登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
Yalan 亚蓝 不怕器械被抢,只需要用深蹲架、杠铃就能完成的训练
743 播放
大咖健助师
提供全方位的健身视频教程
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:15
梦想还是要有的,万一实现了呢!深蹲...
1309播放
梦想还是要有的,万一实现了呢!深蹲120公斤!
00:27
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
706播放
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
01:14
坚持了一个月的“侧开合跳”,150...
1350播放
坚持了一个月的“侧开合跳”,150瘦到99,跳一天瘦一圈
03:53
【干货】做椭圆机到底是脚后跟踩实还...
1032播放
【干货】做椭圆机到底是脚后跟踩实还是垫脚尖,哪种姿势更减脂
00:29
160斤的曾医生,也能做10个引体...
735播放
160斤的曾医生,也能做10个引体向上了!
00:32
跑步摆臂的方法,听说很多人看不懂这...
1478播放
跑步摆臂的方法,听说很多人看不懂这条?
00:47
做梦都没想到,每天负重深蹲40次,...
1435播放
做梦都没想到,每天负重深蹲40次,坚持21天臀部翘了,显腿长
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1295播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
03:26
跳绳小腿骨疼怎么回事,刘教练教你如...
1099播放
跳绳小腿骨疼怎么回事,刘教练教你如何解决
02:47
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动...
1360播放
练瑜伽,如何加强核心盆底肌?这个动作要常练!我们一起练习吧!
01:26
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰...
713播放
中老年健身操,每天扩胸拉伸肩部,腰不酸背不疼,四肢更灵活
01:31
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,1...
1571播放
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,15天臀部饱满挺翘,还瘦腿
02:23
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改...
941播放
有氧健身操,肩膀腿部肌肉训练操,改善虎背熊腰,练出大长腿
06:50
跳绳伤膝盖吗,怎样跳绳才能不伤膝盖
1544播放
跳绳伤膝盖吗,怎样跳绳才能不伤膝盖
评论沙发是我的~