已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
壶铃摇摆这个动作每天200下背薄了手臂细了肚子平了臀翘了
688 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      00:08
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
      1387播放
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
      01:23
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
      695播放
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
      01:37
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰...
      975播放
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰腹核心训力量。
      00:41
      这套动作，扁平凹陷妈妈臀 一定要练...
      1371播放
      这套动作，扁平凹陷妈妈臀 一定要练！别天天只做深蹲去练臀了
      05:53
      5分钟瘦大腿内侧跟练，后附腿部拉伸...
      827播放
      5分钟瘦大腿内侧跟练，后附腿部拉伸跟练
      01:55
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
      1276播放
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了，驼背没有了，体态好看了
      02:32
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
      1520播放
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
      00:09
      一个动作瘦全身
      1246播放
      一个动作瘦全身
      05:20
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
      1173播放
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
      02:15
      肩部的热身激活跟练来了练前跟1-2...
      648播放
      肩部的热身激活跟练来了练前跟1-2组肩关节灵活
      01:45
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开...
      1426播放
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质
      02:00
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
      657播放
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
      00:11
      坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧...
      803播放
      坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧，而且锻炼到盆底肌
      00:16
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
      634播放
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18