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3.3交替侧旋(下)
680 播放
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[1] 1.1何为缠丝功法?(上)
7583播放
05:17
1.1何为缠丝功法?(上)
[2] 1.1何为缠丝功法?(下)
1130播放
05:14
1.1何为缠丝功法?(下)
[3] 1.2如何练习缠丝功法(上)
3051播放
07:47
1.2如何练习缠丝功法(上)
[4] 1.2如何练习缠丝功法(下)
926播放
07:49
1.2如何练习缠丝功法(下)
[5] 2.1揉手—旋指(上)
2287播放
06:51
2.1揉手—旋指(上)
[6] 2.1揉手—旋指(下)
1273播放
06:50
2.1揉手—旋指(下)
[7] 2.1揉手--转腕
2032播放
09:00
2.1揉手--转腕
[8] 2.1揉手--蠕掌
1822播放
09:12
2.1揉手--蠕掌
[9] 2.2缠肘(上)
1564播放
06:02
2.2缠肘(上)
[10] 2.2缠肘(下)
1245播放
06:04
2.2缠肘(下)
[11] 2.3抽肩(上)
1701播放
06:29
2.3抽肩(上)
[12] 2.3抽肩(下)
1588播放
06:25
2.3抽肩(下)
[13] 2.4叠胸
1688播放
09:55
2.4叠胸
[14] 2.5弹脊(上)
1150播放
05:15
2.5弹脊(上)
[15] 2.5弹脊(下)
1061播放
05:16
2.5弹脊(下)
[16] 2.6揉腰(上)
1569播放
06:24
2.6揉腰(上)
[17] 2.6揉腰(下)
678播放
06:21
2.6揉腰(下)
[18] 2.7摇胯(上)
958播放
05:41
2.7摇胯(上)
[19] 2.7摇胯(下)
831播放
05:40
2.7摇胯(下)
[20] 2.8绕膝
1088播放
09:14
2.8绕膝
[21] 2.9缠足--摆踝、磨足(上)
888播放
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2.9缠足--摆踝、磨足(上)
[22] 2.9缠足--摆踝、磨足(下)
1251播放
07:44
2.9缠足--摆踝、磨足(下)
[23] 2.10绕颈(上)
1698播放
05:28
2.10绕颈(上)
[24] 2.10绕颈(下)
1203播放
05:28
2.10绕颈(下)
[25] 3.1臂外旋(上)
1728播放
06:29
3.1臂外旋(上)
[26] 3.1臂外旋(下)
1238播放
06:32
3.1臂外旋(下)
[27] 3.2臂内旋(上)
1516播放
08:28
3.2臂内旋(上)
[28] 3.2臂内旋(下)
1378播放
08:28
3.2臂内旋(下)
[29] 3.3交替侧旋(上)
1453播放
05:26
3.3交替侧旋(上)
[30] 3.3交替侧旋(下)
680播放
待播放
3.3交替侧旋(下)
[31] 3.4交替斜旋(上)
1303播放
06:43
3.4交替斜旋(上)
[32] 3.4交替斜旋(下)
881播放
06:47
3.4交替斜旋(下)
[33] 3.5上下缠丝(上)
1214播放
05:53
3.5上下缠丝(上)
[34] 3.5上下缠丝(下)
933播放
05:53
3.5上下缠丝(下)
[35] 3.6螺旋上钻(上)
833播放
06:01
3.6螺旋上钻(上)
[36] 3.6螺旋上钻(下)
1541播放
06:01
3.6螺旋上钻(下)
[37] 4.1开合联合缠丝(上)
1627播放
06:28
4.1开合联合缠丝(上)
[38] 4.1开合联合缠丝(下)
813播放
06:28
4.1开合联合缠丝(下)
[39] 4.2折叠联合缠丝(上)
1070播放
07:17
4.2折叠联合缠丝(上)
[40] 4.2折叠联合缠丝(下)
653播放
07:20
4.2折叠联合缠丝(下)
[41] 4.3拧转联合缠丝(上)
1251播放
06:16
4.3拧转联合缠丝(上)
[42] 4.3拧转联合缠丝(下)
912播放
06:20
4.3拧转联合缠丝(下)
[43] 4.4起落联合缠丝(上)
1104播放
07:09
4.4起落联合缠丝(上)
[44] 4.4起落联合缠丝(下)
761播放
07:11
4.4起落联合缠丝(下)
[45] 4.5吞吐联合缠丝(上)
680播放
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4.5吞吐联合缠丝(上)
[46] 4.5吞吐联合缠丝(下)
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4.5吞吐联合缠丝(下)
[47] 4.6摇摆联合缠丝(上)
948播放
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4.6摇摆联合缠丝(上)
[48] 4.6摇摆联合缠丝(下)
1256播放
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4.6摇摆联合缠丝(下)
[49] 4.7俯仰联合缠丝(上)
1646播放
05:51
4.7俯仰联合缠丝(上)
[50] 4.7俯仰联合缠丝(下)
1090播放
05:50
4.7俯仰联合缠丝(下)
[51] 4.8旋转联合缠丝(上)
1658播放
08:47
4.8旋转联合缠丝(上)
[52] 4.8旋转联合缠丝(下)
693播放
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4.8旋转联合缠丝(下)
[53] 5缠丝功完整演练赏析
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[57] 5缠丝功完整演练赏析
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5缠丝功完整演练赏析
[58] 5缠丝功完整演练赏析
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5缠丝功完整演练赏析
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