已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
6.3 运动前后的热身与放松（下）
1411 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(71)
      自动播放
      [1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      4.4万播放
      07:57
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [2] 4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      1.7万播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      [3] 4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      4160播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      [4] 4.7 健踝——爵士组合（2）
      6109播放
      07:06
      4.7 健踝——爵士组合（2）
      [5] 课程介绍
      6966播放
      02:32
      课程介绍
      [6] 1.1 体型分类与人体美的标准
      6833播放
      09:40
      1.1 体型分类与人体美的标准
      [7] 1.2 体型与健康
      4742播放
      09:09
      1.2 体型与健康
      [8] 1.3 舞蹈的健身功能
      4292播放
      03:16
      1.3 舞蹈的健身功能
      [9] 1.4 舞蹈的塑形功能
      3905播放
      04:52
      1.4 舞蹈的塑形功能
      [10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
      3137播放
      03:14
      1.5 舞蹈的健脑健心功能
      [11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
      2671播放
      03:06
      1.6 舞蹈与肢体表现力
      [12] 2.1 基本介绍——东方舞（上）
      8229播放
      05:44
      2.1 基本介绍——东方舞（上）
      [13] 2.1 基本介绍——东方舞（下）
      2158播放
      05:42
      2.1 基本介绍——东方舞（下）
      [14] 2.1 基本介绍——东方舞
      3166播放
      01:15
      2.1 基本介绍——东方舞
      [15] 2.1 基本介绍——东方舞
      3341播放
      02:17
      2.1 基本介绍——东方舞
      [16] 2.1 基本介绍——东方舞
      3332播放
      02:58
      2.1 基本介绍——东方舞
      [17] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      4942播放
      07:55
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（上）
      [18] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      1892播放
      07:52
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（下）
      [19] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      3365播放
      06:56
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（上）
      [20] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      1463播放
      06:54
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（下）
      [21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      3940播放
      06:53
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2234播放
      02:57
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2312播放
      04:31
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [24] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2346播放
      02:43
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [25] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      3050播放
      06:33
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（上）
      [26] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      2040播放
      06:34
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（下）
      [27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      2521播放
      09:21
      2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      [28] 2.7 基本介绍——古典舞
      4562播放
      07:00
      2.7 基本介绍——古典舞
      [29] 2.7 基本介绍——古典舞
      3245播放
      06:45
      2.7 基本介绍——古典舞
      [30] 2.7 基本介绍——古典舞
      3236播放
      06:06
      2.7 基本介绍——古典舞
      [31] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      5569播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（上）
      [32] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      1293播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（下）
      [33] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      3610播放
      06:37
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（上）
      [34] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      1151播放
      06:36
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（下）
      [35] 3.2 基本介绍——普拉提
      5450播放
      07:55
      3.2 基本介绍——普拉提
      [36] 3.2 基本介绍——普拉提
      5907播放
      06:06
      3.2 基本介绍——普拉提
      [37] 3.2 基本介绍——普拉提（上）
      4236播放
      05:12
      3.2 基本介绍——普拉提（上）
      [38] 3.2 基本介绍——普拉提（下）
      2077播放
      05:11
      3.2 基本介绍——普拉提（下）
      [39] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      4744播放
      06:28
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（上）
      [40] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      1690播放
      06:34
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（下）
      [41] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      3135播放
      06:08
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（上）
      [42] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      1724播放
      06:04
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（下）
      [43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      3254播放
      04:15
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      2586播放
      03:03
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [45] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（上...
      3965播放
      08:31
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（上）
      [46] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（下...
      1885播放
      08:27
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（下）
      [47] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（上...
      2110播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（上）
      [48] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（下...
      1531播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（下）
      [49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2264播放
      00:44
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [50] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2821播放
      03:51
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [51] 4.5 基本介绍——爵士
      2739播放
      09:08
      4.5 基本介绍——爵士
      [52] 4.5 基本介绍——爵士
      1380播放
      04:20
      4.5 基本介绍——爵士
      [53] 4.5 基本介绍——爵士
      1775播放
      04:22
      4.5 基本介绍——爵士
      [54] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（上...
