登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
6.2 不同人群运动量的选择
1777 播放
乒乓小球
乒乓球
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(71)
自动播放
[1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
3.1万播放
07:57
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[2] 4.4 美腿——鬼步舞组合(上)
9701播放
08:02
4.4 美腿——鬼步舞组合(上)
[3] 4.4 美腿——鬼步舞组合(下)
2790播放
08:02
4.4 美腿——鬼步舞组合(下)
[4] 4.7 健踝——爵士组合(2)
4659播放
07:06
4.7 健踝——爵士组合(2)
[5] 课程介绍
6466播放
02:32
课程介绍
[6] 1.1 体型分类与人体美的标准
5613播放
09:40
1.1 体型分类与人体美的标准
[7] 1.2 体型与健康
3892播放
09:09
1.2 体型与健康
[8] 1.3 舞蹈的健身功能
3702播放
03:16
1.3 舞蹈的健身功能
[9] 1.4 舞蹈的塑形功能
3295播放
04:52
1.4 舞蹈的塑形功能
[10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
2587播放
03:14
1.5 舞蹈的健脑健心功能
[11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
2101播放
03:06
1.6 舞蹈与肢体表现力
[12] 2.1 基本介绍——东方舞(上)
6529播放
05:44
2.1 基本介绍——东方舞(上)
[13] 2.1 基本介绍——东方舞(下)
1308播放
05:42
2.1 基本介绍——东方舞(下)
[14] 2.1 基本介绍——东方舞
2576播放
01:15
2.1 基本介绍——东方舞
[15] 2.1 基本介绍——东方舞
2801播放
02:17
2.1 基本介绍——东方舞
[16] 2.1 基本介绍——东方舞
2832播放
02:58
2.1 基本介绍——东方舞
[17] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
3732播放
07:55
2.2 修颈——东方舞组合(1)(上)
[18] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
1432播放
07:52
2.2 修颈——东方舞组合(1)(下)
[19] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
2565播放
06:56
2.3 展肩——东方舞组合(2)(上)
[20] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
933播放
06:54
2.3 展肩——东方舞组合(2)(下)
[21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
3110播放
06:53
2.4 基本介绍——拉丁舞
[22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
1814播放
02:57
2.4 基本介绍——拉丁舞
[23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
2052播放
04:31
2.4 基本介绍——拉丁舞
[24] 2.4 基本介绍——拉丁舞
1976播放
02:43
2.4 基本介绍——拉丁舞
[25] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
2440播放
06:33
2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(上)
[26] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
1770播放
06:34
2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(下)
[27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合(2)
2321播放
09:21
2.6 紧臂——拉丁舞组合(2)
[28] 2.7 基本介绍——古典舞
3812播放
07:00
2.7 基本介绍——古典舞
[29] 2.7 基本介绍——古典舞
2805播放
06:45
2.7 基本介绍——古典舞
[30] 2.7 基本介绍——古典舞
2946播放
06:06
2.7 基本介绍——古典舞
[31] 2.8 挺背——古典舞组合(1)(...
5049播放
06:31
2.8 挺背——古典舞组合(1)(上)
[32] 2.8 挺背——古典舞组合(1)(...
993播放
06:31
2.8 挺背——古典舞组合(1)(下)
[33] 3.1 柔腰——古典舞组合(2)(...
3280播放
06:37
3.1 柔腰——古典舞组合(2)(上)
[34] 3.1 柔腰——古典舞组合(2)(...
931播放
06:36
3.1 柔腰——古典舞组合(2)(下)
[35] 3.2 基本介绍——普拉提
4660播放
07:55
3.2 基本介绍——普拉提
[36] 3.2 基本介绍——普拉提
5357播放
06:06
3.2 基本介绍——普拉提
[37] 3.2 基本介绍——普拉提(上)
3756播放
05:12
3.2 基本介绍——普拉提(上)
[38] 3.2 基本介绍——普拉提(下)
1767播放
05:11
3.2 基本介绍——普拉提(下)
[39] 3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合...
4204播放
06:28
3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合(1)(上)
[40] 3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合...
1440播放
06:34
3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合(1)(下)
[41] 3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合...
2925播放
06:08
3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合(2)(上)
[42] 3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合...
1534播放
06:04
3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合(2)(下)
[43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
2994播放
04:15
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
2436播放
03:03
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[45] 4.2 提臀——尊巴组合(1)(上...
3675播放
08:31
4.2 提臀——尊巴组合(1)(上)
[46] 4.2 提臀——尊巴组合(1)(下...
1735播放
08:27
4.2 提臀——尊巴组合(1)(下)
[47] 4.3 提臀——尊巴组合(2)(上...
2030播放
07:22
4.3 提臀——尊巴组合(2)(上)
[48] 4.3 提臀——尊巴组合(2)(下...
