登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
Fraser Wilson【腹肌训练】转体抬腿,训练侧腹
1149 播放
大咖健助师
提供全方位的健身视频教程
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:08
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,...
1387播放
壶铃不仅练臀腿,还练腰腹,练手臂,练核心,练全身
01:39
想快速锻炼手臂和腿部?一张椅子就够...
1499播放
想快速锻炼手臂和腿部?一张椅子就够了
00:37
臂力器练法!锻炼手臂力量 胸肌 肩...
1093播放
臂力器练法!锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
02:32
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,...
1520播放
太舒服了!5分钟站立全身拉伸运动,练前练后拉伸不受伤!
01:23
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半...
695播放
10个上肢热身动作,改善耸肩,上半身激活训练
02:00
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力...
657播放
瑜伽小球这样练:加强手臂和腹部的力量,坚持5个呼吸就很酸爽
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
893播放
臀部、腿、脚的专业训练
03:07
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练...
2066播放
瘦肚子练这5个动作!3分钟腹部训练跟练
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
975播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1514播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
1173播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
33:17
【Eleni Fit】全程站立!3...
1362播放
【Eleni Fit】全程站立!30分钟全身有氧HIIT训练,轻负重兼顾上肢塑形!
01:45
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
740播放
一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习,每天5分钟,让腰围细一圈
00:11
坚持每天200,不仅锻炼到大腿内侧...
803播放
坚持每天200,不仅锻炼到大腿内侧,而且锻炼到盆底肌
评论沙发是我的~