      2528播放
      05:58
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（上）
      [55] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（下...
      1476播放
      06:00
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（下）
      [56] 5.1 基本介绍——瑜伽
      2778播放
      08:52
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [57] 5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      1892播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      [58] 5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      1026播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      [59] 5.1 基本介绍——瑜伽
      1394播放
      04:25
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [60] 5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      4285播放
      09:15
      5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      [61] 5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      1392播放
      09:14
      5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      [62] 5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      2112播放
      07:16
      5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      [63] 5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      1277播放
      07:19
      5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      [64] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1973播放
      05:18
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（上）
      [65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1650播放
      05:22
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（下）
      [66] 6.2 不同人群运动量的选择
      1857播放
      09:14
      6.2 不同人群运动量的选择
      [67] 6.3 运动前后的热身与放松（上）
      2698播放
      10:01
      6.3 运动前后的热身与放松（上）
      [68] 6.3 运动前后的热身与放松（下）
      1411播放
      待播放
      6.3 运动前后的热身与放松（下）
      [69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      2090播放
      09:48
      6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      [70] 寝室健身房系列（新增拓展内容）
      4406播放
      03:20
      寝室健身房系列（新增拓展内容）
      [71] 致谢
      2736播放
      03:35
      致谢
      为你推荐
      00:06
      霍山县的朋友或来过霍山的朋友推荐一...
      1233播放
      霍山县的朋友或来过霍山的朋友推荐一家地道苍蝇馆没事，在线等
      01:25
      实拍南京六合，滁河两岸好美
      648播放
      实拍南京六合，滁河两岸好美
      29:40
      常州，苏东坡喜欢的养老地 #常州 ...
      766播放
      常州，苏东坡喜欢的养老地 #常州 #江苏dou知道 #旅行 #太湖
      03:43
      江西十大赣菜之“白浇雄鱼头”！未食...
      1449播放
      江西十大赣菜之“白浇雄鱼头”！未食浔城鱼，枉为庐山客！
      01:36
      浙江省有座“委屈”的城市，名字因太...
      1469播放
      浙江省有座“委屈”的城市，名字因太湖而起，太湖现在却与它无关
      01:45
      为什么“苏南三兄弟”独享太湖美景，...
      1106播放
      为什么“苏南三兄弟”独享太湖美景，浙北的湖州却默默流泪
      00:24
      浙江湖州太湖古镇
      1300播放
      浙江湖州太湖古镇
      01:29
      太湖县中无“太湖”，卫星视角看皖西...
      1318播放
      太湖县中无“太湖”，卫星视角看皖西南山川秀丽之地
      02:38
      在武汉这么多年，我必须说“东湖真不...
      1548播放
      在武汉这么多年，我必须说“东湖真不让西湖”！
      13:14
      嘉兴：繁华江南，襟连沪杭，湖畔之城...
      1644播放
      嘉兴：繁华江南，襟连沪杭，湖畔之城嘉兴的千年故事
      00:07
      河南信阳潢川特色胡辣汤，6元一碗，...
      1345播放
      河南信阳潢川特色胡辣汤，6元一碗，还挺好喝的
      00:09
      安徽淮南寿县特色小吃，3元一个，现...
      605播放
      安徽淮南寿县特色小吃，3元一个，现包现炸，名字奇特外地不多见
      00:09
      山东菏泽巨野特色罐子汤，6元一碗，...
      1246播放
      山东菏泽巨野特色罐子汤，6元一碗，有谁知道为什么叫罐子汤呢
      00:12
      河南许昌禹州特色杂炣，15一碗，肉...
      615播放
      河南许昌禹州特色杂炣，15一碗，肉还不少，最后这勺辣油真带劲

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18