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有益身心放松的体式 引言
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      [1] 第一节 瑜伽的基本知识
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      09:46
      [2] 第二节 瑜伽的分类
      1558播放
      08:05
      [3] 第三节 瑜伽热身体式系列(一)
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      07:28
      [4] 第四节 瑜伽热身体式系列(二)
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      [5] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
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      [6] 增强免疫系统能力的体式 引言
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      [7] 第一节 预备体式介绍
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      07:14
      [8] 第二节 拜日式(一) (上)
      1995播放
      06:06
      [9] 第二节 拜日式(一) (下)
      2335播放
      06:02
      [10] 瑜伽与健康生活(课程思政)--人与...
      958播放
      05:09
      [11] 第一节 瑜伽的坐姿介绍(上)
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      05:21
      [12] 第一节 瑜伽的坐姿介绍(下)
      959播放
      05:18
      [13] 第二节 拜日式(二) (上)
      1406播放
      06:03
      [14] 第二节 拜日式(二) (下)
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      05:59
      [15] 瑜伽与健康生活(课程思政)--你会...
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      [16] 增强消化系统功能的体式 引言
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      [17] 第一节 炮弹式
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      [18] 第二节 英雄式
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      05:57
      [19] 第三节卧姿扭转式(上)
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      05:29
      [20] 第三节卧姿扭转式(下)
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      05:25
      [21] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
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      06:41
      [22] 增强专注力的体式 引言
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      02:59
      [23] 第一节 摩天式
      1559播放
      08:31
      [24] 第二节 树式
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      06:53
      [25] 第三节 舞蹈式
      1005播放
      07:28
      [26] 第四节 战士三式
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      06:59
      [27] 瑜伽与健康生活(课程思政)--平衡...
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      05:09
      [28] 对肩颈有益的体式 引言
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      04:02
      [29] 第一节 鱼式
      1710播放
      05:18
      [30] 第二节 犁式
      1446播放
      05:26
      [31] 第三节 肩倒立式
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      05:26
      [32] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      785播放
      06:10
      [33] 增强脊柱灵活性体式 引言
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      05:01
      [34] 第一节 猫伸展式
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      09:10
      [35] 第二节 弓式
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      06:53
      [36] 第三节 骆驼式
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      09:21
      [37] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
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      06:20
      [38] 第一节 脊柱扭动式
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      09:19
      [39] 第二节 三角伸展式
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      08:50
      [40] 第三节 轮式
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      08:58
      [41] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
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      05:45
      [42] 对骨盆有益的体式 引言
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      08:37
      [43] 第一节 束角式(上)
      770播放
      05:08
      [44] 第一节 束角式(下)
      1563播放
      05:05
      [45] 第二节 虎式
      1065播放
      07:18
      [46] 第三节 坐角式(上)
      665播放
      05:29
      [47] 第三节 坐角式(下)
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      05:25
      [48] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
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      [49] 增强力量的体式 引言
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      05:48
      [50] 第一节 蝗虫式
      1462播放
      06:11
      [51] 第二节 上伸腿式
      1379播放
      05:41
      [52] 第三节 船式
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      [53] 瑜伽与健康生活(课程思政)--了解...
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      05:41
      [54] 第一节 直角式
      1490播放
      08:16
      [55] 第二节 前伸展式
      985播放
      05:25
      [56] 第三节 四肢支撑式
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      06:00
      [57] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      1332播放
      05:00
      [58] 双人瑜伽体式 引言
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      03:45
      [59] 第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      1293播放
      09:32
      [60] 第二节 双人瑜伽力量体式系列(上)
      1421播放
      07:54
      [61] 第二节 双人瑜伽力量体式系列(下)
      1548播放
      07:51
      [62] 第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      1413播放
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      [63] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      549播放
      06:59
      [64] 有益身心放松的体式 引言
      1308播放
      待播放
      [65] 第一节 婴儿式
      1119播放
      05:45
      [66] 第二节 摇摆式
      1275播放
      05:06
      [67] 第三节 仰卧式
      1542播放
      05:00
      [68] 第四节 瑜伽冥想
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      [69] 瑜伽与健康生活(课程思政)--打开...
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