登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
1.4 舞蹈的塑形功能
3895 播放
乒乓小球
乒乓球
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(71)
自动播放
[1] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
4.4万播放
07:57
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[2] 4.4 美腿——鬼步舞组合(上)
1.7万播放
08:02
4.4 美腿——鬼步舞组合(上)
[3] 4.4 美腿——鬼步舞组合(下)
4160播放
08:02
4.4 美腿——鬼步舞组合(下)
[4] 4.7 健踝——爵士组合(2)
6109播放
07:06
4.7 健踝——爵士组合(2)
[5] 课程介绍
6966播放
02:32
课程介绍
[6] 1.1 体型分类与人体美的标准
6823播放
09:40
1.1 体型分类与人体美的标准
[7] 1.2 体型与健康
4732播放
09:09
1.2 体型与健康
[8] 1.3 舞蹈的健身功能
4282播放
03:16
1.3 舞蹈的健身功能
[9] 1.4 舞蹈的塑形功能
3895播放
待播放
1.4 舞蹈的塑形功能
[10] 1.5 舞蹈的健脑健心功能
3137播放
03:14
1.5 舞蹈的健脑健心功能
[11] 1.6 舞蹈与肢体表现力
2671播放
03:06
1.6 舞蹈与肢体表现力
[12] 2.1 基本介绍——东方舞(上)
8219播放
05:44
2.1 基本介绍——东方舞(上)
[13] 2.1 基本介绍——东方舞(下)
2138播放
05:42
2.1 基本介绍——东方舞(下)
[14] 2.1 基本介绍——东方舞
3136播放
01:15
2.1 基本介绍——东方舞
[15] 2.1 基本介绍——东方舞
3321播放
02:17
2.1 基本介绍——东方舞
[16] 2.1 基本介绍——东方舞
3322播放
02:58
2.1 基本介绍——东方舞
[17] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
4932播放
07:55
2.2 修颈——东方舞组合(1)(上)
[18] 2.2 修颈——东方舞组合(1)(...
1892播放
07:52
2.2 修颈——东方舞组合(1)(下)
[19] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
3365播放
06:56
2.3 展肩——东方舞组合(2)(上)
[20] 2.3 展肩——东方舞组合(2)(...
1463播放
06:54
2.3 展肩——东方舞组合(2)(下)
[21] 2.4 基本介绍——拉丁舞
3940播放
06:53
2.4 基本介绍——拉丁舞
[22] 2.4 基本介绍——拉丁舞
2234播放
02:57
2.4 基本介绍——拉丁舞
[23] 2.4 基本介绍——拉丁舞
2312播放
04:31
2.4 基本介绍——拉丁舞
[24] 2.4 基本介绍——拉丁舞
2346播放
02:43
2.4 基本介绍——拉丁舞
[25] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
3050播放
06:33
2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(上)
[26] 2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(...
2040播放
06:34
2.5 美胸——拉丁舞组合(1)(下)
[27] 2.6 紧臂——拉丁舞组合(2)
2521播放
09:21
2.6 紧臂——拉丁舞组合(2)
[28] 2.7 基本介绍——古典舞
4562播放
07:00
2.7 基本介绍——古典舞
[29] 2.7 基本介绍——古典舞
3245播放
06:45
2.7 基本介绍——古典舞
[30] 2.7 基本介绍——古典舞
3236播放
06:06
2.7 基本介绍——古典舞
[31] 2.8 挺背——古典舞组合(1)(...
5569播放
06:31
2.8 挺背——古典舞组合(1)(上)
[32] 2.8 挺背——古典舞组合(1)(...
1293播放
06:31
2.8 挺背——古典舞组合(1)(下)
[33] 3.1 柔腰——古典舞组合(2)(...
3610播放
06:37
3.1 柔腰——古典舞组合(2)(上)
[34] 3.1 柔腰——古典舞组合(2)(...
1151播放
06:36
3.1 柔腰——古典舞组合(2)(下)
[35] 3.2 基本介绍——普拉提
5450播放
07:55
3.2 基本介绍——普拉提
[36] 3.2 基本介绍——普拉提
5907播放
06:06
3.2 基本介绍——普拉提
[37] 3.2 基本介绍——普拉提(上)
4236播放
05:12
3.2 基本介绍——普拉提(上)
[38] 3.2 基本介绍——普拉提(下)
2077播放
05:11
3.2 基本介绍——普拉提(下)
[39] 3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合...
4744播放
06:28
3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合(1)(上)
[40] 3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合...
1690播放
06:34
3.3 瘦腹(浅层)——普拉提组合(1)(下)
[41] 3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合...
3135播放
06:08
3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合(2)(上)
[42] 3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合...
1724播放
06:04
3.4 瘦腹(深层)——普拉提组合(2)(下)
[43] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
3254播放
04:15
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[44] 4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
2586播放
03:03
4.1 基本介绍——尊巴/鬼步舞
[45] 4.2 提臀——尊巴组合(1)(上...
3965播放
08:31
4.2 提臀——尊巴组合(1)(上)
[46] 4.2 提臀——尊巴组合(1)(下...
