已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
5.1 基本介绍——瑜伽
2708 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(71)
      自动播放
      [1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      4.2万播放
      07:57
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [2] 4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      1.7万播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      [3] 4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      4030播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      [4] 4.7 健踝——爵士组合（2）
      5929播放
      07:06
      4.7 健踝——爵士组合（2）
      [5] 课程介绍
      6886播放
      02:32
      课程介绍
      [6] 1.1 体型分类与人体美的标准
      6683播放
      09:40
      1.1 体型分类与人体美的标准
      [7] 1.2 体型与健康
      4502播放
      09:09
      1.2 体型与健康
      [8] 1.3 舞蹈的健身功能
      4162播放
      03:16
      1.3 舞蹈的健身功能
      [9] 1.4 舞蹈的塑形功能
      3845播放
      04:52
      1.4 舞蹈的塑形功能
      [10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
      3027播放
      03:14
      1.5 舞蹈的健脑健心功能
      [11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
      2611播放
      03:06
      1.6 舞蹈与肢体表现力
      [12] 2.1 基本介绍——东方舞（上）
      8049播放
      05:44
      2.1 基本介绍——东方舞（上）
      [13] 2.1 基本介绍——东方舞（下）
      2008播放
      05:42
      2.1 基本介绍——东方舞（下）
      [14] 2.1 基本介绍——东方舞
      3056播放
      01:15
      2.1 基本介绍——东方舞
      [15] 2.1 基本介绍——东方舞
      3281播放
      02:17
      2.1 基本介绍——东方舞
      [16] 2.1 基本介绍——东方舞
      3222播放
      02:58
      2.1 基本介绍——东方舞
      [17] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      4792播放
      07:55
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（上）
      [18] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      1782播放
      07:52
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（下）
      [19] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      3255播放
      06:56
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（上）
      [20] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      1383播放
      06:54
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（下）
      [21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      3870播放
      06:53
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2174播放
      02:57
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2282播放
      04:31
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [24] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2306播放
      02:43
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [25] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      3020播放
      06:33
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（上）
      [26] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      2000播放
      06:34
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（下）
      [27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      2501播放
      09:21
      2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      [28] 2.7 基本介绍——古典舞
      4532播放
      07:00
      2.7 基本介绍——古典舞
      [29] 2.7 基本介绍——古典舞
      3195播放
      06:45
      2.7 基本介绍——古典舞
      [30] 2.7 基本介绍——古典舞
      3176播放
      06:06
      2.7 基本介绍——古典舞
      [31] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      5529播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（上）
      [32] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      1243播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（下）
      [33] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      3580播放
      06:37
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（上）
      [34] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      1131播放
      06:36
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（下）
      [35] 3.2 基本介绍——普拉提
      5370播放
      07:55
      3.2 基本介绍——普拉提
      [36] 3.2 基本介绍——普拉提
      5857播放
      06:06
      3.2 基本介绍——普拉提
      [37] 3.2 基本介绍——普拉提（上）
      4226播放
      05:12
      3.2 基本介绍——普拉提（上）
      [38] 3.2 基本介绍——普拉提（下）
      2037播放
      05:11
      3.2 基本介绍——普拉提（下）
      [39] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      4674播放
      06:28
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（上）
      [40] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      1670播放
      06:34
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（下）
      [41] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      3125播放
      06:08
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（上）
      [42] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      1714播放
      06:04
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（下）
      [43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      3214播放
      04:15
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      2556播放
      03:03
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [45] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（上...
      3955播放
      08:31
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（上）
      [46] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（下...
      1865播放
      08:27
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（下）
      [47] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（上...
      2100播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（上）
      [48] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（下...
      1521播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（下）
      [49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2234播放
      00:44
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [50] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2791播放
      03:51
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [51] 4.5 基本介绍——爵士
      2709播放
      09:08
      4.5 基本介绍——爵士
      [52] 4.5 基本介绍——爵士
      1350播放
      04:20
      4.5 基本介绍——爵士
      [53] 4.5 基本介绍——爵士
      1735播放
      04:22
      4.5 基本介绍——爵士
      [54] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（上...
      2488播放
      05:58
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（上）
      [55] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（下...
      1446播放
      06:00
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（下）
      [56] 5.1 基本介绍——瑜伽
      2708播放
      待播放
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [57] 5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      1832播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      [58] 5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      986播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      [59] 5.1 基本介绍——瑜伽
      1354播放
      04:25
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [60] 5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      4225播放
      09:15
      5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      [61] 5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      1352播放
      09:14
      5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      [62] 5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      2072播放
      07:16
      5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      [63] 5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      1267播放
      07:19
      5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      [64] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1953播放
      05:18
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（上）
      [65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1630播放
      05:22
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（下）
      [66] 6.2 不同人群运动量的选择
      1837播放
      09:14
      6.2 不同人群运动量的选择
      [67] 6.3 运动前后的热身与放松（上）
      2678播放
      10:01
      6.3 运动前后的热身与放松（上）
      [68] 6.3 运动前后的热身与放松（下）
      1391播放
      10:05
      6.3 运动前后的热身与放松（下）
      [69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      2070播放
      09:48
      6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      [70] 寝室健身房系列（新增拓展内容）
      4376播放
      03:20
      寝室健身房系列（新增拓展内容）
      [71] 致谢
      2716播放
      03:35
      致谢
      为你推荐
      00:10
      瑜伽体式分享
      1595播放
      瑜伽体式分享
      00:13
      瑜伽于外是锻炼于内是修炼
      928播放
      瑜伽于外是锻炼于内是修炼
      00:30
      睡前必练的三个瑜伽体式，轻松打造易...
      1053播放
      睡前必练的三个瑜伽体式，轻松打造易瘦体质
      05:39
      瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽...
      957播放
      瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽视，及时修复能预防手腕痛
      00:32
      面部瑜伽
      791播放
      面部瑜伽
      05:07
      除了平板支撑还能怎么训练核心？资深...
      1449播放
      除了平板支撑还能怎么训练核心？资深瑜伽分享几个超有用的体式
      00:23
      初学者床上瑜伽
      1402播放
      初学者床上瑜伽
      00:08
      初学者瑜伽绳如何下来？有门就能练！
      1483播放
      初学者瑜伽绳如何下来？有门就能练！
      01:30
      每天瑜伽轮贴紧背部滚动，灵活脊柱，...
      1072播放
      每天瑜伽轮贴紧背部滚动，灵活脊柱，为后弯做准备
      05:38
      瑜伽拉伸，缓解全身僵硬，柔软筋骨
      1368播放
      瑜伽拉伸，缓解全身僵硬，柔软筋骨
      00:16
      居家锻炼 面部瑜伽
      823播放
      居家锻炼 面部瑜伽
      01:40
      女孩苦练瑜伽，只为钻进一个玩具中
      1452播放
      女孩苦练瑜伽，只为钻进一个玩具中
      00:40
      每天必练的8个瑜伽动作，塑形好形体
      1251播放
      每天必练的8个瑜伽动作，塑形好形体
      05:06
      简单头倒立教程：抗衰老体式之王，瑜...
      2036播放
      简单头倒立教程：抗衰老体式之王，瑜伽初学者也可挑战

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18