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瑜伽与健康生活(课程思政)--打开心灵,重新认识自己
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      [1] 第一节 瑜伽的基本知识
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      09:46
      [2] 第二节 瑜伽的分类
      1008播放
      08:05
      [3] 第三节 瑜伽热身体式系列(一)
      997播放
      07:28
      [4] 第四节 瑜伽热身体式系列(二)
      1437播放
      07:13
      [5] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      754播放
      05:11
      [6] 增强免疫系统能力的体式 引言
      1143播放
      05:21
      [7] 第一节 预备体式介绍
      1253播放
      07:14
      [8] 第二节 拜日式(一) (上)
      785播放
      06:06
      [9] 第二节 拜日式(一) (下)
      1425播放
      06:02
      [10] 瑜伽与健康生活(课程思政)--人与...
      658播放
      05:09
      [11] 第一节 瑜伽的坐姿介绍(上)
      678播放
      05:21
      [12] 第一节 瑜伽的坐姿介绍(下)
      779播放
      05:18
      [13] 第二节 拜日式(二) (上)
      706播放
      06:03
      [14] 第二节 拜日式(二) (下)
      1065播放
      05:59
      [15] 瑜伽与健康生活(课程思政)--你会...
      799播放
      06:33
      [16] 增强消化系统功能的体式 引言
      1646播放
      06:19
      [17] 第一节 炮弹式
      1145播放
      06:41
      [18] 第二节 英雄式
      686播放
      05:57
      [19] 第三节卧姿扭转式(上)
      1094播放
      05:29
      [20] 第三节卧姿扭转式(下)
      800播放
      05:25
      [21] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      1127播放
      06:41
      [22] 增强专注力的体式 引言
      1244播放
      02:59
      [23] 第一节 摩天式
      1369播放
      08:31
      [24] 第二节 树式
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      06:53
      [25] 第三节 舞蹈式
      785播放
      07:28
      [26] 第四节 战士三式
      1348播放
      06:59
      [27] 瑜伽与健康生活(课程思政)--平衡...
      827播放
      05:09
      [28] 对肩颈有益的体式 引言
      1217播放
      04:02
      [29] 第一节 鱼式
      1610播放
      05:18
      [30] 第二节 犁式
      1376播放
      05:26
      [31] 第三节 肩倒立式
      1265播放
      05:26
      [32] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      765播放
      06:10
      [33] 增强脊柱灵活性体式 引言
      627播放
      05:01
      [34] 第一节 猫伸展式
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      09:10
      [35] 第二节 弓式
      601播放
      06:53
      [36] 第三节 骆驼式
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      09:21
      [37] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      916播放
      06:20
      [38] 第一节 脊柱扭动式
      816播放
      09:19
      [39] 第二节 三角伸展式
      1392播放
      08:50
      [40] 第三节 轮式
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      08:58
      [41] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      1320播放
      05:45
      [42] 对骨盆有益的体式 引言
      1314播放
      08:37
      [43] 第一节 束角式(上)
      700播放
      05:08
      [44] 第一节 束角式(下)
      1463播放
      05:05
      [45] 第二节 虎式
      1055播放
      07:18
      [46] 第三节 坐角式(上)
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      05:29
      [47] 第三节 坐角式(下)
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      05:25
      [48] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      1349播放
      00:00
      [49] 增强力量的体式 引言
      963播放
      05:48
      [50] 第一节 蝗虫式
      1462播放
      06:11
      [51] 第二节 上伸腿式
      1379播放
      05:41
      [52] 第三节 船式
      1140播放
      05:28
      [53] 瑜伽与健康生活(课程思政)--了解...
      858播放
      05:41
      [54] 第一节 直角式
      1470播放
      08:16
      [55] 第二节 前伸展式
      965播放
      05:25
      [56] 第三节 四肢支撑式
      1047播放
      06:00
      [57] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      1322播放
      05:00
      [58] 双人瑜伽体式 引言
      1452播放
      03:45
      [59] 第一节 双人瑜伽伸展体式系列
      1273播放
      09:32
      [60] 第二节 双人瑜伽力量体式系列(上)
      1421播放
      07:54
      [61] 第二节 双人瑜伽力量体式系列(下)
      1548播放
      07:51
      [62] 第三节 双人瑜伽平衡体式系列
      1393播放
      06:29
      [63] 瑜伽与健康生活(课程思政)--瑜伽...
      509播放
      06:59
      [64] 有益身心放松的体式 引言
      1268播放
      04:59
      [65] 第一节 婴儿式
      1049播放
      05:45
      [66] 第二节 摇摆式
      1225播放
      05:06
      [67] 第三节 仰卧式
      1532播放
      05:00
      [68] 第四节 瑜伽冥想
      1079播放
      06:32
      [69] 瑜伽与健康生活(课程思政)--打开...
      1340播放
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