已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第一节 摩天式
1589 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(69)
      自动播放
      [1] 第一节 瑜伽的基本知识
      7204播放
      09:46
      第一节 瑜伽的基本知识
      [2] 第二节 瑜伽的分类
      1768播放
      08:05
      第二节 瑜伽的分类
      [3] 第三节 瑜伽热身体式系列（一）
      2547播放
      07:28
      第三节 瑜伽热身体式系列（一）
      [4] 第四节 瑜伽热身体式系列（二）
      2117播放
      07:13
      第四节 瑜伽热身体式系列（二）
      [5] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1274播放
      05:11
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与中国传统文化
      [6] 增强免疫系统能力的体式 引言
      1433播放
      05:21
      增强免疫系统能力的体式 引言
      [7] 第一节 预备体式介绍
      1703播放
      07:14
      第一节 预备体式介绍
      [8] 第二节 拜日式（一） （上）
      2105播放
      06:06
      第二节 拜日式（一） （上）
      [9] 第二节 拜日式（一） （下）
      2405播放
      06:02
      第二节 拜日式（一） （下）
      [10] 瑜伽与健康生活（课程思政）--人与...
      1048播放
      05:09
      瑜伽与健康生活（课程思政）--人与自然和谐共生
      [11] 第一节 瑜伽的坐姿介绍（上）
      948播放
      05:21
      第一节 瑜伽的坐姿介绍（上）
      [12] 第一节 瑜伽的坐姿介绍（下）
      999播放
      05:18
      第一节 瑜伽的坐姿介绍（下）
      [13] 第二节 拜日式（二） （上）
      1416播放
      06:03
      第二节 拜日式（二） （上）
      [14] 第二节 拜日式（二） （下）
      1765播放
      05:59
      第二节 拜日式（二） （下）
      [15] 瑜伽与健康生活（课程思政）--你会...
      999播放
      06:33
      瑜伽与健康生活（课程思政）--你会呼吸吗
      [16] 增强消化系统功能的体式 引言
      1716播放
      06:19
      增强消化系统功能的体式 引言
      [17] 第一节 炮弹式
      1575播放
      06:41
      第一节 炮弹式
      [18] 第二节 英雄式
      826播放
      05:57
      第二节 英雄式
      [19] 第三节卧姿扭转式（上）
      1344播放
      05:29
      第三节卧姿扭转式（上）
      [20] 第三节卧姿扭转式（下）
      1070播放
      05:25
      第三节卧姿扭转式（下）
      [21] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1167播放
      06:41
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽饮食智慧
      [22] 增强专注力的体式 引言
      1264播放
      02:59
      增强专注力的体式 引言
      [23] 第一节 摩天式
      1589播放
      待播放
      第一节 摩天式
      [24] 第二节 树式
      1104播放
      06:53
      第二节 树式
      [25] 第三节 舞蹈式
      1015播放
      07:28
      第三节 舞蹈式
      [26] 第四节 战士三式
      1498播放
      06:59
      第四节 战士三式
      [27] 瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡...
      867播放
      05:09
      瑜伽与健康生活（课程思政）--平衡体式的秘密
      [28] 对肩颈有益的体式 引言
      1227播放
      04:02
      对肩颈有益的体式 引言
      [29] 第一节 鱼式
      1720播放
      05:18
      第一节 鱼式
      [30] 第二节 犁式
      1456播放
      05:26
      第二节 犁式
      [31] 第三节 肩倒立式
      1415播放
      05:26
      第三节 肩倒立式
      [32] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      785播放
      06:10
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与倒立
      [33] 增强脊柱灵活性体式 引言
      637播放
      05:01
      增强脊柱灵活性体式 引言
      [34] 第一节 猫伸展式
      1369播放
      09:10
      第一节 猫伸展式
      [35] 第二节 弓式
      681播放
      06:53
      第二节 弓式
      [36] 第三节 骆驼式
      1487播放
      09:21
      第三节 骆驼式
      [37] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      926播放
      06:20
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与脊柱健康
      [38] 第一节 脊柱扭动式
      906播放
      09:19
      第一节 脊柱扭动式
      [39] 第二节 三角伸展式
      1492播放
      08:50
      第二节 三角伸展式
      [40] 第三节 轮式
      945播放
      08:58
      第三节 轮式
      [41] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1350播放
      05:45
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与审美
      [42] 对骨盆有益的体式 引言
      1324播放
      08:37
      对骨盆有益的体式 引言
      [43] 第一节 束角式（上）
      790播放
      05:08
      第一节 束角式（上）
      [44] 第一节 束角式（下）
      1583播放
      05:05
      第一节 束角式（下）
      [45] 第二节 虎式
      1075播放
      07:18
      第二节 虎式
      [46] 第三节 坐角式（上）
      665播放
      05:29
      第三节 坐角式（上）
      [47] 第三节 坐角式（下）
      928播放
      05:25
      第三节 坐角式（下）
      [48] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1359播放
      00:00
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽可以减肥吗
      [49] 增强力量的体式 引言
      963播放
      05:48
      增强力量的体式 引言
      [50] 第一节 蝗虫式
      1462播放
      06:11
      第一节 蝗虫式
      [51] 第二节 上伸腿式
      1379播放
      05:41
      第二节 上伸腿式
      [52] 第三节 船式
      1140播放
      05:28
      第三节 船式
      [53] 瑜伽与健康生活（课程思政）--了解...
