已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
1.4 舞蹈的塑形功能
3895 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(71)
      自动播放
      [1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      4.4万播放
      07:57
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [2] 4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      1.7万播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（上）
      [3] 4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      4160播放
      08:02
      4.4 美腿——鬼步舞组合（下）
      [4] 4.7 健踝——爵士组合（2）
      6109播放
      07:06
      4.7 健踝——爵士组合（2）
      [5] 课程介绍
      6966播放
      02:32
      课程介绍
      [6] 1.1 体型分类与人体美的标准
      6823播放
      09:40
      1.1 体型分类与人体美的标准
      [7] 1.2 体型与健康
      4732播放
      09:09
      1.2 体型与健康
      [8] 1.3 舞蹈的健身功能
      4282播放
      03:16
      1.3 舞蹈的健身功能
      [9] 1.4 舞蹈的塑形功能
      3895播放
      待播放
      1.4 舞蹈的塑形功能
      [10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
      3137播放
      03:14
      1.5 舞蹈的健脑健心功能
      [11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
      2671播放
      03:06
      1.6 舞蹈与肢体表现力
      [12] 2.1 基本介绍——东方舞（上）
      8219播放
      05:44
      2.1 基本介绍——东方舞（上）
      [13] 2.1 基本介绍——东方舞（下）
      2138播放
      05:42
      2.1 基本介绍——东方舞（下）
      [14] 2.1 基本介绍——东方舞
      3136播放
      01:15
      2.1 基本介绍——东方舞
      [15] 2.1 基本介绍——东方舞
      3321播放
      02:17
      2.1 基本介绍——东方舞
      [16] 2.1 基本介绍——东方舞
      3322播放
      02:58
      2.1 基本介绍——东方舞
      [17] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      4932播放
      07:55
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（上）
      [18] 2.2 修颈——东方舞组合（1）（...
      1892播放
      07:52
      2.2 修颈——东方舞组合（1）（下）
      [19] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      3365播放
      06:56
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（上）
      [20] 2.3 展肩——东方舞组合（2）（...
      1463播放
      06:54
      2.3 展肩——东方舞组合（2）（下）
      [21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      3940播放
      06:53
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2234播放
      02:57
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2312播放
      04:31
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [24] 2.4 基本介绍——拉丁舞
      2346播放
      02:43
      2.4 基本介绍——拉丁舞
      [25] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      3050播放
      06:33
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（上）
      [26] 2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（...
      2040播放
      06:34
      2.5 美胸——拉丁舞组合（1）（下）
      [27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      2521播放
      09:21
      2.6 紧臂——拉丁舞组合（2）
      [28] 2.7 基本介绍——古典舞
      4562播放
      07:00
      2.7 基本介绍——古典舞
      [29] 2.7 基本介绍——古典舞
      3245播放
      06:45
      2.7 基本介绍——古典舞
      [30] 2.7 基本介绍——古典舞
      3236播放
      06:06
      2.7 基本介绍——古典舞
      [31] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      5569播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（上）
      [32] 2.8 挺背——古典舞组合（1）（...
      1293播放
      06:31
      2.8 挺背——古典舞组合（1）（下）
      [33] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      3610播放
      06:37
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（上）
      [34] 3.1 柔腰——古典舞组合（2）（...
      1151播放
      06:36
      3.1 柔腰——古典舞组合（2）（下）
      [35] 3.2 基本介绍——普拉提
      5450播放
      07:55
      3.2 基本介绍——普拉提
      [36] 3.2 基本介绍——普拉提
      5907播放
      06:06
      3.2 基本介绍——普拉提
      [37] 3.2 基本介绍——普拉提（上）
      4236播放
      05:12
      3.2 基本介绍——普拉提（上）
      [38] 3.2 基本介绍——普拉提（下）
      2077播放
      05:11
      3.2 基本介绍——普拉提（下）
      [39] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      4744播放
      06:28
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（上）
      [40] 3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合...
      1690播放
      06:34
      3.3 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1）（下）
      [41] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      3135播放
      06:08
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（上）
      [42] 3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合...
      1724播放
      06:04
      3.4 瘦腹（深层）——普拉提组合（2）（下）
      [43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      3254播放
      04:15
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      2586播放
      03:03
      4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
      [45] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（上...
      3965播放
      08:31
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（上）
      [46] 4.2 提臀——尊巴组合（1）（下...
      1885播放
      08:27
      4.2 提臀——尊巴组合（1）（下）
      [47] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（上...
