1381播放
      要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练，腹部收紧，强化核心力量
      04:37
      瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的...
      937播放
      瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的骨盆，深入更多的瑜伽体式
      01:33
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      1131播放
      椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
      08:59
      【MIZI】全程站立！8分钟全身热...
      1529播放
      【MIZI】全程站立！8分钟全身热身运动，助你迎接最佳锻炼状态！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18