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1.1 体型分类与人体美的标准
5563 播放
乒乓小球
乒乓球
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[1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
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[2] 4.4 美腿——鬼步舞组合(上)
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[3] 4.4 美腿——鬼步舞组合(下)
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[4] 4.7 健踝——爵士组合(2)
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[5] 课程介绍
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课程介绍
[6] 1.1 体型分类与人体美的标准
5563播放
待播放
1.1 体型分类与人体美的标准
[7] 1.2 体型与健康
3862播放
09:09
1.2 体型与健康
[8] 1.3 舞蹈的健身功能
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1.3 舞蹈的健身功能
[9] 1.4 舞蹈的塑形功能
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[10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
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[11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
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1.6 舞蹈与肢体表现力
[12] 2.1 基本介绍——东方舞(上)
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[13] 2.1 基本介绍——东方舞(下)
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2.1 基本介绍——东方舞(下)
[14] 2.1 基本介绍——东方舞
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2.1 基本介绍——东方舞
[15] 2.1 基本介绍——东方舞
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2.1 基本介绍——东方舞
[16] 2.1 基本介绍——东方舞
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[17] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
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[18] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
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[19] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
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[20] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
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[21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
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[22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
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[23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
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[25] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
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[26] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
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[27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合(2)
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[28] 2.7 基本介绍——古典舞
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[29] 2.7 基本介绍——古典舞
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[35] 3.2 基本介绍——普拉提
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[36] 3.2 基本介绍——普拉提
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[43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
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4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
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[45] 4.2 提臀——尊巴组合(1)(上...
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[49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
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[65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(...
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[66] 6.2 不同人群运动量的选择
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[67] 6.3 运动前后的热身与放松(上)
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6.3 运动前后的热身与放松(上)
[68] 6.3 运动前后的热身与放松(下)
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[69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
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