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      [1] 01.序言：情绪习惯的力量（上）
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      01.序言：情绪习惯的力量（上）
      [2] 01.序言：情绪习惯的力量（下）
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      01.序言：情绪习惯的力量（下）
      [3] 02.大脑更喜欢熟悉的情绪（上）
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      02.大脑更喜欢熟悉的情绪（上）
      [4] 02.大脑更喜欢熟悉的情绪（下）
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      02.大脑更喜欢熟悉的情绪（下）
      [5] 03.警惕情绪的惯性
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      03.警惕情绪的惯性
      [6] 04.寻找不安的狗
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      04.寻找不安的狗
      [7] 05.大脑的小心机
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      05.大脑的小心机
      [8] 06.情绪习惯的替代效应
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      06.情绪习惯的替代效应
      [9] 07.大脑为何执着于熟悉的情绪习惯
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      07.大脑为何执着于熟悉的情绪习惯
      [10] 08.比起幸福，更习惯不幸的人们（...
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      08.比起幸福，更习惯不幸的人们（上）
      [11] 08.比起幸福，更习惯不幸的人们（...
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      08.比起幸福，更习惯不幸的人们（下）
      [12] 09.交感神经和情绪习惯（上）
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      09.交感神经和情绪习惯（上）
      [13] 09.交感神经和情绪习惯（下）
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      09.交感神经和情绪习惯（下）
      [14] 10.戴着不同面具的情绪（上）
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      10.戴着不同面具的情绪（上）
      [15] 10.戴着不同面具的情绪（下）
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      10.戴着不同面具的情绪（下）
      [16] 11.为什么总是在抑郁和快乐间频繁...
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      11.为什么总是在抑郁和快乐间频繁转换（上）
      [17] 11.为什么总是在抑郁和快乐间频繁...
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      11.为什么总是在抑郁和快乐间频繁转换（下）
      [18] 12.为什么缓解压力反而会制造压力...
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      12.为什么缓解压力反而会制造压力（上）
      [19] 12.为什么缓解压力反而会制造压力...
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      12.为什么缓解压力反而会制造压力（下）
      [20] 13.破坏性情绪习惯有哪些
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      13.破坏性情绪习惯有哪些
      [21] 14.兴奋还是幸福：多巴胺与5-羟...
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      14.兴奋还是幸福：多巴胺与5-羟色胺（上）
      [22] 14.兴奋还是幸福：多巴胺与5-羟...
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      14.兴奋还是幸福：多巴胺与5-羟色胺（下）
      [23] 15.人际关系也是一种习惯（上）
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      15.人际关系也是一种习惯（上）
      [24] 15.人际关系也是一种习惯（下）
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      15.人际关系也是一种习惯（下）
      [25] 16.三大人际关系类型（上）
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      16.三大人际关系类型（上）
      [26] 16.三大人际关系类型（下）
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      16.三大人际关系类型（下）
      [27] 17.主动选择留在自己身边的人（上...
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      17.主动选择留在自己身边的人（上）
      [28] 17.主动选择留在自己身边的人（下...
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      17.主动选择留在自己身边的人（下）
      [29] 18.自己与自己的关系决定了自己与...
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      18.自己与自己的关系决定了自己与他人的关系（上）
      [30] 18.自己与自己的关系决定了自己与...
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      18.自己与自己的关系决定了自己与他人的关系（下）
      [31] 19.离开已经习惯的人（上）
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      19.离开已经习惯的人（上）
      [32] 19.离开已经习惯的人（下）
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      19.离开已经习惯的人（下）
      [33] 20.任何人都无法跨越的离别真谛（...
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      20.任何人都无法跨越的离别真谛（上）
      [34] 20.任何人都无法跨越的离别真谛（...
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      20.任何人都无法跨越的离别真谛（下）
      [35] 21.想象全新的情绪（上）
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      [37] 22.思考情绪习惯（上）
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      22.思考情绪习惯（上）
      [38] 22.思考情绪习惯（下）
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      [39] 23.回避疗法
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      23.回避疗法
      [40] 24.控制刺激法
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      [41] 25.情绪转换器
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      25.情绪转换器
      [42] 26.正是那些细微的情绪支撑着我们...
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      26.正是那些细微的情绪支撑着我们的生活
      [43] 27.如何把短暂的正向情绪变成习惯
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      27.如何把短暂的正向情绪变成习惯
      [44] 28.把担心集中在担心的时间里
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      [45] 29.变幸福的6个小习惯（上）
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      29.变幸福的6个小习惯（上）
      [46] 29.变幸福的6个小习惯（下）
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      [47] 30.重视那些微小却意义重大的事情
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      [48] 31.制定幸福习惯的蓝图
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