登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
泡沫轴拉伸法
1113 播放
耳边情感
情感
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(13)
自动播放
[1] 垫上全身拉伸(上)
3322播放
08:51
垫上全身拉伸(上)
[2] 垫上全身拉伸(下)
1482播放
08:51
垫上全身拉伸(下)
[3] 第三套 臀腿系列(上)(上)
1833播放
08:52
第三套 臀腿系列(上)(上)
[4] 第三套 臀腿系列(上)(下)
1460播放
08:49
第三套 臀腿系列(上)(下)
[5] 第四套 臀腿系列(下)(上)
1011播放
08:53
第四套 臀腿系列(下)(上)
[6] 第四套 臀腿系列(下)(下)
1380播放
08:52
第四套 臀腿系列(下)(下)
[7] 泡沫轴拉伸法
1113播放
待播放
泡沫轴拉伸法
[8] 15分钟 天鹅臂 经典(上)
1170播放
07:39
15分钟 天鹅臂 经典(上)
[9] 15分钟 天鹅臂 经典(下)
1699播放
07:39
15分钟 天鹅臂 经典(下)
[10] 7分钟 仙女天鹅臂
983播放
07:40
7分钟 仙女天鹅臂
[11] 如何最优化天鹅臂
829播放
02:40
如何最优化天鹅臂
[12] 无重纤臂美背(上)
943播放
07:21
无重纤臂美背(上)
[13] 无重纤臂美背(下)
1768播放
07:20
无重纤臂美背(下)
为你推荐
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1222播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
00:16
教你三个动作,快速改善肩颈问题!
1449播放
教你三个动作,快速改善肩颈问题!
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不...
1253播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不良体态圆肩驼背头前引
01:21
跳舞女孩膝关节屈伸为什么这么响?
706播放
跳舞女孩膝关节屈伸为什么这么响?
02:36
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力...
858播放
简单用瑜伽小球,增强大腿内收肌发力,修复盆底肌
02:47
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
1360播放
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动作要常练!我们一起练习吧!
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1413播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
01:45
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开...
1366播放
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开髋骨,提升我们的气质
01:36
想要肩又薄又平,每天跪姿抬手10分...
1165播放
想要肩又薄又平,每天跪姿抬手10分钟,练出完美肩膀改善肩周炎
05:20
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
993播放
完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部,还需锻炼颈部力量
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
743播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
01:27
真正的拉筋之王,我只做了两分钟,立...
638播放
真正的拉筋之王,我只做了两分钟,立刻感觉腰腿舒坦,还能瘦腰腹
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,...
1444播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉,快快练起来!
07:25
【中文解说】改善肩膀僵硬!6分钟快...
1253播放
【中文解说】改善肩膀僵硬!6分钟快速肩部瑜伽,肩颈酸痛有救了!(B-life)
评论沙发是我的~