已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第三节 四肢支撑式
1057 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(69)
      自动播放
      [1] 第一节 瑜伽的基本知识
      6954播放
      09:46
      第一节 瑜伽的基本知识
      [2] 第二节 瑜伽的分类
      1758播放
      08:05
      第二节 瑜伽的分类
      [3] 第三节 瑜伽热身体式系列（一）
      2437播放
      07:28
      第三节 瑜伽热身体式系列（一）
      [4] 第四节 瑜伽热身体式系列（二）
      2047播放
      07:13
      第四节 瑜伽热身体式系列（二）
      [5] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1234播放
      05:11
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与中国传统文化
      [6] 增强免疫系统能力的体式 引言
      1423播放
      05:21
      增强免疫系统能力的体式 引言
      [7] 第一节 预备体式介绍
      1703播放
      07:14
      第一节 预备体式介绍
      [8] 第二节 拜日式（一） （上）
      2095播放
      06:06
      第二节 拜日式（一） （上）
      [9] 第二节 拜日式（一） （下）
      2405播放
      06:02
      第二节 拜日式（一） （下）
      [10] 瑜伽与健康生活（课程思政）--人与...
      1048播放
      05:09
      瑜伽与健康生活（课程思政）--人与自然和谐共生
      [11] 第一节 瑜伽的坐姿介绍（上）
      938播放
      05:21
      第一节 瑜伽的坐姿介绍（上）
      [12] 第一节 瑜伽的坐姿介绍（下）
      989播放
      05:18
      第一节 瑜伽的坐姿介绍（下）
      [13] 第二节 拜日式（二） （上）
      1406播放
      06:03
      第二节 拜日式（二） （上）
      [14] 第二节 拜日式（二） （下）
      1765播放
      05:59
      第二节 拜日式（二） （下）
      [15] 瑜伽与健康生活（课程思政）--你会...
      999播放
      06:33
      瑜伽与健康生活（课程思政）--你会呼吸吗
      [16] 增强消化系统功能的体式 引言
      1716播放
      06:19
      增强消化系统功能的体式 引言
      [17] 第一节 炮弹式
      1555播放
      06:41
      第一节 炮弹式
      [18] 第二节 英雄式
      806播放
      05:57
      第二节 英雄式
      [19] 第三节卧姿扭转式（上）
      1324播放
      05:29
      第三节卧姿扭转式（上）
      [20] 第三节卧姿扭转式（下）
      1060播放
      05:25
      第三节卧姿扭转式（下）
      [21] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1157播放
      06:41
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽饮食智慧
      [22] 增强专注力的体式 引言
      1264播放
      02:59
      增强专注力的体式 引言
      [23] 第一节 摩天式
      1569播放
      08:31
      第一节 摩天式
      [24] 第二节 树式
      1094播放
      06:53
      第二节 树式
      [25] 第三节 舞蹈式
      1005播放
      07:28
      第三节 舞蹈式
      [26] 第四节 战士三式
      1488播放
      06:59
      第四节 战士三式
      [27] 瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡...
      867播放
      05:09
      瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡体式的秘密
      [28] 对肩颈有益的体式 引言
      1227播放
      04:02
      对肩颈有益的体式 引言
      [29] 第一节 鱼式
      1710播放
      05:18
      第一节 鱼式
      [30] 第二节 犁式
      1446播放
      05:26
      第二节 犁式
      [31] 第三节 肩倒立式
      1405播放
      05:26
      第三节 肩倒立式
      [32] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      785播放
      06:10
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与倒立
      [33] 增强脊柱灵活性体式 引言
      637播放
      05:01
      增强脊柱灵活性体式 引言
      [34] 第一节 猫伸展式
      1359播放
      09:10
      第一节 猫伸展式
      [35] 第二节 弓式
      671播放
      06:53
      第二节 弓式
      [36] 第三节 骆驼式
      1477播放
      09:21
      第三节 骆驼式
      [37] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      926播放
      06:20
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与脊柱健康
      [38] 第一节 脊柱扭动式
      896播放
      09:19
      第一节 脊柱扭动式
      [39] 第二节 三角伸展式
      1482播放
      08:50
      第二节 三角伸展式
      [40] 第三节 轮式
      935播放
      08:58
      第三节 轮式
      [41] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1350播放
      05:45
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与审美
      [42] 对骨盆有益的体式 引言
      1324播放
      08:37
      对骨盆有益的体式 引言
      [43] 第一节 束角式（上）
      770播放
      05:08
      第一节 束角式（上）
      [44] 第一节 束角式（下）
      1563播放
      05:05
      第一节 束角式（下）
      [45] 第二节 虎式
      1065播放
      07:18
      第二节 虎式
      [46] 第三节 坐角式（上）
      665播放
      05:29
      第三节 坐角式（上）
      [47] 第三节 坐角式（下）
      928播放
      05:25
      第三节 坐角式（下）
      [48] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1359播放
      00:00
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽可以减肥吗
      [49] 增强力量的体式 引言
      963播放
      05:48
      增强力量的体式 引言
      [50] 第一节 蝗虫式
      1462播放
      06:11
      第一节 蝗虫式
      [51] 第二节 上伸腿式
      1379播放
      05:41
      第二节 上伸腿式
      [52] 第三节 船式
      1140播放
      05:28
      第三节 船式
      [53] 瑜伽与健康生活（课程思政）--了解...
