登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
“墙裂”推荐4个力量瑜伽,每天10分钟,练出纤细手臂
2327 播放
变美CLub
轻松学瑜伽,成为气质女神
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:34
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,...
1280播放
无器械徒手开肩美背训练,瘦肩薄背,改善含胸驼背
04:47
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不...
1396播放
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不良姿势
10:42
【BIGSIS】站立瘦腰!大姐姐1...
1654播放
【BIGSIS】站立瘦腰!大姐姐10分钟腹肌训练,无跳跃新手友好!
03:26
小白健身房锻炼指南,坐姿夹胸器
1123播放
小白健身房锻炼指南,坐姿夹胸器
05:02
如何练出麒麟臂,专业教练分析哑铃二...
1405播放
如何练出麒麟臂,专业教练分析哑铃二头弯举三种不同姿势的区别
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
944播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
01:38
低强度手臂操,简单动作瘦肩薄背瘦手...
778播放
低强度手臂操,简单动作瘦肩薄背瘦手臂,顺便还练一练腰
03:54
坐姿推胸器细节讲解,固定器械胸部训...
717播放
坐姿推胸器细节讲解,固定器械胸部训练技
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
779播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
05:43
纤细手臂的瑜伽几个体式,增强手臂力...
750播放
纤细手臂的瑜伽几个体式,增强手臂力量,暴虐拜拜肉
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1131播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
01:54
黄金开肩瑜伽体式,快速打开肩关节!...
1510播放
黄金开肩瑜伽体式,快速打开肩关节!改善内扣肩!
05:19
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
1079播放
瑜伽骆驼式,挑战身体后弯的最大极限
01:42
用瑜伽球为腹部塑形,并养成翘臀,每...
1190播放
用瑜伽球为腹部塑形,并养成翘臀,每个动作只需30秒
评论沙发是我的~