登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
岔气、累到吐、伤膝盖?如何有效跑步?
2072 播放
柴知道
用有趣的方式,讲有价值的知识
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
03:35
运动后浑身酸痛?教练常用的2个动作...
842播放
运动后浑身酸痛?教练常用的2个动作拯救你,告别“浑身疼”模式
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
713播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
00:27
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
706播放
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
00:52
送髋?跑步时如何前倾?
861播放
送髋?跑步时如何前倾?
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
820播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1444播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
01:54
无跳跃,全程站立就可以调动核心四肢...
756播放
无跳跃,全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动,
02:00
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力...
637播放
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力量,坚持5个呼吸就很酸爽
02:07
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,...
904播放
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身,胸部挺拔!
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
993播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1529播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
01:45
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开...
1366播放
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开髋骨,提升我们的气质
02:10
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿...
1412播放
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿部和腰腹,一点赘肉都不放过!
05:20
超实用的腿部拉伸动作分享,跑步后练...
740播放
超实用的腿部拉伸动作分享,跑步后练一节腿部线条更好看
评论沙发是我的~