已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
2.7 基础肌肉练习（下）
1213 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
      6552播放
      07:07
      1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢？（上）
      [2] 1.1 课程概述 ——什么是《一生...
      2149播放
      07:09
      1.1 课程概述 ——什么是《一生的健康锻炼》呢？（下）
      [3] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
      1788播放
      05:52
      1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式（上）
      [4] 1.2 事实、承诺与自控 ——改变...
      1178播放
      05:57
      1.2 事实、承诺与自控 ——改变思维模式（下）
      [5] 1.3 事实、承诺与自控 ——坚持...
      2036播放
      08:04
      1.3 事实、承诺与自控 ——坚持不懈
      [6] 1.4 关于体重的真相（上）
      2428播放
      05:54
      1.4 关于体重的真相（上）
      [7] 1.4 关于体重的真相（下）
      1791播放
      05:50
      1.4 关于体重的真相（下）
      [8] 1.5 体重变化不定的多种情况（上...
      1542播放
      08:16
      1.5 体重变化不定的多种情况（上）
      [9] 1.5 体重变化不定的多种情况（下...
      1504播放
      08:20
      1.5 体重变化不定的多种情况（下）
      [10] 1.6 关于多喝水的真相（上）
      1557播放
      05:24
      1.6 关于多喝水的真相（上）
      [11] 1.6 关于多喝水的真相（下）
      997播放
      05:23
      1.6 关于多喝水的真相（下）
      [12] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
      1385播放
      09:02
      1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析（上）
      [13] 1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练...
      1536播放
      09:03
      1.7 健康与新陈代谢 绳梯训练赏析（下）
      [14] 1.8 现在的状态（上）
      1742播放
      09:57
      1.8 现在的状态（上）
      [15] 1.8 现在的状态（下）
      1461播放
      10:03
      1.8 现在的状态（下）
      [16] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（上）
      1839播放
      07:28
      1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（上）
      [17] 1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（下）
      1386播放
      07:26
      1.9 步行与锥形桶锻炼赏析（下）
      [18] 1.10 伸展-柔韧性运动（上）
      1690播放
      08:12
      1.10 伸展-柔韧性运动（上）
      [19] 1.10 伸展-柔韧性运动（下）
      1023播放
      08:10
      1.10 伸展-柔韧性运动（下）
      [20] 1.11 热身及赏析（上）
      1442播放
      07:27
      1.11 热身及赏析（上）
      [21] 1.11 热身及赏析（下）
      1589播放
      07:30
      1.11 热身及赏析（下）
      [22] 2.1核心理念——有氧运动（上）
      1517播放
      05:42
      2.1核心理念——有氧运动（上）
      [23] 2.1核心理念——有氧运动（下）
      1119播放
      05:44
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      [24] 2.2 运动强度（心率法及可感体力...
      1428播放
      06:54
      2.2 运动强度（心率法及可感体力比率法)（上）
      [25] 2.2 运动强度（心率法及可感体力...
      1484播放
      06:57
      2.2 运动强度（心率法及可感体力比率法)（下）
      [26] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
      1578播放
      06:43
      2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划（上）
      [27] 2.3 七、八级水平训练的意义及有...
