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2.5弹脊（上）
1150 播放
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[1] 1.1何为缠丝功法？（上）
7583播放
05:17
1.1何为缠丝功法？（上）
[2] 1.1何为缠丝功法？（下）
1130播放
05:14
1.1何为缠丝功法？（下）
[3] 1.2如何练习缠丝功法（上）
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1.2如何练习缠丝功法（上）
[4] 1.2如何练习缠丝功法（下）
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1.2如何练习缠丝功法（下）
[5] 2.1揉手—旋指（上）
2287播放
06:51
2.1揉手—旋指（上）
[6] 2.1揉手—旋指（下）
1273播放
06:50
2.1揉手—旋指（下）
[7] 2.1揉手--转腕
2032播放
09:00
2.1揉手--转腕
[8] 2.1揉手--蠕掌
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2.1揉手--蠕掌
[9] 2.2缠肘（上）
1564播放
06:02
2.2缠肘（上）
[10] 2.2缠肘（下）
1245播放
06:04
2.2缠肘（下）
[11] 2.3抽肩（上）
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06:29
2.3抽肩（上）
[12] 2.3抽肩（下）
1588播放
06:25
2.3抽肩（下）
[13] 2.4叠胸
1688播放
09:55
2.4叠胸
[14] 2.5弹脊（上）
1150播放
待播放
2.5弹脊（上）
[15] 2.5弹脊（下）
1061播放
05:16
2.5弹脊（下）
[16] 2.6揉腰（上）
1569播放
06:24
2.6揉腰（上）
[17] 2.6揉腰（下）
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06:21
2.6揉腰（下）
[18] 2.7摇胯（上）
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05:41
2.7摇胯（上）
[19] 2.7摇胯（下）
831播放
05:40
2.7摇胯（下）
[20] 2.8绕膝
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09:14
2.8绕膝
[21] 2.9缠足--摆踝、磨足（上）
888播放
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2.9缠足--摆踝、磨足（上）
[22] 2.9缠足--摆踝、磨足（下）
1251播放
07:44
2.9缠足--摆踝、磨足（下）
[23] 2.10绕颈（上）
1698播放
05:28
2.10绕颈（上）
[24] 2.10绕颈（下）
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05:28
2.10绕颈（下）
[25] 3.1臂外旋（上）
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06:29
3.1臂外旋（上）
[26] 3.1臂外旋（下）
1238播放
06:32
3.1臂外旋（下）
[27] 3.2臂内旋（上）
1516播放
08:28
3.2臂内旋（上）
[28] 3.2臂内旋（下）
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08:28
3.2臂内旋（下）
[29] 3.3交替侧旋（上）
1453播放
05:26
3.3交替侧旋（上）
[30] 3.3交替侧旋（下）
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05:27
3.3交替侧旋（下）
[31] 3.4交替斜旋（上）
1303播放
06:43
3.4交替斜旋（上）
[32] 3.4交替斜旋（下）
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06:47
3.4交替斜旋（下）
[33] 3.5上下缠丝（上）
1214播放
05:53
3.5上下缠丝（上）
[34] 3.5上下缠丝（下）
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3.5上下缠丝（下）
[35] 3.6螺旋上钻（上）
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3.6螺旋上钻（上）
[36] 3.6螺旋上钻（下）
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06:01
3.6螺旋上钻（下）
[37] 4.1开合联合缠丝（上）
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06:28
4.1开合联合缠丝（上）
[38] 4.1开合联合缠丝（下）
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06:28
4.1开合联合缠丝（下）
[39] 4.2折叠联合缠丝（上）
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07:17
4.2折叠联合缠丝（上）
[40] 4.2折叠联合缠丝（下）
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4.2折叠联合缠丝（下）
[41] 4.3拧转联合缠丝（上）
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4.3拧转联合缠丝（上）
[42] 4.3拧转联合缠丝（下）
912播放
06:20
4.3拧转联合缠丝（下）
[43] 4.4起落联合缠丝（上）
1104播放
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4.4起落联合缠丝（上）
[44] 4.4起落联合缠丝（下）
761播放
07:11
4.4起落联合缠丝（下）
[45] 4.5吞吐联合缠丝（上）
680播放
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4.5吞吐联合缠丝（上）
[46] 4.5吞吐联合缠丝（下）
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4.5吞吐联合缠丝（下）
[47] 4.6摇摆联合缠丝（上）
948播放
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4.6摇摆联合缠丝（上）
[48] 4.6摇摆联合缠丝（下）
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4.6摇摆联合缠丝（下）
[49] 4.7俯仰联合缠丝（上）
1646播放
05:51
4.7俯仰联合缠丝（上）
[50] 4.7俯仰联合缠丝（下）
1090播放
05:50
4.7俯仰联合缠丝（下）
[51] 4.8旋转联合缠丝（上）
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4.8旋转联合缠丝（上）
[52] 4.8旋转联合缠丝（下）
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4.8旋转联合缠丝（下）
[53] 5缠丝功完整演练赏析
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[57] 5缠丝功完整演练赏析
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[58] 5缠丝功完整演练赏析
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