登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
人过中年,越要锻炼腰腿部!每天做100个,老了腰不酸,腿有力
874 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
623播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
00:50
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦...
741播放
坚持了一个月的“左右跳”,15天瘦7斤,瘦大腿瘦肚子锻炼核心
00:08
跑步后的全身放松
1185播放
跑步后的全身放松
01:43
健身必备!8分钟热身运动,激活全身...
888播放
健身必备!8分钟热身运动,激活全身肌肉,避免受伤,锻炼更有效
01:36
练肩线条新动作,女生健身房肩部训练...
1126播放
练肩线条新动作,女生健身房肩部训练计划
10:37
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟...
810播放
【BIGSIS】唤醒全身!10分钟晨间全身有氧运动,全程站立无跳跃,不伤膝盖!
02:34
器械健身完全指南-臀部和腿部的训练...
8858播放
器械健身完全指南-臀部和腿部的训练2
03:58
为什么跟练健身网红的解决富贵包视频...
1233播放
为什么跟练健身网红的解决富贵包视频,斜方肌反而变大了
00:39
如何放松地跑步?是脚踝!
1434播放
如何放松地跑步?是脚踝!
06:50
跳绳伤膝盖吗,怎样跳绳才能不伤膝盖
1494播放
跳绳伤膝盖吗,怎样跳绳才能不伤膝盖
08:59
【MIZI】全程站立!8分钟全身热...
1459播放
【MIZI】全程站立!8分钟全身热身运动,助你迎接最佳锻炼状态!
05:25
大体重人群要想跑步不伤膝盖,要先锻...
695播放
大体重人群要想跑步不伤膝盖,要先锻炼2个动作
01:28
不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,3...
792播放
不倒翁摇摆,改善腰痛,锻炼腿部,35岁以上的人每天都要练一分钟
01:29
久坐疲累,5分钟伸展运动,放松全身...
1482播放
久坐疲累,5分钟伸展运动,放松全身,增强体质,体态还越来越好
评论沙发是我的~