登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
1818 播放
爱竞彩的小周
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(55)
自动播放
[1] 1.1课程简介
9467播放
02:40
1.1课程简介
[2] 1.2我国大学公共体育使命(上)
2804播放
06:18
1.2我国大学公共体育使命(上)
[3] 1.2我国大学公共体育使命(下)
1046播放
06:19
1.2我国大学公共体育使命(下)
[4] 跟我练——坐姿热身练习
2507播放
06:03
跟我练——坐姿热身练习
[5] 1.3我国大学公共体育的目标与任务...
2211播放
09:09
1.3我国大学公共体育的目标与任务(1)
[6] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
1696播放
06:30
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(上)
[7] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
1523播放
06:29
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(下)
[8] 跟我练——有氧热身操(上)
3915播放
08:52
跟我练——有氧热身操(上)
[9] 跟我练——有氧热身操(下)
2101播放
08:56
跟我练——有氧热身操(下)
[10] 跟我练——Tabata核心力量训练...
4163播放
04:31
跟我练——Tabata核心力量训练(初级)
[11] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
2916播放
04:31
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(初级)
[12] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
2263播放
04:31
跟我练——Tabata腿部塑形训练(初级)
[13] 2.1体质健康与体测功能价值(上)
1860播放
05:27
2.1体质健康与体测功能价值(上)
[14] 2.1体质健康与体测功能价值(下)
965播放
05:31
2.1体质健康与体测功能价值(下)
[15] 跟我练——健身气功易筋经
9936播放
06:38
跟我练——健身气功易筋经
[16] 跟我练——健身气功五禽戏
5807播放
06:51
跟我练——健身气功五禽戏
[17] 3.1 科学锻炼的环境选择
1931播放
08:42
3.1 科学锻炼的环境选择
[18] 3.2科学锻炼的装备选择
1934播放
08:19
3.2科学锻炼的装备选择
[19] 3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
1914播放
06:10
3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
[20] 3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
1036播放
06:16
3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
[21] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1307播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(上)
[22] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1318播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(下)
[23] 跟我练——Tabata手臂塑形训练...
2253播放
04:32
跟我练——Tabata手臂塑形训练(初级)
[24] 跟我练——Tabata臀部塑形训练...
2371播放
04:31
跟我练——Tabata臀部塑形训练(初级)
[25] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
1881播放
04:33
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(中级)
[26] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
1434播放
04:32
跟我练——Tabata腿部塑形训练(中级)
[27] 4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
1574播放
09:33
4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
[28] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
1767播放
05:41
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(上)
[29] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
647播放
05:40
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(下)
[30] 跟我练——民族热身组合(上)
1557播放
09:38
跟我练——民族热身组合(上)
[31] 跟我练——民族热身组合(下)
1444播放
09:39
跟我练——民族热身组合(下)
[32] 跟我练——腿部塑形练习
1575播放
03:41
跟我练——腿部塑形练习
[33] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1465播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(上)
[34] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1176播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(下)
[35] 跟我练——坐姿拉伸组合
1606播放
04:26
跟我练——坐姿拉伸组合
[36] 跟我练——腿部力量练习
1542播放
05:35
跟我练——腿部力量练习
[37] 5.1常见肌肉损伤处理
1986播放
09:39
5.1常见肌肉损伤处理
[38] 5.2 常见关节运动损伤与处理(上...
2093播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(上)
[39] 5.2 常见关节运动损伤与处理(下...
1275播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(下)
[40] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)
2349播放
06:09
跟我练——肩部柔韧训练(初级)
[41] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)
1720播放
06:55
跟我练——腿部柔韧训练(初级)
[42] 5.3 体力活动不足及其危害
1660播放
09:40
5.3 体力活动不足及其危害
[43] 5.4 运动处方制定的基本方法(上...
1481播放
06:26
5.4 运动处方制定的基本方法(上)
[44] 5.4 运动处方制定的基本方法(下...
1326播放
06:31
5.4 运动处方制定的基本方法(下)
[45] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)
2062播放
06:15
跟我练——腰部柔韧训练(初级)
[46] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
1523播放
06:08
6.1 运动饮食的一般原则与方法(上)
[47] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
830播放
06:09
6.1 运动饮食的一般原则与方法(下)
[48] 6.2 运动补水与运动饮料(上)
1971播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(上)
[49] 6.2 运动补水与运动饮料(下)
1192播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(下)
[50] 跟我练——放松组合(一)
1759播放
03:38
跟我练——放松组合(一)
[51] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
1561播放
06:25
跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
[52] 6.3 慢性病运动处方法(上)
1319播放
07:00
6.3 慢性病运动处方法(上)
[53] 6.3 慢性病运动处方法(下)
977播放
06:58
6.3 慢性病运动处方法(下)
[54] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
1818播放
待播放
跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
[55] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
2283播放
07:09
跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
为你推荐
04:35
第12集B课-作业实操案例讲解
1056播放
第12集B课-作业实操案例讲解
06:57
152.实操案例五(下)
738播放
152.实操案例五(下)
05:17
11.4 实操过程(上)
968播放
11.4 实操过程(上)
09:22
第30节 · 钢笔工具绘制实操练习...
1158播放
第30节 · 钢笔工具绘制实操练习(下)
09:08
【【色彩搭配】2021全网最实用色...
1357播放
【【色彩搭配】2021全网最实用色彩入门教程,设计师配色学习全套教程,零基础1套学会设计用色!!】【调色实操】青橙色调
10:16
第5课-写作灵感源源不断的实操方法...
1823播放
第5课-写作灵感源源不断的实操方法(下)
10:24
2.1.4 林分调查因子(三)(平...
961播放
2.1.4 林分调查因子(三)(平均胸径、平均高、林分平均胸径计算 实操)(下)
05:43
4.9数字视频监控系统实操
1314播放
4.9数字视频监控系统实操
09:42
悬挂调校实操之——角重量平衡
1231播放
悬挂调校实操之——角重量平衡
05:45
【零基础博客网站搭建】网站空间的选...
1779播放
【零基础博客网站搭建】网站空间的选择实操
14:25
【聊出作文】实操练习1写物
1131播放
【聊出作文】实操练习1写物
06:14
8.2 一阶动态电路的研究—实操
891播放
8.2 一阶动态电路的研究—实操
47:04
【会计实务会计实操:做账报税报表财...
1531播放
【会计实务会计实操:做账报税报表财税税务】实操免费答疑专场
00:34
设计中的技巧,天壤之别只在一线之差
731播放
设计中的技巧,天壤之别只在一线之差
评论沙发是我的~