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第一节 蝗虫式
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      第一节 预备体式介绍
      [8] 第二节 拜日式（一） （上）
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      [9] 第二节 拜日式（一） （下）
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      [10] 瑜伽与健康生活（课程思政）--人与...
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      [12] 第一节 瑜伽的坐姿介绍（下）
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      [13] 第二节 拜日式（二） （上）
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      [14] 第二节 拜日式（二） （下）
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      第二节 拜日式（二） （下）
      [15] 瑜伽与健康生活（课程思政）--你会...
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      [17] 第一节 炮弹式
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      [18] 第二节 英雄式
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      第二节 英雄式
      [19] 第三节卧姿扭转式（上）
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      第三节卧姿扭转式（上）
      [20] 第三节卧姿扭转式（下）
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      [21] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
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      [22] 增强专注力的体式 引言
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      [23] 第一节 摩天式
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      第一节 摩天式
      [24] 第二节 树式
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      第二节 树式
      [25] 第三节 舞蹈式
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      第三节 舞蹈式
      [26] 第四节 战士三式
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      第四节 战士三式
      [27] 瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡...
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      [28] 对肩颈有益的体式 引言
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      [29] 第一节 鱼式
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      [30] 第二节 犁式
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      [31] 第三节 肩倒立式
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      [32] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
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      [33] 增强脊柱灵活性体式 引言
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      [34] 第一节 猫伸展式
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      [35] 第二节 弓式
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      [36] 第三节 骆驼式
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      [37] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
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      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与脊柱健康
      [38] 第一节 脊柱扭动式
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      [39] 第二节 三角伸展式
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      [40] 第三节 轮式
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      [46] 第三节 坐角式（上）
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      [50] 第一节 蝗虫式
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      第一节 蝗虫式
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      第一节 直角式
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      [65] 第一节 婴儿式
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      第一节 婴儿式
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