登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
[4.2.1]--知识点四:腹部训练方法讲解(腹内斜肌、腹外斜肌)
1152 播放
小吴说人文
人文分享
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(14)
自动播放
[1] [1.1.1]--腹部肌肉结构原理...
2937播放
06:19
[1.1.1]--腹部肌肉结构原理讲解(上)
[2] [1.1.1]--腹部肌肉结构原理...
1289播放
06:22
[1.1.1]--腹部肌肉结构原理讲解(下)
[3] [1.2.1]--腹部训练注意要点...
1069播放
05:39
[1.2.1]--腹部训练注意要点讲解
[4] [2.2.1]--2、背部肌肉机构...
1354播放
06:40
[2.2.1]--2、背部肌肉机构原理(上)
[5] [2.2.1]--2、背部肌肉机构...
1277播放
06:38
[2.2.1]--2、背部肌肉机构原理(下)
[6] [4.1.1]--腹部训练方法讲解...
1201播放
06:25
[4.1.1]--腹部训练方法讲解(腹直肌、腹横肌)(上)
[7] [4.1.1]--腹部训练方法讲解...
1047播放
06:22
[4.1.1]--腹部训练方法讲解(腹直肌、腹横肌)(下)
[8] [4.2.1]--知识点四:腹部训...
1152播放
待播放
[4.2.1]--知识点四:腹部训练方法讲解(腹内斜肌、腹外斜肌)
[9] [5.1.1]--知识点一:臀部肌...
657播放
08:39
[5.1.1]--知识点一:臀部肌肉结构原理讲解
[10] [5.2.1]--知识点二:臀部训...
1013播放
07:27
[5.2.1]--知识点二:臀部训练注意要点讲解
[11] [6.1.1]--知识点三:臀部训...
1486播放
05:19
[6.1.1]--知识点三:臀部训练方法讲解(器械篇)(上)
[12] [6.1.1]--知识点三:臀部训...
1321播放
05:19
[6.1.1]--知识点三:臀部训练方法讲解(器械篇)(下)
[13] [6.2.1]--知识点四:臀部训...
1634播放
05:33
[6.2.1]--知识点四:臀部训练方法讲解(小器械、徒手篇)(上)
[14] [6.2.1]--知识点四:臀部训...
1598播放
05:39
[6.2.1]--知识点四:臀部训练方法讲解(小器械、徒手篇)(下)
为你推荐
04:36
练马甲线要不要练腹内外斜肌?练腹内...
1272播放
练马甲线要不要练腹内外斜肌?练腹内外斜肌会把腰练粗吗
04:05
瘦腹合集3:下腹部激活、腹内外斜肌...
2909播放
瘦腹合集3:下腹部激活、腹内外斜肌训练!手把手教你正确练腹
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1116播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
02:01
产后腹直肌恢复训练,详细讲解跟练,...
1014播放
产后腹直肌恢复训练,详细讲解跟练,改善腹部松弛,凸出
01:56
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄...
1328播放
臀部背部力量练习,长期久坐臀背部薄弱
01:49
腹内外斜肌训练,徒手动作,在家就能...
855播放
腹内外斜肌训练,徒手动作,在家就能塑造迷人马甲线
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
833播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
02:00
体力下降手臂没劲儿?一个小动作,打...
705播放
体力下降手臂没劲儿?一个小动作,打开肩膀关节,恢复身体精力
02:12
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大...
1026播放
真正的拉筋王牌动作,拉开脖子两根大筋,脑供血充足头不晕
00:32
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“...
1260播放
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
02:10
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
805播放
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛无力,打造平坦小腹
05:55
有种假翘臀叫骨盆前倾,每天8分钟可...
1.6万播放
有种假翘臀叫骨盆前倾,每天8分钟可高效矫正|拥有平坦少女腹、视觉增高、不再腰痛!(上)
05:19
每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔...
954播放
每天5分钟肩背的舒展训练以及脊柱柔韧提升训练
07:23
5分钟少女背运动,还能矫正颈前伸、...
1055播放
5分钟少女背运动,还能矫正颈前伸、圆肩驼背,改善斜方肌!
评论沙发是我的~