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      [1] 把杆练习（上）
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      [2] 把杆练习（下）
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      把杆练习（下）
      [3] 形体姿态培养（上）
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      [4] 形体姿态培养（中）
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      形体姿态培养（中）
      [5] 形体姿态培养（下）
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      形体姿态培养（下）
      [6] 形体舞蹈（上）
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      形体舞蹈（上）
      [7] 形体舞蹈（中）
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      形体舞蹈（中）
      [8] 形体舞蹈（下）
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      形体舞蹈（下）
      [9] 健身球（上）
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      健身球（上）
      [10] 健身球（中）
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      健身球（中）
      [11] 健身球（下）
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      [12] 纱巾与姿态培养（上）
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      纱巾与姿态培养（上）
      [13] 纱巾与姿态培养（中）
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      [14] 纱巾与姿态培养（下）
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      有氧健身（上）
      [18] 有氧健身（中）
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      有氧健身（中）
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      [20] 健身活力操（上）
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      [21] 健身活力操（中）
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      [23] 有氧踏板（上）
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