登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
2.6腰背肌的练习
4947 播放
浩瀚宇宙探索
宇宙探索
特别声明：以上内容为网络用户上传发布，仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(21)
自动播放
[1] 1.1《形体与形象塑造》课程介绍
2.8万播放
07:34
1.1《形体与形象塑造》课程介绍
[2] 1.2 论“美”（上）
8007播放
07:02
1.2 论“美”（上）
[3] 1.2 论“美”（下）
1515播放
07:00
1.2 论“美”（下）
[4] 论形体之美（上）
8494播放
05:40
论形体之美（上）
[5] 论形体之美（下）
1891播放
05:38
论形体之美（下）
[6] 2.1坐姿与呼吸的练习
1.6万播放
06:49
2.1坐姿与呼吸的练习
[7] 2.2勾绷脚的练习
5233播放
06:18
2.2勾绷脚的练习
[8] 2.3腿的外开练习
5872播放
07:12
2.3腿的外开练习
[9] 2.4吸伸腿的练习
3413播放
07:45
2.4吸伸腿的练习
[10] 2.5压腿的练习
5333播放
06:27
2.5压腿的练习
[11] 2.6腰背肌的练习
4947播放
待播放
2.6腰背肌的练习
[12] 论形体之美（上）
7141播放
05:42
论形体之美（上）
[13] 论形体之美（下）
1976播放
05:40
论形体之美（下）
[14] 3.1基本站姿
1.5万播放
08:35
3.1基本站姿
[15] 3.2擦地
3720播放
08:02
3.2擦地
[16] 3.3蹲
3017播放
08:27
3.3蹲
[17] 3.4小踢腿
2966播放
05:33
3.4小踢腿
[18] 3.5腰
3044播放
05:06
3.5腰
[19] 3.6控腿
3024播放
05:15
3.6控腿
[20] 3.7大踢腿
4248播放
03:41
3.7大踢腿
[21] 3.8基本舞姿
8676播放
04:19
3.8基本舞姿
为你推荐
00:12
身体累腰背僵每天躺摇会儿肩颈松腰肌...
1449播放
身体累腰背僵每天躺摇会儿肩颈松腰肌软全身畅肚小腿紧不驼背！
00:08
给腰背放个假、每天躺一躺
1346播放
给腰背放个假、每天躺一躺
02:12
真正的拉筋王牌动作，拉开脖子两根大...
1046播放
真正的拉筋王牌动作，拉开脖子两根大筋，脑供血充足头不晕
00:16
教你三个动作，快速改善肩颈问题！
1479播放
教你三个动作，快速改善肩颈问题！
00:11
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天...
638播放
长时间久坐腰部颈部僵硬酸疼记得每天倒立5分钟倒立缓解压力
02:35
针对中老年肩颈酸软手臂麻腰背酸痛，...
787播放
针对中老年肩颈酸软手臂麻腰背酸痛，多运动不久坐，保持每天锻炼
00:08
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑...
951播放
小鸡啄米，拉 肩 颈！别看动作搞笑，可以锻炼我们的颈椎和肩颈
01:00
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解...
892播放
【俄罗斯空降兵】只需一个动作！缓解久坐膝盖疼痛，放松小腿肌肉
00:08
新手做训练 臀部力量弱，腰酸腰疼，...
789播放
新手做训练 臀部力量弱，腰酸腰疼，每天10分钟强化下肢提高消耗
02:32
手臂酸麻无力，颈椎僵硬，这组动作坚...
1449播放
手臂酸麻无力，颈椎僵硬，这组动作坚持一周，归还手臂健康！
01:31
腰背酸疼，胳膊抬不起来？每天拍打1...
1493播放
腰背酸疼，胳膊抬不起来？每天拍打100下，活肩通背，缓解疼痛
00:48
为什么你跑步膝盖疼痛？
1194播放
为什么你跑步膝盖疼痛？
06:45
生命在于运动，手指僵硬，五十肩，腰...
787播放
生命在于运动，手指僵硬，五十肩，腰肌劳损，手腕疼等，行动起来
00:09
平板支撑正确姿势 腰酸、腹部没有感...
1215播放
平板支撑正确姿势 腰酸、腹部没有感觉，不用怀疑是动作做错了！
评论沙发是我的～