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打造健美体态:8字绕障碍
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      [1] 打造健美体态:8字绕障碍
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      [2] 打造健美体态:半蹲夹胸
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      [3] 打造健美体态:并脚跳障碍
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      [4] 打造健美体态:侧跨跳
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      [5] 打造健美体态:侧身跨障碍
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      [6] 打造健美体态:侧身跳
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      [12] 打造健美体态:屈膝撑侧转
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      [13] 打造健美体态:热身导引操
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      [21] 腹部与心肺训练:C动作
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      [22] 腹部与心肺训练:D动作
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      [23] 腹部与心肺训练:E动作
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      [24] 腹部与心肺训练:F动作
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      [25] 拉杆箱健身:A动作
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      [26] 拉杆箱健身:C动作
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      [28] 拉杆箱健身:E动作
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      [29] 拉杆箱健身:F动作
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