登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(上)
1037 播放
蒙特娱乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(59)
自动播放
[1] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
6552播放
07:07
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(上)
[2] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
2149播放
07:09
1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢?(下)
[3] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
1788播放
05:52
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(上)
[4] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
1178播放
05:57
1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式(下)
[5] 1.3 事实、承诺与自控 ——坚持...
2036播放
08:04
1.3 事实、承诺与自控 ——坚持不懈
[6] 1.4 关于体重的真相(上)
2428播放
05:54
1.4 关于体重的真相(上)
[7] 1.4 关于体重的真相(下)
1791播放
05:50
1.4 关于体重的真相(下)
[8] 1.5 体重变化不定的多种情况(上...
1542播放
08:16
1.5 体重变化不定的多种情况(上)
[9] 1.5 体重变化不定的多种情况(下...
1504播放
08:20
1.5 体重变化不定的多种情况(下)
[10] 1.6 关于多喝水的真相(上)
1557播放
05:24
1.6 关于多喝水的真相(上)
[11] 1.6 关于多喝水的真相(下)
997播放
05:23
1.6 关于多喝水的真相(下)
[12] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1385播放
09:02
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(上)
[13] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
1536播放
09:03
1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析(下)
[14] 1.8 现在的状态(上)
1742播放
09:57
1.8 现在的状态(上)
[15] 1.8 现在的状态(下)
1461播放
10:03
1.8 现在的状态(下)
[16] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
1839播放
07:28
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(上)
[17] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
1386播放
07:26
1.9 步行与锥形桶锻炼赏析(下)
[18] 1.10 伸展-柔韧性运动(上)
1690播放
08:12
1.10 伸展-柔韧性运动(上)
[19] 1.10 伸展-柔韧性运动(下)
1023播放
08:10
1.10 伸展-柔韧性运动(下)
[20] 1.11 热身及赏析(上)
1442播放
07:27
1.11 热身及赏析(上)
[21] 1.11 热身及赏析(下)
1589播放
07:30
1.11 热身及赏析(下)
[22] 2.1核心理念——有氧运动(上)
1517播放
05:42
2.1核心理念——有氧运动(上)
[23] 2.1核心理念——有氧运动(下)
1119播放
05:44
2.1核心理念——有氧运动(下)
[24] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1428播放
06:54
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(上)
[25] 2.2 运动强度(心率法及可感体力...
1484播放
06:57
2.2 运动强度(心率法及可感体力比率法)(下)
[26] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1578播放
06:43
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(上)
[27] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
1513播放
06:40
2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划(下)
[28] 2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
2228播放
09:51
2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
[29] 2.5 爱在健身房跑步(上)
1082播放
05:32
2.5 爱在健身房跑步(上)
[30] 2.5 爱在健身房跑步(下)
978播放
05:33
2.5 爱在健身房跑步(下)
[31] 2.6 力量练习基础理论(上)
2283播放
07:30
2.6 力量练习基础理论(上)
[32] 2.6 力量练习基础理论(下)
856播放
07:31
2.6 力量练习基础理论(下)
[33] 2.7 基础肌肉练习(上)
1779播放
07:06
2.7 基础肌肉练习(上)
[34] 2.7 基础肌肉练习(下)
1213播放
07:03
2.7 基础肌肉练习(下)
[35] 3.1 正视情绪化饮食(上)
955播放
05:49
3.1 正视情绪化饮食(上)
[36] 3.1 正视情绪化饮食(下)
1444播放
05:48
3.1 正视情绪化饮食(下)
[37] 4.1 调节饮食(上)
1731播放
06:38
4.1 调节饮食(上)
[38] 4.1 调节饮食(下)
1168播放
06:41
4.1 调节饮食(下)
[39] 4.2 非基础肌肉练习(上)
1269播放
09:58
4.2 非基础肌肉练习(上)
[40] 4.2 非基础肌肉练习(下)
878播放
09:56
4.2 非基础肌肉练习(下)
[41] 4.3 动感单车(上)
1884播放
07:24
4.3 动感单车(上)
[42] 4.3 动感单车(下)
1535播放
07:22
4.3 动感单车(下)
[43] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
1662播放
06:51
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(上)
[44] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
956播放
06:53
4.4 HIIT 高强度间歇训练法(下)
[45] 4.5 俯卧撑(上)
1471播放
08:56
4.5 俯卧撑(上)
[46] 4.5 俯卧撑(下)
669播放
08:56
4.5 俯卧撑(下)
[47] 4.6深蹲与核心训练赏析(上)
1226播放
10:08
4.6深蹲与核心训练赏析(上)
[48] 4.6深蹲与核心训练赏析(下)
952播放
10:07
4.6深蹲与核心训练赏析(下)
[49] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
1372播放
07:58
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(上)
[50] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
901播放
07:57
4.7引体向上与腰腹锻炼赏析(下)
[51] 5.1简便诊断疲劳的方法
1625播放
08:02
5.1简便诊断疲劳的方法
[52] 5.2常用的恢复方法(上)
1569播放
05:13
5.2常用的恢复方法(上)
[53] 5.2常用的恢复方法(下)
931播放
05:13
5.2常用的恢复方法(下)
[54] 5.3 泡沫轴
1499播放
09:29
5.3 泡沫轴
[55] 5.4 贴扎
1660播放
09:25
5.4 贴扎
[56] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
1695播放
07:43
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(上)
[57] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
692播放
07:50
6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗?------(下)
[58] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1037播放
待播放
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(上)
[59] 6.2科学锻炼的常见问题解答——身...
1134播放
06:28
6.2科学锻炼的常见问题解答——身材好的人比体形不好的人流汗少吗?------(下)
为你推荐
03:51
想要身材不垮,肌肉很重要!专业教练...
1453播放
想要身材不垮,肌肉很重要!专业教练这个方法让你50岁也不显老
01:29
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强...
1043播放
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强壮核心力量!腹肌马甲线不是梦
05:12
30天减脂训练记录(第四天)呼吸训...
1056播放
30天减脂训练记录(第四天)呼吸训练,腹肌激活
02:03
在家用1把椅子,每天练习10分钟,...
1490播放
在家用1把椅子,每天练习10分钟,瘦肚子瘦腿练出腹肌马甲线
01:42
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天...
877播放
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天腹肌马甲线计划,简单易学
01:41
臀部最佳训练动作,一个器械轻松搞定...
1032播放
臀部最佳训练动作,一个器械轻松搞定,练出紧致饱满翘臀
02:26
无深蹬不翘臀,中老年人更需要做力量...
1073播放
无深蹬不翘臀,中老年人更需要做力量训练。臀腿训练必不可少
05:51
久坐如何建立腰部力量?看看这些体式...
1435播放
久坐如何建立腰部力量?看看这些体式你会收获更多健康
01:36
超紧致核心训练|瘦腰腹,提高体能,...
1438播放
超紧致核心训练|瘦腰腹,提高体能,避免不良体态,新手友好
10:35
【Mary Braun】全面瘦腰!...
1620播放
【Mary Braun】全面瘦腰!10分钟居家日常腹肌训练,锻炼整个腹部核心!
20:02
【fitbymik】全身塑形+力量...
1753播放
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
04:21
我的身材秘密:2个动作,拉伸肌肉全...
767播放
我的身材秘密:2个动作,拉伸肌肉全身塑形,让你穿衣更有型
01:50
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动...
1230播放
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动,7天见效,产后宝妈必备!
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1258播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
评论沙发是我的~