1421播放
07:22
4.3 提臀——尊巴组合(2)(下)
[49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
2164播放
00:44
4.4 美腿——鬼步舞组合
[50] 4.4 美腿——鬼步舞组合
2621播放
03:51
4.4 美腿——鬼步舞组合
[51] 4.5 基本介绍——爵士
2519播放
09:08
4.5 基本介绍——爵士
[52] 4.5 基本介绍——爵士
1230播放
04:20
4.5 基本介绍——爵士
[53] 4.5 基本介绍——爵士
1675播放
04:22
4.5 基本介绍——爵士
[54] 4.6 舒髋——爵士组合(1)(上...
2288播放
05:58
4.6 舒髋——爵士组合(1)(上)
[55] 4.6 舒髋——爵士组合(1)(下...
1366播放
06:00
4.6 舒髋——爵士组合(1)(下)
[56] 5.1 基本介绍——瑜伽
2398播放
08:52
5.1 基本介绍——瑜伽
[57] 5.1 基本介绍——瑜伽(上)
1642播放
07:09
5.1 基本介绍——瑜伽(上)
[58] 5.1 基本介绍——瑜伽(下)
866播放
07:09
5.1 基本介绍——瑜伽(下)
[59] 5.1 基本介绍——瑜伽
1214播放
04:25
5.1 基本介绍——瑜伽
[60] 5.2 养气——瑜伽(1)(上)
3985播放
09:15
5.2 养气——瑜伽(1)(上)
[61] 5.2 养气——瑜伽(1)(下)
1182播放
09:14
5.2 养气——瑜伽(1)(下)
[62] 5.3 静心——瑜伽(2)(上)
1972播放
07:16
5.3 静心——瑜伽(2)(上)
[63] 5.3 静心——瑜伽(2)(下)
1147播放
07:19
5.3 静心——瑜伽(2)(下)
[64] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(...
1833播放
05:18
6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(上)
[65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(...
1530播放
05:22
6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(下)
[66] 6.2 不同人群运动量的选择
1777播放
待播放
6.2 不同人群运动量的选择
[67] 6.3 运动前后的热身与放松(上)
2528播放
10:01
6.3 运动前后的热身与放松(上)
[68] 6.3 运动前后的热身与放松(下)
1301播放
10:05
6.3 运动前后的热身与放松(下)
[69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
1920播放
09:48
6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
[70] 寝室健身房系列(新增拓展内容)
3456播放
03:20
寝室健身房系列(新增拓展内容)
[71] 致谢
2106播放
03:35
致谢
为你推荐
31:20
爬楼梯减肥!30分钟爬楼机有氧训练...
712播放
爬楼梯减肥!30分钟爬楼机有氧训练,教你效率燃脂!(Shim Euddeum)
10:14
【ViktoriaFitLife】...
1738播放
【ViktoriaFitLife】高效燃脂!10分钟有氧燃脂HIIT训练,随时随地都可以练!
03:00
跑5公里和快走5公里,哪个更健康?...
946播放
跑5公里和快走5公里,哪个更健康?哪个更刺激膝盖?医生告诉您
02:23
全程站立!15分钟全身燃脂运动,效...
1430播放
全程站立!15分钟全身燃脂运动,效率减肥7天见效!
06:40
每天晨起6分钟,专业教练教你激活心...
1878播放
每天晨起6分钟,专业教练教你激活心肺,快速开启燃脂模式
22:17
【MadFit】专为新手设计!20...
1702播放
【MadFit】专为新手设计!20分钟居家全身燃脂训练,快来跟练!
21:01
【Cardio Workout】巨...
2268播放
【Cardio Workout】巨巨巨简单!20分钟居家瘦腰燃脂走运动,全程无下蹲、无跳跃!
05:46
神了!运动前做这三组动作,不仅让运...
1795播放
神了!运动前做这三组动作,不仅让运动更安全,还能强化燃脂效果
01:33
超级燃脂的1组动作,提高平衡力瘦全...
704播放
超级燃脂的1组动作,提高平衡力瘦全身,再胖的人都能瘦!
01:28
虽然在减脂,力量却涨了,曾医生成功...
1138播放
虽然在减脂,力量却涨了,曾医生成功硬拉160公斤
01:50
高效燃脂力量训练,手臂训练,男女通...
620播放
高效燃脂力量训练,手臂训练,男女通用,收藏每天打卡
25:22
【SquatCouple】燃脂+瘦...
958播放
【SquatCouple】燃脂+瘦腰!25分钟全身燃脂HIIT训练,同时强化核心!
43:13
燃脂塑形!40分钟普拉提HIIT全...
1303播放
燃脂塑形!40分钟普拉提HIIT全身运动(Eleni Fit)
15:51
【SquatCouple】轻松跟练...
1216播放
【SquatCouple】轻松跟练!15分钟瘦腰塑形运动,动作简单,新手友好!
评论沙发是我的~