      898播放
      05:41
      瑜伽与健康生活（课程思政）--了解核心
      [54] 第一节 直角式
      1490播放
      08:16
      第一节 直角式
      [55] 第二节 前伸展式
      985播放
      05:25
      第二节 前伸展式
      [56] 第三节 四肢支撑式
      1057播放
      06:00
      第三节 四肢支撑式
      [57] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      1332播放
      05:00
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽体式不完美怎么办
      [58] 双人瑜伽体式 引言
      1462播放
      03:45
      双人瑜伽体式 引言
      [59] 第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      1293播放
      09:32
      第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      [60] 第二节 双人瑜伽力量体式系列（上）
      1421播放
      07:54
      第二节 双人瑜伽力量体式系列（上）
      [61] 第二节 双人瑜伽力量体式系列（下）
      1548播放
      07:51
      第二节 双人瑜伽力量体式系列（下）
      [62] 第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      1413播放
      06:29
      第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      [63] 瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽...
      559播放
      06:59
      瑜伽与健康生活（课程思政）--瑜伽与民族音乐
      [64] 有益身心放松的体式 引言
      1308播放
      04:59
      有益身心放松的体式 引言
      [65] 第一节 婴儿式
      1139播放
      05:45
      第一节 婴儿式
      [66] 第二节 摇摆式
      1275播放
      05:06
      第二节 摇摆式
      [67] 第三节 仰卧式
      1542播放
      05:00
      第三节 仰卧式
      [68] 第四节 瑜伽冥想
      1319播放
      06:32
      第四节 瑜伽冥想
      [69] 瑜伽与健康生活（课程思政）--打开...
      1460播放
      05:38
      瑜伽与健康生活（课程思政）--打开心灵，重新认识自己
      为你推荐
      10:24
      全程站立！10分钟腹部核心训练，日...
      1758播放
      全程站立！10分钟腹部核心训练，日常瘦腰就练它啦！（Eleni Fit）
      01:23
      屁股大还下垂？妈妈臀必练的3个动作...
      1292播放
      屁股大还下垂？妈妈臀必练的3个动作，提臀瘦腿你一定需要！
      01:33
      每天转体5分钟，我练了七天，打通全...
      909播放
      每天转体5分钟，我练了七天，打通全身瘀堵，瘦腰收腹紧致核心
      08:50
      让你的双腿更纤细！8分钟瘦腿拉伸运...
      1635播放
      让你的双腿更纤细！8分钟瘦腿拉伸运动，躺着就能做！（MIZI）
      02:03
      轻松瘦手臂！8分钟紧实手臂训练，随...
      1073播放
      轻松瘦手臂！8分钟紧实手臂训练，随时随地可练，坚持1周效果惊人
      01:05
      后背赘肉真的紧了，5个动作瘦背训练...
      1030播放
      后背赘肉真的紧了，5个动作瘦背训练计划
      01:34
      中老年人手臂粗，教你一个组合动作，...
      1170播放
      中老年人手臂粗，教你一个组合动作，消除拜拜肉，在家就能瘦手臂
      01:04
      瘦手臂太猛了，4个动作紧致手臂拜拜...
      1060播放
      瘦手臂太猛了，4个动作紧致手臂拜拜袖训练
      01:42
      用瑜伽球为腹部塑形，并养成翘臀，每...
      1220播放
      用瑜伽球为腹部塑形，并养成翘臀，每个动作只需30秒
      02:18
      高效燃脂！10分钟交替弓步跳，强化...
      1635播放
      高效燃脂！10分钟交替弓步跳，强化瘦腿+瘦全身，21天轻松瘦8斤
      10:26
      提臀塑形！10分钟普拉提臀部运动，...
      1204播放
      提臀塑形！10分钟普拉提臀部运动，塑造臀部线条、燃烧臀部脂肪（Eleni Fit）
      02:01
      10分钟瘦腿瘦手臂运动，不跑不跳，...
      670播放
      10分钟瘦腿瘦手臂运动，不跑不跳，2周塑造天鹅臂紧实大直腿！
      01:46
      全身热身又拉伸，一个动作臀腿塑型训...
      1218播放
      全身热身又拉伸，一个动作臀腿塑型训练，坚持1周长腿美臀全搞定

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18