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第一节 猫伸展式
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      [9] 第二节 拜日式（一） （下）
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      [14] 第二节 拜日式（二） （下）
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      [18] 第二节 英雄式
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      [19] 第三节卧姿扭转式（上）
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      第三节卧姿扭转式（上）
      [20] 第三节卧姿扭转式（下）
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      [22] 增强专注力的体式 引言
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      [23] 第一节 摩天式
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      [24] 第二节 树式
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      [25] 第三节 舞蹈式
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      第三节 舞蹈式
      [26] 第四节 战士三式
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      第四节 战士三式
      [27] 瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡...
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      [29] 第一节 鱼式
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      [34] 第一节 猫伸展式
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      第一节 猫伸展式
      [35] 第二节 弓式
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      [36] 第三节 骆驼式
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