已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第三讲：动态拉伸（上）
1318 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 第一讲：体育的历史任务（上）
      5350播放
      05:40
      第一讲：体育的历史任务（上）
      [2] 第一讲：体育的历史任务（下）
      1853播放
      05:44
      第一讲：体育的历史任务（下）
      [3] 第一讲：中长跑-800米/1000...
      2317播放
      08:49
      第一讲：中长跑-800米/1000米
      [4] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1584播放
      09:15
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [5] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1521播放
      04:12
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [6] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      1782播放
      07:35
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [7] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      891播放
      04:12
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [8] 第四讲：短跑-50米（上）
      1799播放
      06:58
      第四讲：短跑-50米（上）
      [9] 第四讲：短跑-50米（下）
      2062播放
      06:56
      第四讲：短跑-50米（下）
      [10] 第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      1353播放
      07:09
      第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      [11] 第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      1785播放
      07:10
      第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      [12] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      1923播放
      05:36
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      [13] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      1162播放
      05:35
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      [14] 第二讲：减脂的标准
      1031播放
      09:17
      第二讲：减脂的标准
      [15] 第三讲：快速减脂=快速反弹
      1223播放
      07:40
      第三讲：快速减脂=快速反弹
      [16] 第四讲：持续性有氧运动
      1171播放
      08:35
      第四讲：持续性有氧运动
      [17] 第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      940播放
      08:19
      第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      [18] 第六讲：模块化饮食法
      1695播放
      08:36
      第六讲：模块化饮食法
      [19] 第七讲：一份完美的食材表
      1147播放
      09:54
      第七讲：一份完美的食材表
      [20] 第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      1943播放
      05:40
      第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      [21] 第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      1585播放
      05:38
      第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      [22] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1102播放
      06:11
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [23] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1632播放
      06:10
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [24] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1311播放
      06:04
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [25] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1342播放
      06:06
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [26] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      1155播放
      05:10
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      [27] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      787播放
      05:12
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      [28] 第三讲：自重下肢力量-深蹲
      790播放
      03:36
      第三讲：自重下肢力量-深蹲
      [29] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      796播放
      07:09
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      [30] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      1223播放
      07:06
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      [31] 第四讲：自重腰腹力量-举腿
      880播放
      04:20
      第四讲：自重腰腹力量-举腿
      [32] 第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      1679播放
      05:19
      第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      [33] 第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      1256播放
      05:22
      第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      [34] 第五讲：器械全身力量-硬拉
      1132播放
      06:24
      第五讲：器械全身力量-硬拉
      [35] 第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      747播放
      05:52
      第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      [36] 第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      965播放
      05:51
      第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      [37] 第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      797播放
      05:03
      第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      [38] 第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      1253播放
      05:08
      第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      [39] 第七讲：上肢和躯干爆发力
      746播放
      05:25
      第七讲：上肢和躯干爆发力
      [40] 第八讲：下肢爆发力（上）
      1568播放
      07:00
      第八讲：下肢爆发力（上）
      [41] 第八讲：下肢爆发力（下）
      943播放
      07:01
      第八讲：下肢爆发力（下）
      [42] 第一讲：柔韧与拉伸
      1583播放
      10:00
      第一讲：柔韧与拉伸
      [43] 第一讲：柔韧与拉伸
      1349播放
      03:10
      第一讲：柔韧与拉伸
      [44] 第二讲：静态拉伸（上）
      1450播放
      07:06
      第二讲：静态拉伸（上）
      [45] 第二讲：静态拉伸（下）
      1375播放
      07:11
      第二讲：静态拉伸（下）
      [46] 第二讲：静态拉伸
      1302播放
      05:28
      第二讲：静态拉伸
      [47] 第三讲：动态拉伸（上）
      1318播放
      待播放
      第三讲：动态拉伸（上）
      [48] 第三讲：动态拉伸（下）
      1453播放
      05:39
      第三讲：动态拉伸（下）
      [49] 第三讲：动态拉伸
      1496播放
      03:23
      第三讲：动态拉伸
      [50] 第一讲：肌肉痉挛（上）
      1434播放
      05:25
      第一讲：肌肉痉挛（上）
      [51] 第一讲：肌肉痉挛（下）
      588播放
      05:27
      第一讲：肌肉痉挛（下）
      [52] 第二讲：脚踝扭伤（上）
      1523播放
      07:09
      第二讲：脚踝扭伤（上）
      [53] 第二讲：脚踝扭伤（下）
      955播放
      07:10
      第二讲：脚踝扭伤（下）
      [54] 第三讲：肌肉拉伤（上）
      1291播放
      05:43
      第三讲：肌肉拉伤（上）
      [55] 第三讲：肌肉拉伤（下）
      1029播放
      05:48
      第三讲：肌肉拉伤（下）
      [56] 第四讲：泡沫轴按摩（上）
      1294播放
      05:22
      第四讲：泡沫轴按摩（上）
      [57] 第四讲：泡沫轴按摩（下）
      1283播放
      05:23
      第四讲：泡沫轴按摩（下）
      [58] 第四讲：泡沫轴按摩
      858播放
      03:22
      第四讲：泡沫轴按摩
      [59] 第四讲：泡沫轴按摩
      635播放
      04:01
      第四讲：泡沫轴按摩
      为你推荐
      12:33
      雅思口语9分现场：英语口音这么重也...
      4.4万播放
      雅思口语9分现场：英语口音这么重也能9分吗？
      04:15
      撰写商务英语邮件易犯的其他典型错误
      2.2万播放
      撰写商务英语邮件易犯的其他典型错误
      2:21:21
      英语口语：疯狂英语口语900句
      34.6万播放
      英语口语：疯狂英语口语900句
      02:29
      1.7 雅思口语Part 1技巧总...
      4.2万播放
      1.7 雅思口语Part 1技巧总结
      02:40
      超强雅思口语9分！原来这就是世界的...
      4.3万播放
      超强雅思口语9分！原来这就是世界的参差！
      00:27
      很多人会误解的1句英语，你对了吗？
      4.1万播放
      很多人会误解的1句英语，你对了吗？
      04:19
      错的不是你的英语 而是整个语言 (...
      4.2万播放
      错的不是你的英语 而是整个语言 (doge)
      03:04
      【经典英语谚语】超简单实用的经典英...
      4.8万播放
      【经典英语谚语】超简单实用的经典英文谚语，美音领读详解学习更轻松
      15:34
      这些高阶词汇让你更易理解美国政治
      1.5万播放
      这些高阶词汇让你更易理解美国政治
      05:32
      宾夕法尼亚大学：职业发展英语1.5...
      4.4万播放
      宾夕法尼亚大学：职业发展英语1.5语言重点：与工作相关的词汇和单词形式
      01:00
      1分钟英语：To Have But...
      4.0万播放
      1分钟英语：To Have Butterflies
      17:53
      你离流利口语只差这两个技巧，进来收...
      6.8万播放
      你离流利口语只差这两个技巧，进来收藏！【中英字幕】
      42:00
      雅思口语：用于表达个人感受的习语
      1.8万播放
      雅思口语：用于表达个人感受的习语

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18