      2110播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（上）
      [48] 4.3 提臀——尊巴组合（2）（下...
      1531播放
      07:22
      4.3 提臀——尊巴组合（2）（下）
      [49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2264播放
      00:44
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [50] 4.4 美腿——鬼步舞组合
      2821播放
      03:51
      4.4 美腿——鬼步舞组合
      [51] 4.5 基本介绍——爵士
      2719播放
      09:08
      4.5 基本介绍——爵士
      [52] 4.5 基本介绍——爵士
      1370播放
      04:20
      4.5 基本介绍——爵士
      [53] 4.5 基本介绍——爵士
      1775播放
      04:22
      4.5 基本介绍——爵士
      [54] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（上...
      2528播放
      05:58
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（上）
      [55] 4.6 舒髋——爵士组合（1）（下...
      1476播放
      06:00
      4.6 舒髋——爵士组合（1）（下）
      [56] 5.1 基本介绍——瑜伽
      2778播放
      08:52
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [57] 5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      1892播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（上）
      [58] 5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      1026播放
      07:09
      5.1 基本介绍——瑜伽（下）
      [59] 5.1 基本介绍——瑜伽
      1394播放
      04:25
      5.1 基本介绍——瑜伽
      [60] 5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      4285播放
      09:15
      5.2 养气——瑜伽（1）（上）
      [61] 5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      1392播放
      09:14
      5.2 养气——瑜伽（1）（下）
      [62] 5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      2112播放
      07:16
      5.3 静心——瑜伽（2）（上）
      [63] 5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      1277播放
      07:19
      5.3 静心——瑜伽（2）（下）
      [64] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1973播放
      05:18
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（上）
      [65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（...
      1650播放
      05:22
      6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划（下）
      [66] 6.2 不同人群运动量的选择
      1857播放
      09:14
      6.2 不同人群运动量的选择
      [67] 6.3 运动前后的热身与放松（上）
      2698播放
      10:01
      6.3 运动前后的热身与放松（上）
      [68] 6.3 运动前后的热身与放松（下）
      1411播放
      10:05
      6.3 运动前后的热身与放松（下）
      [69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      2090播放
      09:48
      6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
      [70] 寝室健身房系列（新增拓展内容）
      4406播放
      03:20
      寝室健身房系列（新增拓展内容）
      [71] 致谢
      2736播放
      03:35
      致谢
      为你推荐
      00:44
      女生胸部饱满塑形训练，准备一个小器...
      662播放
      女生胸部饱满塑形训练，准备一个小器械在家就能练，男生也适用！
      00:43
      全身塑形做这六个动作就够了，适合0...
      1448播放
      全身塑形做这六个动作就够了，适合0基础想要塑形的姐妹们！
      02:59
      哑铃肩背塑形跟练版来咯！
      1342播放
      哑铃肩背塑形跟练版来咯！
      00:39
      摇摆是女生姐妹们非常好的动作，既能...
      1333播放
      摇摆是女生姐妹们非常好的动作，既能塑形又能减脂
      00:15
      肚子背臂肉多别慌！20 分钟划船机...
      568播放
      肚子背臂肉多别慌！20 分钟划船机，瘦全身塑形
      00:11
      靠谁不如靠墙臀腿训练瘦腹部减脂塑形...
      1161播放
      靠谁不如靠墙臀腿训练瘦腹部减脂塑形 不知不觉臀翘了肚子平了
      00:19
      哪里不满意，就练哪里，其实塑形 真...
      649播放
      哪里不满意，就练哪里，其实塑形 真不难！
      00:11
      适合所有女生的哑铃塑形，轻力量训练...
      1424播放
      适合所有女生的哑铃塑形，轻力量训练，让背美出新高度……
      00:23
      女生哑铃肩背塑形训练，在家也能练出...
      1389播放
      女生哑铃肩背塑形训练，在家也能练出挺拔身姿，坚持下去
      00:07
      壶铃全身训练大全，塑形全身！
      1571播放
      壶铃全身训练大全，塑形全身！
      00:15
      壶铃摇摆最佳甩肉塑形方式之一
      1164播放
      壶铃摇摆最佳甩肉塑形方式之一
      00:29
      一对哑铃塑形全身
      731播放
      一对哑铃塑形全身
      00:20
      一对哑铃塑形全身，非常建议30➕的...
      593播放
      一对哑铃塑形全身，非常建议30➕的姐妹来做力量训练无负重不紧致
      00:09
      一个动作塑形全身改善体态
      632播放
      一个动作塑形全身改善体态

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18