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一次运动必须要达到30分钟才有效,这个理论对吗?
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      百科青年第五期:浪人王老汉聊健身
      • 学校:百科青年
      • 讲师: 浪人王老汉
      • 集数:33
      • 授课语言:中文
      • 类型:演讲 其他 运动
      • 课程简介:如果可以去健身房锻炼,并且经济能力不错的话,还是建议请一名专业扎实靠谱的健身教练指导一下,而且在锻炼前有必要做全面详细的身体评估,这样可以最大程度的避免运动损伤的发生,也有助于教练更好的为你安排锻炼计划。一般来说系统的身体评估分为体成分检测、基础体能评估和体态评估。
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