已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第七讲：上肢和躯干爆发力
696 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(59)
      自动播放
      [1] 第一讲：体育的历史任务（上）
      3180播放
      05:40
      第一讲：体育的历史任务（上）
      [2] 第一讲：体育的历史任务（下）
      1733播放
      05:44
      第一讲：体育的历史任务（下）
      [3] 第一讲：中长跑-800米/1000...
      1687播放
      08:49
      第一讲：中长跑-800米/1000米
      [4] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1244播放
      09:15
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [5] 第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      1421播放
      04:12
      第二讲：下肢爆发力-立定跳远
      [6] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      1642播放
      07:35
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [7] 第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      751播放
      04:12
      第三讲：腰腹力量-仰卧起坐
      [8] 第四讲：短跑-50米（上）
      1519播放
      06:58
      第四讲：短跑-50米（上）
      [9] 第四讲：短跑-50米（下）
      1902播放
      06:56
      第四讲：短跑-50米（下）
      [10] 第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      973播放
      07:09
      第五讲：上肢力量-引体向上（上）
      [11] 第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      1545播放
      07:10
      第五讲：上肢力量-引体向上（下）
      [12] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      1643播放
      05:36
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（上）
      [13] 第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      1012播放
      05:35
      第六讲：有氧运动-12分钟跑（下）
      [14] 第二讲：减脂的标准
      921播放
      09:17
      第二讲：减脂的标准
      [15] 第三讲：快速减脂=快速反弹
      1173播放
      07:40
      第三讲：快速减脂=快速反弹
      [16] 第四讲：持续性有氧运动
      1081播放
      08:35
      第四讲：持续性有氧运动
      [17] 第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      790播放
      08:19
      第五讲：高强度间歇运动和力量训练
      [18] 第六讲：模块化饮食法
      1615播放
      08:36
      第六讲：模块化饮食法
      [19] 第七讲：一份完美的食材表
      987播放
      09:54
      第七讲：一份完美的食材表
      [20] 第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      1693播放
      05:40
      第一讲：力量训练与增肌训练（上）
      [21] 第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      1475播放
      05:38
      第一讲：力量训练与增肌训练（下）
      [22] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1002播放
      06:11
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [23] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1552播放
      06:10
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [24] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      1281播放
      06:04
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（上）
      [25] 第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      1312播放
      06:06
      第二讲：自重上肢力量-俯卧撑（下）
      [26] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      1095播放
      05:10
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（上）
      [27] 第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      757播放
      05:12
      第三讲：自重下肢力量-深蹲（下）
      [28] 第三讲：自重下肢力量-深蹲
      740播放
      03:36
      第三讲：自重下肢力量-深蹲
      [29] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      776播放
      07:09
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（上）
      [30] 第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      1213播放
      07:06
      第四讲：自重腰腹力量-举腿（下）
      [31] 第四讲：自重腰腹力量-举腿
      850播放
      04:20
      第四讲：自重腰腹力量-举腿
      [32] 第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      1619播放
      05:19
      第五讲：器械全身力量-硬拉（上）
      [33] 第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      1186播放
      05:22
      第五讲：器械全身力量-硬拉（下）
      [34] 第五讲：器械全身力量-硬拉
      1082播放
      06:24
      第五讲：器械全身力量-硬拉
      [35] 第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      697播放
      05:52
      第六讲：快速伸缩复合训练（上）
      [36] 第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      935播放
      05:51
      第六讲：快速伸缩复合训练（下）
      [37] 第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      757播放
      05:03
      第七讲：上肢和躯干爆发力（上）
      [38] 第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      1223播放
      05:08
      第七讲：上肢和躯干爆发力（下）
      [39] 第七讲：上肢和躯干爆发力
      696播放
      待播放
      第七讲：上肢和躯干爆发力
      [40] 第八讲：下肢爆发力（上）
      1478播放
      07:00
      第八讲：下肢爆发力（上）
      [41] 第八讲：下肢爆发力（下）
      903播放
      07:01
      第八讲：下肢爆发力（下）
      [42] 第一讲：柔韧与拉伸
      1353播放
      10:00
      第一讲：柔韧与拉伸
      [43] 第一讲：柔韧与拉伸
      1159播放
      03:10
      第一讲：柔韧与拉伸
      [44] 第二讲：静态拉伸（上）
      1310播放
      07:06
      第二讲：静态拉伸（上）
      [45] 第二讲：静态拉伸（下）
      1285播放
      07:11
      第二讲：静态拉伸（下）
      [46] 第二讲：静态拉伸
      1232播放
      05:28
      第二讲：静态拉伸
      [47] 第三讲：动态拉伸（上）
      1268播放
      05:38
      第三讲：动态拉伸（上）
      [48] 第三讲：动态拉伸（下）
      1413播放
      05:39
      第三讲：动态拉伸（下）
      [49] 第三讲：动态拉伸
      1466播放
      03:23
      第三讲：动态拉伸
      [50] 第一讲：肌肉痉挛（上）
      1364播放
      05:25
      第一讲：肌肉痉挛（上）
      [51] 第一讲：肌肉痉挛（下）
      578播放
      05:27
      第一讲：肌肉痉挛（下）
      [52] 第二讲：脚踝扭伤（上）
      1503播放
      07:09
      第二讲：脚踝扭伤（上）
      [53] 第二讲：脚踝扭伤（下）
      925播放
      07:10
      第二讲：脚踝扭伤（下）
      [54] 第三讲：肌肉拉伤（上）
      1251播放
      05:43
      第三讲：肌肉拉伤（上）
      [55] 第三讲：肌肉拉伤（下）
      1019播放
      05:48
      第三讲：肌肉拉伤（下）
      [56] 第四讲：泡沫轴按摩（上）
      1244播放
      05:22
      第四讲：泡沫轴按摩（上）
      [57] 第四讲：泡沫轴按摩（下）
      1263播放
      05:23
      第四讲：泡沫轴按摩（下）
      [58] 第四讲：泡沫轴按摩
      848播放
      03:22
      第四讲：泡沫轴按摩
      [59] 第四讲：泡沫轴按摩
      625播放
      04:01
      第四讲：泡沫轴按摩
      为你推荐
      01:44
      小腿又粗又硬，这动作高效瘦小腿，先...
      536播放
      小腿又粗又硬，这动作高效瘦小腿，先变松再变细，超有用
      02:07
      练胸没感觉？10分钟激活拉伸胸部，...
      1123播放
      练胸没感觉？10分钟激活拉伸胸部，让胸部舒展，改善含胸圆肩驼背
      01:55
      臀部肌肉紧张，屁股大扁平，快来放松...
      1400播放
      臀部肌肉紧张，屁股大扁平，快来放松臀大肌，久坐屁股痛也适用！
      01:28
      如何改善大腿无力？一个好动作，每天...
      1063播放
      如何改善大腿无力？一个好动作，每天50次，增强下肢肌肉力量
      01:44
      4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松...
      1516播放
      4分钟臀腿拉伸，拉长腿部线条，放松臀腿肌肉缓解久坐下半身酸痛
      09:12
      07.躯干骨骼
      839播放
      07.躯干骨骼
      02:00
      体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
      705播放
      体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
      02:32
      用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
      686播放
      用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
      01:39
      瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
      863播放
      瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
      05:14
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
      621播放
      超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
      01:49
      盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松...
      711播放
      盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松弛等问题同时瘦大腿内侧
      03:55
      想练大腿内侧肌肉，臀部肌肉，一个器...
      1473播放
      想练大腿内侧肌肉，臀部肌肉，一个器械就可以搞定
      00:32
      多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“...
      1260播放
      多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18