登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
猛男必学:一个动作强化核心,提升腰力
1117 播放
减肥吧小木
定期更新运动,健身,减肥
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
15:53
【SquatCouple】全程站立...
998播放
【SquatCouple】全程站立、无跳跃!15分钟全身燃脂HIIT训练,新手友好!
14:05
减脂训练第二天,塑造马甲线的经典组...
1636播放
减脂训练第二天,塑造马甲线的经典组合动作,30分钟效果显著!
20:02
【fitbymik】全身塑形+力量...
1743播放
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
02:18
普通人在家瘦腰减肚子训练,全程无跳...
1516播放
普通人在家瘦腰减肚子训练,全程无跳跃,同时强化腰腹肌群
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
944播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
01:42
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天...
877播放
封神的脚蹬拉力器的瘦身方法,21天腹肌马甲线计划,简单易学
01:41
臀部最佳训练动作,一个器械轻松搞定...
1012播放
臀部最佳训练动作,一个器械轻松搞定,练出紧致饱满翘臀
05:07
“墙裂”推荐4个力量瑜伽,每天10...
2327播放
“墙裂”推荐4个力量瑜伽,每天10分钟,练出纤细手臂
01:36
超紧致核心训练|瘦腰腹,提高体能,...
1438播放
超紧致核心训练|瘦腰腹,提高体能,避免不良体态,新手友好
34:52
趣味燃脂!30分钟墙壁普拉提训练,...
1504播放
趣味燃脂!30分钟墙壁普拉提训练,挑战你的控制力!(Eleni Fit)
01:50
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动...
1230播放
精准提臀训练!10分钟居家臀部运动,7天见效,产后宝妈必备!
01:29
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强...
1023播放
10分钟腹肌训练,腹部减脂塑形+强壮核心力量!腹肌马甲线不是梦
05:20
假期瑜伽 打开身体僵紧 走路有风
1323播放
假期瑜伽 打开身体僵紧 走路有风
06:21
每天3组瑜伽拜日式,强化腹部核心,...
1429播放
每天3组瑜伽拜日式,强化腹部核心,腰腹纤细不是梦
评论沙发是我的~