登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
623 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
03:35
运动后浑身酸痛?教练常用的2个动作...
802播放
运动后浑身酸痛?教练常用的2个动作拯救你,告别“浑身疼”模式
02:23
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改...
881播放
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改善虎背熊腰,练出大长腿
03:25
跑完步如何做拉伸运动?5个动作缓解...
1132播放
跑完步如何做拉伸运动?5个动作缓解双腿酸沉,助你跑后轻松恢复
01:25
针对女生臀部凹陷,每天抬腿5分钟,...
758播放
针对女生臀部凹陷,每天抬腿5分钟,坚持15天臀翘了还能锻炼身体
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
810播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1459播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
01:27
真正的拉筋之王,我只做了两分钟,立...
578播放
真正的拉筋之王,我只做了两分钟,立刻感觉腰腿舒坦,还能瘦腰腹
01:44
坚持一个月开合跳,体重直接掉了15...
1310播放
坚持一个月开合跳,体重直接掉了15斤,全身赘肉都没了,不妨试试
02:10
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿...
1382播放
“滑冰步”每天坚持10分钟,专瘦腿部和腰腹,一点赘肉都不放过!
04:54
腰腹“游泳圈”甩不掉?一个动作强效...
1019播放
腰腹“游泳圈”甩不掉?一个动作强效收腹,每天5分钟告别啤酒肚
00:33
女生如何锻炼自己身体,增加肌肉呢?
1367播放
女生如何锻炼自己身体,增加肌肉呢?
01:15
最强瘦肚子动作:伸懒腰卷腹,每天6...
1462播放
最强瘦肚子动作:伸懒腰卷腹,每天60下,消除大肚腩,修复腹直肌
02:56
坐下踢腿真的太管用了,每天就练80...
1648播放
坐下踢腿真的太管用了,每天就练80次,赶走小腿肌肉,增强免疫力
03:29
早晨锻炼vs晚上健身,差别真的很大
24.9万播放
早晨锻炼vs晚上健身,差别真的很大
评论沙发是我的~