      898播放
      05:41
      瑜伽与健康生活（课程思政）--了解核心
      [54] 第一节 直角式
      1490播放
      08:16
      第一节 直角式
      [55] 第二节 前伸展式
      985播放
      05:25
      第二节 前伸展式
      [56] 第三节 四肢支撑式
      1057播放
      待播放
      第三节 四肢支撑式
      [57] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1332播放
      05:00
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽体式不完美怎么办
      [58] 双人瑜伽体式 引言
      1462播放
      03:45
      双人瑜伽体式 引言
      [59] 第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      1293播放
      09:32
      第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      [60] 第二节 双人瑜伽力量体式系列（上）
      1421播放
      07:54
      第二节 双人瑜伽力量体式系列（上）
      [61] 第二节 双人瑜伽力量体式系列（下）
      1548播放
      07:51
      第二节 双人瑜伽力量体式系列（下）
      [62] 第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      1413播放
      06:29
      第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      [63] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      549播放
      06:59
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与民族音乐
      [64] 有益身心放松的体式 引言
      1308播放
      04:59
      有益身心放松的体式 引言
      [65] 第一节 婴儿式
      1129播放
      05:45
      第一节 婴儿式
      [66] 第二节 摇摆式
      1275播放
      05:06
      第二节 摇摆式
      [67] 第三节 仰卧式
      1542播放
      05:00
      第三节 仰卧式
      [68] 第四节 瑜伽冥想
      1299播放
      06:32
      第四节 瑜伽冥想
      [69] 瑜伽与健康生活（课程思政）--打开...
      1450播放
      05:38
      瑜伽与健康生活（课程思政）--打开心灵，重新认识自己
      为你推荐
      01:38
      后背僵硬疼痛，教你个3分钟拉伸动作...
      1433播放
      后背僵硬疼痛，教你个3分钟拉伸动作，做完真的舒服！
      02:32
      手臂酸麻无力，颈椎僵硬，这组动作坚...
      1429播放
      手臂酸麻无力，颈椎僵硬，这组动作坚持一周，归还手臂健康！
      02:03
      神奇的踮脚运动，纤细小腿线条，减少...
      562播放
      神奇的踮脚运动，纤细小腿线条，减少水肿，改善肌肉腿、萝卜腿
      07:15
      一个学生感到自己腰部一阵剧痛，她的...
      963播放
      一个学生感到自己腰部一阵剧痛，她的器官是这样停止工作的（下）
      00:59
      小腿抽筋不要慌
      1126播放
      小腿抽筋不要慌
      02:18
      人老了发生身体歪斜？
      1333播放
      人老了发生身体歪斜？
      07:18
      打工人晚间放松·缓解肌肉酸痛不适
      1592播放
      打工人晚间放松·缓解肌肉酸痛不适
      00:40
      夜半小腿痉挛？点进来，告别抽筋困扰...
      1255播放
      夜半小腿痉挛？点进来，告别抽筋困扰！
      04:55
      三个简单动作90秒，有效缓解颈部僵...
      1132播放
      三个简单动作90秒，有效缓解颈部僵硬和肌肉痉挛【Mandell博士】
      06:45
      生命在于运动，手指僵硬，五十肩，腰...
      757播放
      生命在于运动，手指僵硬，五十肩，腰肌劳损，手腕疼等，行动起来
      01:49
      全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
      1363播放
      全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
      10:18
      改善僵硬、缓解酸痛！10分钟上肢拉...
      1241播放
      改善僵硬、缓解酸痛！10分钟上肢拉伸运动（Eleni Fit）
      01:56
      肩颈酸痛，手臂麻木，每天练10分钟...
      1226播放
      肩颈酸痛，手臂麻木，每天练10分钟，有效缓解疼痛，促进气血循环
      01:33
      肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强...
      863播放
      肩颈又疼痛了？只需一个瑜伽球，增强背部肌肉群，轻松缓解疼痛

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18