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6.1 运动饮食的一般原则与方法(下)
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      [9] 跟我练——有氧热身操(下)
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      [10] 跟我练——Tabata核心力量训练...
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      [12] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
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      [13] 2.1体质健康与体测功能价值(上)
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      [14] 2.1体质健康与体测功能价值(下)
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      [16] 跟我练——健身气功五禽戏
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      [18] 3.2科学锻炼的装备选择
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      [19] 3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
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      [20] 3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
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      [21] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
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      [22] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
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      [25] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
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      [28] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
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      [29] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
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      [30] 跟我练——民族热身组合(上)
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      [35] 跟我练——坐姿拉伸组合
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      [36] 跟我练——腿部力量练习
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