登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
1026 播放
爱竞彩的小周
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(55)
自动播放
[1] 1.1课程简介
9087播放
02:40
1.1课程简介
[2] 1.2我国大学公共体育使命(上)
2764播放
06:18
1.2我国大学公共体育使命(上)
[3] 1.2我国大学公共体育使命(下)
1026播放
06:19
1.2我国大学公共体育使命(下)
[4] 跟我练——坐姿热身练习
2427播放
06:03
跟我练——坐姿热身练习
[5] 1.3我国大学公共体育的目标与任务...
2201播放
09:09
1.3我国大学公共体育的目标与任务(1)
[6] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
1686播放
06:30
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(上)
[7] 1.4我国大学公共体育的目标与任务...
1493播放
06:29
1.4我国大学公共体育的目标与任务(2)(下)
[8] 跟我练——有氧热身操(上)
3805播放
08:52
跟我练——有氧热身操(上)
[9] 跟我练——有氧热身操(下)
1981播放
08:56
跟我练——有氧热身操(下)
[10] 跟我练——Tabata核心力量训练...
4033播放
04:31
跟我练——Tabata核心力量训练(初级)
[11] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
2866播放
04:31
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(初级)
[12] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
2233播放
04:31
跟我练——Tabata腿部塑形训练(初级)
[13] 2.1体质健康与体测功能价值(上)
1830播放
05:27
2.1体质健康与体测功能价值(上)
[14] 2.1体质健康与体测功能价值(下)
955播放
05:31
2.1体质健康与体测功能价值(下)
[15] 跟我练——健身气功易筋经
9836播放
06:38
跟我练——健身气功易筋经
[16] 跟我练——健身气功五禽戏
5777播放
06:51
跟我练——健身气功五禽戏
[17] 3.1 科学锻炼的环境选择
1921播放
08:42
3.1 科学锻炼的环境选择
[18] 3.2科学锻炼的装备选择
1934播放
08:19
3.2科学锻炼的装备选择
[19] 3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
1884播放
06:10
3.3科学锻炼的适宜负荷(上)
[20] 3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
1026播放
待播放
3.3科学锻炼的适宜负荷(下)
[21] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1287播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(上)
[22] 3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方...
1308播放
05:31
3.4运动性疲劳的产生原因与恢复方法(下)
[23] 跟我练——Tabata手臂塑形训练...
2173播放
04:32
跟我练——Tabata手臂塑形训练(初级)
[24] 跟我练——Tabata臀部塑形训练...
2361播放
04:31
跟我练——Tabata臀部塑形训练(初级)
[25] 跟我练——Tabata腰腹塑形训练...
1881播放
04:33
跟我练——Tabata腰腹塑形训练(中级)
[26] 跟我练——Tabata腿部塑形训练...
1424播放
04:32
跟我练——Tabata腿部塑形训练(中级)
[27] 4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
1544播放
09:33
4.1体育锻炼方案的制定与选择依据
[28] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
1767播放
05:41
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(上)
[29] 4.2体育锻炼方案的制定与选择原则...
647播放
05:40
4.2体育锻炼方案的制定与选择原则(下)
[30] 跟我练——民族热身组合(上)
1547播放
09:38
跟我练——民族热身组合(上)
[31] 跟我练——民族热身组合(下)
1424播放
09:39
跟我练——民族热身组合(下)
[32] 跟我练——腿部塑形练习
1565播放
03:41
跟我练——腿部塑形练习
[33] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1465播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(上)
[34] 4.3"走下网络、走出宿舍、走向操...
1166播放
05:02
4.3"走下网络、走出宿舍、走向操场"的锻炼方案(下)
[35] 跟我练——坐姿拉伸组合
1596播放
04:26
跟我练——坐姿拉伸组合
[36] 跟我练——腿部力量练习
1542播放
05:35
跟我练——腿部力量练习
[37] 5.1常见肌肉损伤处理
1986播放
09:39
5.1常见肌肉损伤处理
[38] 5.2 常见关节运动损伤与处理(上...
2093播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(上)
[39] 5.2 常见关节运动损伤与处理(下...
1275播放
07:38
5.2 常见关节运动损伤与处理(下)
[40] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)
2339播放
06:09
跟我练——肩部柔韧训练(初级)
[41] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)
1720播放
06:55
跟我练——腿部柔韧训练(初级)
[42] 5.3 体力活动不足及其危害
1660播放
09:40
5.3 体力活动不足及其危害
[43] 5.4 运动处方制定的基本方法(上...
1481播放
06:26
5.4 运动处方制定的基本方法(上)
[44] 5.4 运动处方制定的基本方法(下...
1326播放
06:31
5.4 运动处方制定的基本方法(下)
[45] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)
2062播放
06:15
跟我练——腰部柔韧训练(初级)
[46] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
1523播放
06:08
6.1 运动饮食的一般原则与方法(上)
[47] 6.1 运动饮食的一般原则与方法(...
830播放
06:09
6.1 运动饮食的一般原则与方法(下)
[48] 6.2 运动补水与运动饮料(上)
1971播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(上)
[49] 6.2 运动补水与运动饮料(下)
1192播放
05:16
6.2 运动补水与运动饮料(下)
[50] 跟我练——放松组合(一)
1759播放
03:38
跟我练——放松组合(一)
[51] 跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
1561播放
06:25
跟我练——肩部柔韧训练(初级)1
[52] 6.3 慢性病运动处方法(上)
1319播放
07:00
6.3 慢性病运动处方法(上)
[53] 6.3 慢性病运动处方法(下)
977播放
06:58
6.3 慢性病运动处方法(下)
[54] 跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
1798播放
05:45
跟我练——腰部柔韧训练(初级)1
[55] 跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
2283播放
07:09
跟我练——腿部柔韧训练(初级)1
为你推荐
13:53
3-1-3系统科学体系(下)
1105播放
3-1-3系统科学体系(下)
02:27
长身高,科学的吃法不可缺少
644播放
长身高,科学的吃法不可缺少
08:32
【墨尔本大学公开课:音乐如何改变你...
2.7万播放
【墨尔本大学公开课:音乐如何改变你的生活】1.4 神经科学视角
05:31
09 学食品专业,做科学“吃货”
3787播放
09 学食品专业,做科学“吃货”
08:05
你正在毁掉你的脊柱!脊柱侧弯有多恐...
5.7万播放
你正在毁掉你的脊柱!脊柱侧弯有多恐怖?这2个动作科学锻炼脊椎!
04:07
5个有关水的美丽科学实验
1240播放
5个有关水的美丽科学实验
05:03
21世纪是生物的世纪吗?生命科学作...
1977播放
21世纪是生物的世纪吗?生命科学作为发展前沿,你又了解多少?
10:58
22 科学计数法与近似数(下)
4551播放
22 科学计数法与近似数(下)
03:59
被禁止的科学,打开时空的裂缝,揭秘...
1520播放
被禁止的科学,打开时空的裂缝,揭秘科济列夫镜实验!
02:18
11个“亲吻”的科学故事
1295播放
11个“亲吻”的科学故事
02:22
为什么睡觉时身体会突然抖一下?不是...
1699播放
为什么睡觉时身体会突然抖一下?不是大脑怕你死,科学解释来了
01:41
为什么我推荐你学生命科学?因为生命...
1130播放
为什么我推荐你学生命科学?因为生命科学类目多、工具在快速迭代。
10:48
11.2 多个负荷的开式网潮流计算...
1918播放
11.2 多个负荷的开式网潮流计算(下)
15:11
负荷计算基本应用
1583播放
负荷计算基本应用
评论沙发是我的~