1885播放
08:27
4.2 提臀——尊巴组合(1)(下)
[47] 4.3 提臀——尊巴组合(2)(上...
2110播放
07:22
4.3 提臀——尊巴组合(2)(上)
[48] 4.3 提臀——尊巴组合(2)(下...
1531播放
07:22
4.3 提臀——尊巴组合(2)(下)
[49] 4.4 美腿——鬼步舞组合
2264播放
00:44
4.4 美腿——鬼步舞组合
[50] 4.4 美腿——鬼步舞组合
2821播放
03:51
4.4 美腿——鬼步舞组合
[51] 4.5 基本介绍——爵士
2719播放
09:08
4.5 基本介绍——爵士
[52] 4.5 基本介绍——爵士
1370播放
04:20
4.5 基本介绍——爵士
[53] 4.5 基本介绍——爵士
1775播放
04:22
4.5 基本介绍——爵士
[54] 4.6 舒髋——爵士组合(1)(上...
2528播放
05:58
4.6 舒髋——爵士组合(1)(上)
[55] 4.6 舒髋——爵士组合(1)(下...
1476播放
06:00
4.6 舒髋——爵士组合(1)(下)
[56] 5.1 基本介绍——瑜伽
2778播放
08:52
5.1 基本介绍——瑜伽
[57] 5.1 基本介绍——瑜伽(上)
1892播放
07:09
5.1 基本介绍——瑜伽(上)
[58] 5.1 基本介绍——瑜伽(下)
1026播放
07:09
5.1 基本介绍——瑜伽(下)
[59] 5.1 基本介绍——瑜伽
1394播放
04:25
5.1 基本介绍——瑜伽
[60] 5.2 养气——瑜伽(1)(上)
4285播放
09:15
5.2 养气——瑜伽(1)(上)
[61] 5.2 养气——瑜伽(1)(下)
1392播放
09:14
5.2 养气——瑜伽(1)(下)
[62] 5.3 静心——瑜伽(2)(上)
2112播放
07:16
5.3 静心——瑜伽(2)(上)
[63] 5.3 静心——瑜伽(2)(下)
1277播放
07:19
5.3 静心——瑜伽(2)(下)
[64] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(...
1973播放
05:18
6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(上)
[65] 6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(...
1650播放
05:22
6.1 指定塑形健身舞蹈锻炼计划(下)
[66] 6.2 不同人群运动量的选择
1857播放
09:14
6.2 不同人群运动量的选择
[67] 6.3 运动前后的热身与放松(上)
2698播放
10:01
6.3 运动前后的热身与放松(上)
[68] 6.3 运动前后的热身与放松(下)
1411播放
10:05
6.3 运动前后的热身与放松(下)
[69] 6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
2090播放
09:48
6.4 塑形健身锻炼前后的饮食选择
[70] 寝室健身房系列(新增拓展内容)
4406播放
03:20
寝室健身房系列(新增拓展内容)
[71] 致谢
2736播放
03:35
致谢
为你推荐
00:44
女生胸部饱满塑形训练,准备一个小器...
662播放
女生胸部饱满塑形训练,准备一个小器械在家就能练,男生也适用!
00:43
全身塑形做这六个动作就够了,适合0...
1448播放
全身塑形做这六个动作就够了,适合0基础想要塑形的姐妹们!
02:59
哑铃肩背塑形跟练版来咯!
1342播放
哑铃肩背塑形跟练版来咯!
00:39
摇摆是女生姐妹们非常好的动作,既能...
1333播放
摇摆是女生姐妹们非常好的动作,既能塑形又能减脂
00:15
肚子背臂肉多别慌!20 分钟划船机...
568播放
肚子背臂肉多别慌!20 分钟划船机,瘦全身塑形
00:11
靠谁不如靠墙臀腿训练瘦腹部减脂塑形...
1161播放
靠谁不如靠墙臀腿训练瘦腹部减脂塑形 不知不觉臀翘了肚子平了
00:19
哪里不满意,就练哪里,其实塑形 真...
649播放
哪里不满意,就练哪里,其实塑形 真不难!
00:11
适合所有女生的哑铃塑形,轻力量训练...
1424播放
适合所有女生的哑铃塑形,轻力量训练,让背美出新高度……
00:23
女生哑铃肩背塑形训练,在家也能练出...
1389播放
女生哑铃肩背塑形训练,在家也能练出挺拔身姿,坚持下去
00:07
壶铃全身训练大全,塑形全身!
1571播放
壶铃全身训练大全,塑形全身!
00:15
壶铃摇摆最佳甩肉塑形方式之一
1164播放
壶铃摇摆最佳甩肉塑形方式之一
00:29
一对哑铃塑形全身
731播放
一对哑铃塑形全身
00:20
一对哑铃塑形全身,非常建议30➕的...
593播放
一对哑铃塑形全身,非常建议30➕的姐妹来做力量训练无负重不紧致
00:09
一个动作塑形全身改善体态
632播放
一个动作塑形全身改善体态
评论沙发是我的~