      1513播放
      06:40
      2.3 七、八级水平训练的意义及有氧运动计划（下）
      [28] 2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
      2228播放
      09:51
      2.4 交叉锻炼、间隙锻炼
      [29] 2.5 爱在健身房跑步（上）
      1082播放
      05:32
      2.5 爱在健身房跑步（上）
      [30] 2.5 爱在健身房跑步（下）
      978播放
      05:33
      2.5 爱在健身房跑步（下）
      [31] 2.6 力量练习基础理论（上）
      2283播放
      07:30
      2.6 力量练习基础理论（上）
      [32] 2.6 力量练习基础理论（下）
      856播放
      07:31
      2.6 力量练习基础理论（下）
      [33] 2.7 基础肌肉练习（上）
      1779播放
      07:06
      2.7 基础肌肉练习（上）
      [34] 2.7 基础肌肉练习（下）
      1213播放
      待播放
      2.7 基础肌肉练习（下）
      [35] 3.1 正视情绪化饮食（上）
      955播放
      05:49
      3.1 正视情绪化饮食（上）
      [36] 3.1 正视情绪化饮食（下）
      1444播放
      05:48
      3.1 正视情绪化饮食（下）
      [37] 4.1 调节饮食（上）
      1731播放
      06:38
      4.1 调节饮食（上）
      [38] 4.1 调节饮食（下）
      1168播放
      06:41
      4.1 调节饮食（下）
      [39] 4.2 非基础肌肉练习（上）
      1269播放
      09:58
      4.2 非基础肌肉练习（上）
      [40] 4.2 非基础肌肉练习（下）
      878播放
      09:56
      4.2 非基础肌肉练习（下）
      [41] 4.3 动感单车（上）
      1884播放
      07:24
      4.3 动感单车（上）
      [42] 4.3 动感单车（下）
      1535播放
      07:22
      4.3 动感单车（下）
      [43] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
      1662播放
      06:51
      4.4 HIIT 高强度间歇训练法（上）
      [44] 4.4 HIIT 高强度间歇训练法...
      956播放
      06:53
      4.4 HIIT 高强度间歇训练法（下）
      [45] 4.5 俯卧撑（上）
      1471播放
      08:56
      4.5 俯卧撑（上）
      [46] 4.5 俯卧撑（下）
      669播放
      08:56
      4.5 俯卧撑（下）
      [47] 4.6深蹲与核心训练赏析（上）
      1226播放
      10:08
      4.6深蹲与核心训练赏析（上）
      [48] 4.6深蹲与核心训练赏析（下）
      952播放
      10:07
      4.6深蹲与核心训练赏析（下）
      [49] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（上）
      1372播放
      07:58
      4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（上）
      [50] 4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（下）
      901播放
      07:57
      4.7引体向上与腰腹锻炼赏析（下）
      [51] 5.1简便诊断疲劳的方法
      1625播放
      08:02
      5.1简便诊断疲劳的方法
      [52] 5.2常用的恢复方法（上）
      1569播放
      05:13
      5.2常用的恢复方法（上）
      [53] 5.2常用的恢复方法（下）
      931播放
      05:13
      5.2常用的恢复方法（下）
      [54] 5.3 泡沫轴
      1489播放
      09:29
      5.3 泡沫轴
      [55] 5.4 贴扎
      1660播放
      09:25
      5.4 贴扎
      [56] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
      1695播放
      07:43
      6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗？------（上）
      [57] 6.1 科学锻炼的常见问题解答——...
      692播放
      07:50
      6.1 科学锻炼的常见问题解答——运动能减轻多少体重吗？------（下）
      为你推荐
      11:01
      【肌肉病】肌肉病（三）（上）
      1069播放
      【肌肉病】肌肉病（三）（上）
      09:42
      【如何画手 1手部肌肉篇】
      1663播放
      【如何画手 1手部肌肉篇】
      06:35
      对华秀肌肉？中方担忧一幕发生！48...
      964播放
      对华秀肌肉？中方担忧一幕发生！48小时内，“大鱼”全浮出水面
      01:49
      全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
      1363播放
      全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
      02:08
      一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只...
      904播放
      一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只需五分钟，舒适一整天
      05:40
      高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致...
      1407播放
      高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致有型
      03:57
      【混乱博物馆】肌肉的力量
      1029播放
      【混乱博物馆】肌肉的力量
      01:04
      肌肉和老鼠有啥关系？
      1003播放
      肌肉和老鼠有啥关系？
      02:43
      老年人注意两点，肌肉少流失
      1339播放
      老年人注意两点，肌肉少流失
      05:29
      第四节 人造肌肉与皮肤（上）
      1160播放
      第四节 人造肌肉与皮肤（上）
      02:07
      全身训练动作，激活全身关节肌肉，健...
      1422播放
      全身训练动作，激活全身关节肌肉，健身前来一组，让你效果翻倍！
      01:47
      初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训...
      988播放
      初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训练，非常有感觉！
      04:12
      有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗...
      853播放
      有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗组练习，强壮肌肉
      01:39
      瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
      863播放
      瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18