登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
做梦都没想到,每天抬腿60次,就练了一个月,我的臀变得饱满挺翘
1431 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1295播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
00:55
深蹲走有多厉害,我只练了7天,腿围...
1263播放
深蹲走有多厉害,我只练了7天,腿围细了5厘米,小肚腩也没了
01:27
坚持了一个月的“仰卧抬腿式”,我的...
1051播放
坚持了一个月的“仰卧抬腿式”,我的水桶腰大肚腩真的不见了
01:41
做梦都没想到,本来只想瘦背,这个动...
1405播放
做梦都没想到,本来只想瘦背,这个动作练7天,背和胳膊都瘦了
00:46
每天100个蜥蜴俯卧撑,再胖的人都...
526播放
每天100个蜥蜴俯卧撑,再胖的人都可以做,坚持半个月人瘦一大圈
01:38
10个深蹲不如1个“弓步蹲”,瘦腿...
1308播放
10个深蹲不如1个“弓步蹲”,瘦腿翘臀,瘦手臂,提升心肺功能!
01:56
高效瘦背,脚蹬拉力器跟练视频,全程...
1100播放
高效瘦背,脚蹬拉力器跟练视频,全程无删减
04:12
瘦手臂绝了!一首歌时间居家手臂跟练
1264播放
瘦手臂绝了!一首歌时间居家手臂跟练
01:24
每天坚持借助瑜伽球这样练习十分钟,...
847播放
每天坚持借助瑜伽球这样练习十分钟,从此与腰疼腿酸说拜拜
01:57
用脚蹬拉力器来开肩美背告别圆肩驼背...
1093播放
用脚蹬拉力器来开肩美背告别圆肩驼背改善体态
34:54
【Eleni Fit】瘦腿翘臀!3...
943播放
【Eleni Fit】瘦腿翘臀!30分钟下肢HIIT训练,感受腿部和臀部的燃烧吧!
01:41
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持...
1203播放
1个动作练出完美腹横肌,在家里坚持锻炼,让你的腰腹没有赘肉
20:02
【fitbymik】全身塑形+力量...
1753播放
【fitbymik】全身塑形+力量强化!20分钟站立哑铃训练,在家练出好身材!
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1413播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
评论沙发是我的~