为什么我锻炼后肌肉变大变硬了？
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艾瑞巴蒂动起来
百科青年第五期：浪人王老汉聊健身
- 学校:百科青年
- 讲师: 浪人王老汉
- 集数:33
- 授课语言:中文
- 类型:演讲 其他 运动
- 课程简介:如果可以去健身房锻炼，并且经济能力不错的话，还是建议请一名专业扎实靠谱的健身教练指导一下，而且在锻炼前有必要做全面详细的身体评估，这样可以最大程度的避免运动损伤的发生，也有助于教练更好的为你安排锻炼计划。一般来说系统的身体评估分为体成分检测、基础体能评估和体态评估。
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